ビタミンB12が118μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が118μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を118μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3688g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 7375g相当 | |
| 牛乳 | 39334g | 196杯 |
| 低脂肪牛乳 | 29500g | 147杯 |
肉類でビタミンB12を118μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6211g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 23600g | |
| 牛サーロイン | 14750g | |
| 牛肩ロース肉 | 6942g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7375g相当 | |
| 生ハム | 29500g | |
| ソーセージ | 11800g | |
| 鶏むね肉 | 39334g | |
| 牛フィレ肉 | 3934g相当 | |
| チャーシュー | 9834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 23600g | |
| 鶏ささみ | 118000g | 2360本 |
| 砂肝 | 6942g相当 |
卵類でビタミンB12を118μgはこのぐらい
| 卵黄 | 3372g相当 | 168個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10728g | 178個 |
| ゆでたまご | 11800g | 196個 |
魚介類でビタミンB12を118μgはこのぐらい
| かつお節 | 787g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 984g相当 | |
| さんま | 738g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 5364g相当 | |
| 塩さば | 1662g相当 | |
| イクラ | 252g相当 | |
| うなぎ | 3372g相当 | |
| ぶり | 3106g相当 | |
| はまち | 2566g相当 | |
| ぎんざけ | 2270g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 39334g | |
| いわし | 738g相当 | |
| 魚肉ハム | 29500g | |
| ししゃも | 1574g相当 | |
| たい | 9834g相当 | |
| べにざけ | 1256g相当 | |
| 辛子明太子 | 1073g相当 | |
| まぐろの赤身 | 9077g相当 | |
| あじ | 1662g相当 | |
| ほっけ | 1073g相当 | |
| かまぼこ | 39334g | |
| はんぺん | 29500g | |
| かにかま | 16858g | |
| あまえび | 4917g相当 | |
| なると | 29500g | |
| ブラックタイガー | 13112g | |
| するめいか | 2409g相当 | |
| かき | 514g相当 | |
| あさり | 264g相当 |
一般的食品でビタミンB12を118μgはこのぐらい
| チャーハン | 118000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 39334g | |
| ハンバーグ | 23600g | |
| 豆腐ハンバーグ | 59000g | |
| お好み焼き | 59000g |
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