ビタミンB12が33μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が33μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を33μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1032g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2063g相当 | |
| 牛乳 | 11000g | 55杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8250g相当 | 41杯 |
肉類でビタミンB12を33μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1737g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6600g相当 | |
| 牛サーロイン | 4125g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1942g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2063g相当 | |
| 生ハム | 8250g相当 | |
| ソーセージ | 3300g相当 | |
| 鶏むね肉 | 11000g | |
| 牛フィレ肉 | 1100g相当 | |
| チャーシュー | 2750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 6600g相当 | |
| 鶏ささみ | 33000g | 660本 |
| 砂肝 | 1942g相当 |
卵類でビタミンB12を33μgはこのぐらい
| 卵黄 | 943g相当 | 47個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3000g相当 | 50個 |
| ゆでたまご | 3300g相当 | 55個 |
魚介類でビタミンB12を33μgはこのぐらい
| かつお節 | 221g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 275g相当 | |
| さんま | 207g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1500g相当 | |
| 塩さば | 465g相当 | |
| イクラ | 71g相当 | |
| うなぎ | 943g相当 | |
| ぶり | 869g相当 | |
| はまち | 718g相当 | |
| ぎんざけ | 635g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 11000g | |
| いわし | 207g相当 | |
| 魚肉ハム | 8250g相当 | |
| ししゃも | 441g相当 | |
| たい | 2750g相当 | |
| べにざけ | 352g相当 | |
| 辛子明太子 | 300g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2539g相当 | |
| あじ | 465g相当 | |
| ほっけ | 300g相当 | |
| かまぼこ | 11000g | |
| はんぺん | 8250g相当 | |
| かにかま | 4715g相当 | |
| あまえび | 1375g相当 | |
| なると | 8250g相当 | |
| ブラックタイガー | 3667g相当 | |
| するめいか | 674g相当 | |
| かき | 144g相当 | |
| あさり | 74g相当 |
一般的食品でビタミンB12を33μgはこのぐらい
| チャーハン | 33000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 11000g | |
| ハンバーグ | 6600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 16500g | |
| お好み焼き | 16500g |
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