カリウム808mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム808mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム808mgはこのぐらい

オートミール 311g相当 51杯(大さじ)
薄力粉 735g相当 91杯(大さじ)
908g相当 6合
中力粉 808g相当 101杯(大さじ)
強力粉 908g相当 113杯(大さじ)
フランスパン 735g相当
食パン 940g相当 15枚(6枚切り)
おにぎり 2607g相当 21個
ごはん 2787g相当 18膳
そば 2377g相当 11人前
うどん 8978g相当 44玉

種実類でカリウム808mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 270g相当 135粒
ブラジルナッツ 131g相当 43粒
ヘーゼルナッツ 133g相当 66粒
ピスタチオ 84g相当 84粒
アーモンド 107g相当 107粒
らっかせい 110g相当 110粒
176g相当 17個

野菜でカリウム808mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 24g相当
にんにく 159g相当 22片
えだまめ 137g相当 45さや
かぼちゃ 188g相当 0.12個
れんこん 184g相当
ごぼう 253g相当 1.6本
ブロッコリー 176g相当 0.7株
にんじん 270g相当 1.8本
長ねぎ(白ねぎ) 404g相当 2本
玉ねぎ 539g相当 2.6個
しそ 162g相当 162枚
ミニトマト 279g相当 13個
オクラ 289g相当 28本
キャベツ 426g相当 0.35玉
アスパラガス 300g相当 10本
トマト 385g相当 1.9個
ピーマン 426g相当 14個
なす 368g相当 3.6本
ほうれんそう 118g相当 0.59束
パクチー 137g相当
ズッキーニ 253g相当 1.2本
大根 352g相当 0.35本
きゅうり 404g相当 4本
はくさい 368g相当 0.24玉
セロリ 198g相当 1.3本
もやし 1880g相当 9.4袋
レタス 404g相当 0.8玉

果物でカリウム808mgはこのぐらい

アボカド 137g相当 1.3個
バナナ 225g相当 1.8本
マンゴー 476g相当 2.3個
ぶどう 622g相当 1.2房
りんご 674g相当 2.2個
パイナップル 539g相当 0.35個
キウイ(緑) 270g相当 2.7個
みかん 539g相当 3.5個
グレープフルーツ 578g相当 1.9個
メロン 238g相当 0.15玉
578g相当 1.9個
もも 449g相当 1.7個
いちご 476g相当 15個

いも・でんぷん類でカリウム808mgはこのぐらい

ふかしいも 208g相当 1個
さつまいも(生) 213g相当 1個
じゃがいも(調理済) 238g相当 1.5個
さといも(生) 127g相当 2.5個
さといも(調理済) 145g相当 2.9個
じゃがいも(生) 193g相当 1.2個

乳製品でカリウム808mgはこのぐらい

プロセスチーズ 1347g相当
モッツァレラチーズ 4040g相当
牛乳 539g相当 2.6杯
低脂肪牛乳 426g相当 2.1杯

豆類でカリウム808mgはこのぐらい

きな粉 41g相当 5.1杯(大さじ)
大豆 43g相当
納豆 118g相当 2.9パック
豆腐竹輪 578g相当 6.4本
木綿豆腐 735g相当 2.4丁
絹ごし豆腐 539g相当 1.7丁

肉類でカリウム808mgはこのぐらい

牛バラ肉 426g相当
豚バラ肉 337g相当
牛サーロイン 300g相当
牛肩ロース肉 311g相当
牛ひき肉 311g相当
生ハム 172g相当
ソーセージ 735g相当
鶏むね肉 426g相当
牛フィレ肉 213g相当
チャーシュー 279g相当
豚フィレ肉 188g相当
鶏ささみ 289g相当 5.7本
砂肝 352g相当

卵類でカリウム808mgはこのぐらい

卵黄 808g相当 40個
生たまご 622g相当 10個
ゆでたまご 622g相当 10個

魚介類でカリウム808mgはこのぐらい

かつお節 86g相当
するめ(あたりめ) 74g相当
さんま 404g相当
うなぎのかば焼き 270g相当
塩さば 270g相当
イクラ 385g相当
うなぎ 352g相当
ぶり 213g相当
はまち 238g相当
ぎんざけ 231g相当
魚肉ソーセージ 1155g相当
いわし 300g相当
魚肉ハム 735g相当
ししゃも 213g相当
たい 184g相当
べにざけ 213g相当
辛子明太子 449g相当
まぐろの赤身 213g相当
あじ 225g相当
ほっけ 225g相当
かまぼこ 735g相当
はんぺん 505g相当
かにかま 1064g相当
あまえび 261g相当
なると 505g相当
ブラックタイガー 352g相当
するめいか 270g相当
かき 426g相当
あさり 578g相当

一般的食品でカリウム808mgはこのぐらい

チャーハン 1172g相当
とりから揚げ 324g相当
ハンバーグ 289g相当
豆腐ハンバーグ 404g相当
お好み焼き 426g相当

きのこ類でカリウム808mgはこのぐらい

えのきたけ 238g相当
まつたけ 198g相当
エリンギ 238g相当
ぶなしめじ 219g相当
しいたけ 279g相当
まいたけ 352g相当
なめこ 337g相当
マッシュルーム 231g相当

藻類でカリウム808mgはこのぐらい

焼きのり 34g相当
あおのり 33g相当
いわのり 18g相当
塩昆布 45g相当
こんぶ 14g相当
昆布の佃煮 105g相当
くきわかめ 919g相当
ひじき 505g相当
わかめ 1347g相当
うみぶどう 2072g相当
もずく 40400g

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