カリウム833mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム833mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム833mgはこのぐらい

オートミール	321g相当	53杯（大さじ）
薄力粉	758g相当	94杯（大さじ）
米	936g相当	6.2合
中力粉	833g相当	104杯（大さじ）
強力粉	936g相当	117杯（大さじ）
フランスパン	758g相当
食パン	969g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	2688g相当	22個
ごはん	2873g相当	19膳
そば	2450g相当	12人前
うどん	9256g相当	46玉

種実類でカリウム833mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	278g相当	139粒
ブラジルナッツ	135g相当	45粒
ヘーゼルナッツ	137g相当	68粒
ピスタチオ	86g相当	86粒
アーモンド	110g相当	110粒
らっかせい	113g相当	113粒
栗	182g相当	18個

野菜でカリウム833mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	24g相当
にんにく	164g相当	23片
えだまめ	142g相当	47さや
かぼちゃ	194g相当	0.12個
れんこん	190g相当
ごぼう	261g相当	1.7本
ブロッコリー	182g相当	0.72株
にんじん	278g相当	1.8本
長ねぎ（白ねぎ）	417g相当	2本
玉ねぎ	556g相当	2.7個
しそ	167g相当	167枚
ミニトマト	288g相当	14個
オクラ	298g相当	29本
キャベツ	439g相当	0.36玉
アスパラガス	309g相当	10本
トマト	397g相当	1.9個
ピーマン	439g相当	14個
なす	379g相当	3.7本
ほうれんそう	121g相当	0.6束
パクチー	142g相当
ズッキーニ	261g相当	1.3本
大根	363g相当	0.36本
きゅうり	417g相当	4.1本
はくさい	379g相当	0.25玉
セロリ	204g相当	1.3本
もやし	1938g相当	9.6袋
レタス	417g相当	0.83玉

果物でカリウム833mgはこのぐらい

アボカド	142g相当	1.4個
バナナ	232g相当	1.9本
マンゴー	491g相当	2.4個
ぶどう	641g相当	1.2房
りんご	695g相当	2.3個
パイナップル	556g相当	0.37個
キウイ（緑）	278g相当	2.7個
みかん	556g相当	3.7個
グレープフルーツ	595g相当	1.9個
メロン	246g相当	0.16玉
梨	595g相当	1.9個
もも	463g相当	1.8個
いちご	491g相当	16個

いも・でんぷん類でカリウム833mgはこのぐらい

ふかしいも	214g相当	1個
さつまいも（生）	220g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	246g相当	1.6個
さといも（生）	131g相当	2.6個
さといも（調理済）	149g相当	2.9個
じゃがいも（生）	199g相当	1.3個

乳製品でカリウム833mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1389g相当
モッツァレラチーズ	4165g相当
牛乳	556g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	439g相当	2.1杯

豆類でカリウム833mgはこのぐらい

きな粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
大豆	44g相当
納豆	121g相当	3パック
豆腐竹輪	595g相当	6.6本
木綿豆腐	758g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	556g相当	1.8丁

肉類でカリウム833mgはこのぐらい

牛バラ肉	439g相当
豚バラ肉	348g相当
牛サーロイン	309g相当
牛肩ロース肉	321g相当
牛ひき肉	321g相当
生ハム	178g相当
ソーセージ	758g相当
鶏むね肉	439g相当
牛フィレ肉	220g相当
チャーシュー	288g相当
豚フィレ肉	194g相当
鶏ささみ	298g相当	5.9本
砂肝	363g相当

卵類でカリウム833mgはこのぐらい

卵黄	833g相当	41個
生たまご	641g相当	10個
ゆでたまご	641g相当	10個

魚介類でカリウム833mgはこのぐらい

かつお節	89g相当
するめ（あたりめ）	76g相当
さんま	417g相当
うなぎのかば焼き	278g相当
塩さば	278g相当
イクラ	397g相当
うなぎ	363g相当
ぶり	220g相当
はまち	246g相当
ぎんざけ	238g相当
魚肉ソーセージ	1190g相当
いわし	309g相当
魚肉ハム	758g相当
ししゃも	220g相当
たい	190g相当
べにざけ	220g相当
辛子明太子	463g相当
まぐろの赤身	220g相当
あじ	232g相当
ほっけ	232g相当
かまぼこ	758g相当
はんぺん	521g相当
かにかま	1097g相当
あまえび	269g相当
なると	521g相当
ブラックタイガー	363g相当
するめいか	278g相当
かき	439g相当
あさり	595g相当

一般的食品でカリウム833mgはこのぐらい

チャーハン	1208g相当
とりから揚げ	334g相当
ハンバーグ	298g相当
豆腐ハンバーグ	417g相当
お好み焼き	439g相当

きのこ類でカリウム833mgはこのぐらい

えのきたけ	246g相当
まつたけ	204g相当
エリンギ	246g相当
ぶなしめじ	226g相当
しいたけ	288g相当
まいたけ	363g相当
なめこ	348g相当
マッシュルーム	238g相当

藻類でカリウム833mgはこのぐらい

焼きのり	35g相当
あおのり	34g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	47g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	109g相当
くきわかめ	947g相当
ひじき	521g相当
わかめ	1389g相当
うみぶどう	2136g相当
もずく	41650g

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