ビタミンB12が33μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が33μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を33μgはこのぐらい

プロセスチーズ	1032g相当
モッツァレラチーズ	2063g相当
牛乳	11000g	55杯
低脂肪牛乳	8250g相当	41杯

肉類でビタミンB12を33μgはこのぐらい

牛バラ肉	1737g相当
豚バラ肉	6600g相当
牛サーロイン	4125g相当
牛肩ロース肉	1942g相当
牛ひき肉	2063g相当
生ハム	8250g相当
ソーセージ	3300g相当
鶏むね肉	11000g
牛フィレ肉	1100g相当
チャーシュー	2750g相当
豚フィレ肉	6600g相当
鶏ささみ	33000g	660本
砂肝	1942g相当

卵類でビタミンB12を33μgはこのぐらい

卵黄	943g相当	47個
生たまご	3000g相当	50個
ゆでたまご	3300g相当	55個

魚介類でビタミンB12を33μgはこのぐらい

かつお節	221g相当
するめ（あたりめ）	275g相当
さんま	207g相当
うなぎのかば焼き	1500g相当
塩さば	465g相当
イクラ	71g相当
うなぎ	943g相当
ぶり	869g相当
はまち	718g相当
ぎんざけ	635g相当
魚肉ソーセージ	11000g
いわし	207g相当
魚肉ハム	8250g相当
ししゃも	441g相当
たい	2750g相当
べにざけ	352g相当
辛子明太子	300g相当
まぐろの赤身	2539g相当
あじ	465g相当
ほっけ	300g相当
かまぼこ	11000g
はんぺん	8250g相当
かにかま	4715g相当
あまえび	1375g相当
なると	8250g相当
ブラックタイガー	3667g相当
するめいか	674g相当
かき	144g相当
あさり	74g相当

一般的食品でビタミンB12を33μgはこのぐらい

チャーハン	33000g
とりから揚げ	11000g
ハンバーグ	6600g相当
豆腐ハンバーグ	16500g
お好み焼き	16500g

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