ビタミンB12が1029μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1029μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1029μgはこのぐらい

プロセスチーズ 32157g
モッツァレラチーズ 64313g
牛乳 343000g 1715杯
低脂肪牛乳 257250g 1286杯

肉類でビタミンB12を1029μgはこのぐらい

牛バラ肉 54158g
豚バラ肉 205800g
牛サーロイン 128625g
牛肩ロース肉 60530g
牛ひき肉 64313g
生ハム 257250g
ソーセージ 102900g
鶏むね肉 343000g
牛フィレ肉 34300g
チャーシュー 85750g
豚フィレ肉 205800g
鶏ささみ 1029000g 20580本
砂肝 60530g

卵類でビタミンB12を1029μgはこのぐらい

卵黄 29400g 1470個
生たまご 93546g 1559個
ゆでたまご 102900g 1715個

魚介類でビタミンB12を1029μgはこのぐらい

かつお節 6860g相当
するめ(あたりめ) 8575g相当
さんま 6432g相当
うなぎのかば焼き 46773g
塩さば 14493g
イクラ 2190g相当
うなぎ 29400g
ぶり 27079g
はまち 22370g
ぎんざけ 19789g
魚肉ソーセージ 343000g
いわし 6432g相当
魚肉ハム 257250g
ししゃも 13720g
たい 85750g
べにざけ 10947g
辛子明太子 9355g相当
まぐろの赤身 79154g
あじ 14493g
ほっけ 9355g相当
かまぼこ 343000g
はんぺん 257250g
かにかま 147000g
あまえび 42875g
なると 257250g
ブラックタイガー 114334g
するめいか 21000g
かき 4474g相当
あさり 2297g相当

一般的食品でビタミンB12を1029μgはこのぐらい

チャーハン 1029000g
とりから揚げ 343000g
ハンバーグ 205800g
豆腐ハンバーグ 514500g
お好み焼き 514500g

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μg