ビタミンB12が29μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が29μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を29μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 907g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1813g相当 | |
| 牛乳 | 9667g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7250g相当 | 36杯 |
肉類でビタミンB12を29μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1527g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5800g相当 | |
| 牛サーロイン | 3625g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1706g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1813g相当 | |
| 生ハム | 7250g相当 | |
| ソーセージ | 2900g相当 | |
| 鶏むね肉 | 9667g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 967g相当 | |
| チャーシュー | 2417g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5800g相当 | |
| 鶏ささみ | 29000g | 580本 |
| 砂肝 | 1706g相当 |
卵類でビタミンB12を29μgはこのぐらい
| 卵黄 | 829g相当 | 41個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2637g相当 | 43個 |
| ゆでたまご | 2900g相当 | 48個 |
魚介類でビタミンB12を29μgはこのぐらい
| かつお節 | 194g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 242g相当 | |
| さんま | 182g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1319g相当 | |
| 塩さば | 409g相当 | |
| イクラ | 62g相当 | |
| うなぎ | 829g相当 | |
| ぶり | 764g相当 | |
| はまち | 631g相当 | |
| ぎんざけ | 558g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 9667g相当 | |
| いわし | 182g相当 | |
| 魚肉ハム | 7250g相当 | |
| ししゃも | 387g相当 | |
| たい | 2417g相当 | |
| べにざけ | 309g相当 | |
| 辛子明太子 | 264g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2231g相当 | |
| あじ | 409g相当 | |
| ほっけ | 264g相当 | |
| かまぼこ | 9667g相当 | |
| はんぺん | 7250g相当 | |
| かにかま | 4143g相当 | |
| あまえび | 1209g相当 | |
| なると | 7250g相当 | |
| ブラックタイガー | 3223g相当 | |
| するめいか | 592g相当 | |
| かき | 127g相当 | |
| あさり | 65g相当 |
一般的食品でビタミンB12を29μgはこのぐらい
| チャーハン | 29000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9667g相当 | |
| ハンバーグ | 5800g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 14500g | |
| お好み焼き | 14500g |
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