カリウム898mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム898mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム898mgはこのぐらい

オートミール	346g相当	57杯（大さじ）
薄力粉	817g相当	102杯（大さじ）
米	1009g相当	6.7合
中力粉	898g相当	112杯（大さじ）
強力粉	1009g相当	126杯（大さじ）
フランスパン	817g相当
食パン	1045g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2897g相当	24個
ごはん	3097g相当	20膳
そば	2642g相当	13人前
うどん	9978g相当	49玉

種実類でカリウム898mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	300g相当	150粒
ブラジルナッツ	145g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	148g相当	74粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	119g相当	119粒
らっかせい	122g相当	122粒
栗	196g相当	19個

野菜でカリウム898mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	177g相当	25片
えだまめ	153g相当	51さや
かぼちゃ	209g相当	0.13個
れんこん	205g相当
ごぼう	281g相当	1.8本
ブロッコリー	196g相当	0.78株
にんじん	300g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	449g相当	2.2本
玉ねぎ	599g相当	2.9個
しそ	180g相当	180枚
ミニトマト	310g相当	15個
オクラ	321g相当	32本
キャベツ	473g相当	0.39玉
アスパラガス	333g相当	11本
トマト	428g相当	2.1個
ピーマン	473g相当	15個
なす	409g相当	4本
ほうれんそう	131g相当	0.65束
パクチー	153g相当
ズッキーニ	281g相当	1.4本
大根	391g相当	0.39本
きゅうり	449g相当	4.4本
はくさい	409g相当	0.27玉
セロリ	220g相当	1.4本
もやし	2089g相当	10袋
レタス	449g相当	0.89玉

果物でカリウム898mgはこのぐらい

アボカド	153g相当	1.5個
バナナ	250g相当	2本
マンゴー	529g相当	2.6個
ぶどう	691g相当	1.3房
りんご	749g相当	2.4個
パイナップル	599g相当	0.39個
キウイ（緑）	300g相当	3個
みかん	599g相当	3.9個
グレープフルーツ	642g相当	2.1個
メロン	265g相当	0.17玉
梨	642g相当	2.1個
もも	499g相当	1.9個
いちご	529g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム898mgはこのぐらい

ふかしいも	231g相当	1.1個
さつまいも（生）	237g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	265g相当	1.7個
さといも（生）	141g相当	2.8個
さといも（調理済）	161g相当	3.2個
じゃがいも（生）	214g相当	1.4個

乳製品でカリウム898mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1497g相当
モッツァレラチーズ	4490g相当
牛乳	599g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	473g相当	2.3杯

豆類でカリウム898mgはこのぐらい

きな粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	131g相当	3.2パック
豆腐竹輪	642g相当	7.1本
木綿豆腐	817g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	599g相当	1.9丁

肉類でカリウム898mgはこのぐらい

牛バラ肉	473g相当
豚バラ肉	375g相当
牛サーロイン	333g相当
牛肩ロース肉	346g相当
牛ひき肉	346g相当
生ハム	192g相当
ソーセージ	817g相当
鶏むね肉	473g相当
牛フィレ肉	237g相当
チャーシュー	310g相当
豚フィレ肉	209g相当
鶏ささみ	321g相当	6.4本
砂肝	391g相当

卵類でカリウム898mgはこのぐらい

卵黄	898g相当	44個
生たまご	691g相当	11個
ゆでたまご	691g相当	11個

魚介類でカリウム898mgはこのぐらい

かつお節	96g相当
するめ（あたりめ）	82g相当
さんま	449g相当
うなぎのかば焼き	300g相当
塩さば	300g相当
イクラ	428g相当
うなぎ	391g相当
ぶり	237g相当
はまち	265g相当
ぎんざけ	257g相当
魚肉ソーセージ	1283g相当
いわし	333g相当
魚肉ハム	817g相当
ししゃも	237g相当
たい	205g相当
べにざけ	237g相当
辛子明太子	499g相当
まぐろの赤身	237g相当
あじ	250g相当
ほっけ	250g相当
かまぼこ	817g相当
はんぺん	562g相当
かにかま	1182g相当
あまえび	290g相当
なると	562g相当
ブラックタイガー	391g相当
するめいか	300g相当
かき	473g相当
あさり	642g相当

一般的食品でカリウム898mgはこのぐらい

チャーハン	1302g相当
とりから揚げ	360g相当
ハンバーグ	321g相当
豆腐ハンバーグ	449g相当
お好み焼き	473g相当

きのこ類でカリウム898mgはこのぐらい

えのきたけ	265g相当
まつたけ	220g相当
エリンギ	265g相当
ぶなしめじ	243g相当
しいたけ	310g相当
まいたけ	391g相当
なめこ	375g相当
マッシュルーム	257g相当

藻類でカリウム898mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	36g相当
いわのり	20g相当
塩昆布	50g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	117g相当
くきわかめ	1021g相当
ひじき	562g相当
わかめ	1497g相当
うみぶどう	2303g相当
もずく	44900g

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