ビタミンA4910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンA4910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビタミンA4910μgはこのぐらい
野菜でビタミンA4910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
-g |
-片 |
|---|
| えだまめ |
22319g |
7439さや |
|---|
| かぼちゃ |
2339g相当 |
1.5個 |
|---|
| れんこん |
-g |
|
|---|
| ごぼう |
-g |
-本 |
|---|
| ブロッコリー |
6547g相当 |
26株 |
|---|
| にんじん |
682g相当 |
4.5本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
70143g |
350本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
558g相当 |
558枚 |
|---|
| ミニトマト |
6138g相当 |
306個 |
|---|
| オクラ |
11160g |
1116本 |
|---|
| キャベツ |
245500g |
204玉 |
|---|
| アスパラガス |
15839g |
527本 |
|---|
| トマト |
10912g |
54個 |
|---|
| ピーマン |
14879g |
495個 |
|---|
| なす |
61375g |
613本 |
|---|
| ほうれんそう |
1403g相当 |
7束 |
|---|
| パクチー |
3274g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
18186g |
90本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
17536g |
175本 |
|---|
| はくさい |
61375g |
40玉 |
|---|
| セロリ |
122750g |
818本 |
|---|
| もやし |
98200g |
491袋 |
|---|
| レタス |
24550g |
49玉 |
|---|
果物でビタミンA4910μgはこのぐらい
| アボカド |
70143g |
701個 |
|---|
| バナナ |
98200g |
818本 |
|---|
| マンゴー |
9628g相当 |
48個 |
|---|
| ぶどう |
245500g |
491房 |
|---|
| りんご |
245500g |
818個 |
|---|
| パイナップル |
163667g |
109個 |
|---|
| キウイ（緑） |
122750g |
1227個 |
|---|
| みかん |
5846g相当 |
38個 |
|---|
| グレープフルーツ |
-g |
-個 |
|---|
| メロン |
163667g |
109玉 |
|---|
| 梨 |
-g |
-個 |
|---|
| もも |
-g |
-個 |
|---|
| いちご |
491000g |
16366個 |
|---|
乳製品でビタミンA4910μgはこのぐらい
肉類でビタミンA4910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
37770g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
44637g |
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|---|
| 牛サーロイン |
61375g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
70143g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
37770g |
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|---|
| 生ハム |
98200g |
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|---|
| ソーセージ |
163667g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
6820g相当 |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
122750g |
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|---|
| チャーシュー |
-g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
54556g |
1091本 |
|---|
| 砂肝 |
122750g |
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|---|
魚介類でビタミンA4910μgはこのぐらい
| かつお節 |
-g |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
22319g |
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|---|
| さんま |
30688g |
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| うなぎのかば焼き |
328g相当 |
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| 塩さば |
54556g |
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|---|
| イクラ |
1488g相当 |
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|---|
| うなぎ |
205g相当 |
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|---|
| ぶり |
9820g相当 |
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| はまち |
15344g |
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|---|
| ぎんざけ |
13639g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
61375g |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
4910g相当 |
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|---|
| たい |
61375g |
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| べにざけ |
18186g |
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| 辛子明太子 |
11976g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
5916g相当 |
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|---|
| あじ |
70143g |
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|---|
| ほっけ |
19640g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
23381g |
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|---|
| あまえび |
163667g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
491000g |
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| するめいか |
37770g |
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|---|
| かき |
20459g |
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|---|
| あさり |
122750g |
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一般的食品でビタミンA4910μgはこのぐらい
| チャーハン |
35072g |
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| とりから揚げ |
22319g |
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| ハンバーグ |
27278g |
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| 豆腐ハンバーグ |
10447g |
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| お好み焼き |
20459g |
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藻類でビタミンA4910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
214g相当 |
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| あおのり |
289g相当 |
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|---|
| いわのり |
214g相当 |
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| 塩昆布 |
14879g |
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|---|
| こんぶ |
3777g相当 |
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| 昆布の佃煮 |
98200g |
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| くきわかめ |
98200g |
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| ひじき |
17536g |
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| わかめ |
163667g |
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| うみぶどう |
49100g |
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| もずく |
32734g |
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