ビタミンB12が228μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が228μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を228μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
7125g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
14250g |
|
|---|
| 牛乳 |
76000g |
380杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
57000g |
285杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を228μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
12000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
45600g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
28500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
13412g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
14250g |
|
|---|
| 生ハム |
57000g |
|
|---|
| ソーセージ |
22800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
76000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
7600g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
19000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
45600g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
228000g |
4560本 |
|---|
| 砂肝 |
13412g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を228μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6515g相当 |
325個 |
|---|
| 生たまご |
20728g |
345個 |
|---|
| ゆでたまご |
22800g |
380個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を228μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を228μgはこのぐらい
| チャーハン |
228000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
76000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
45600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
114000g |
|
|---|
| お好み焼き |
114000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
