カリウム641mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム641mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム641mgはこのぐらい

オートミール	247g相当	41杯（大さじ）
薄力粉	583g相当	72杯（大さじ）
米	721g相当	4.8合
中力粉	641g相当	80杯（大さじ）
強力粉	721g相当	90杯（大さじ）
フランスパン	583g相当
食パン	746g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	2068g相当	17個
ごはん	2211g相当	14膳
そば	1886g相当	9.4人前
うどん	7123g相当	35玉

種実類でカリウム641mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	214g相当	107粒
ブラジルナッツ	104g相当	34粒
ヘーゼルナッツ	106g相当	53粒
ピスタチオ	67g相当	67粒
アーモンド	85g相当	85粒
らっかせい	87g相当	87粒
栗	140g相当	14個

野菜でカリウム641mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	19g相当
にんにく	126g相当	18片
えだまめ	109g相当	36さや
かぼちゃ	150g相当	0.1個
れんこん	146g相当
ごぼう	201g相当	1.3本
ブロッコリー	140g相当	0.56株
にんじん	214g相当	1.4本
長ねぎ（白ねぎ）	321g相当	1.6本
玉ねぎ	428g相当	2.1個
しそ	129g相当	129枚
ミニトマト	222g相当	11個
オクラ	229g相当	22本
キャベツ	338g相当	0.28玉
アスパラガス	238g相当	7.9本
トマト	306g相当	1.5個
ピーマン	338g相当	11個
なす	292g相当	2.9本
ほうれんそう	93g相当	0.46束
パクチー	109g相当
ズッキーニ	201g相当	1本
大根	279g相当	0.27本
きゅうり	321g相当	3.2本
はくさい	292g相当	0.19玉
セロリ	157g相当	1本
もやし	1491g相当	7.4袋
レタス	321g相当	0.64玉

果物でカリウム641mgはこのぐらい

アボカド	109g相当	1個
バナナ	179g相当	1.4本
マンゴー	378g相当	1.8個
ぶどう	494g相当	0.98房
りんご	535g相当	1.7個
パイナップル	428g相当	0.28個
キウイ（緑）	214g相当	2.1個
みかん	428g相当	2.8個
グレープフルーツ	458g相当	1.5個
メロン	189g相当	0.12玉
梨	458g相当	1.5個
もも	357g相当	1.4個
いちご	378g相当	12個

いも・でんぷん類でカリウム641mgはこのぐらい

ふかしいも	165g相当	0.82個
さつまいも（生）	169g相当	0.84個
じゃがいも（調理済）	189g相当	1.2個
さといも（生）	101g相当	2個
さといも（調理済）	115g相当	2.3個
じゃがいも（生）	153g相当	1個

乳製品でカリウム641mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1069g相当
モッツァレラチーズ	3205g相当
牛乳	428g相当	2.1杯
低脂肪牛乳	338g相当	1.6杯

豆類でカリウム641mgはこのぐらい

きな粉	33g相当	4.1杯（大さじ）
大豆	34g相当
納豆	93g相当	2.3パック
豆腐竹輪	458g相当	5本
木綿豆腐	583g相当	1.9丁
絹ごし豆腐	428g相当	1.4丁

肉類でカリウム641mgはこのぐらい

牛バラ肉	338g相当
豚バラ肉	268g相当
牛サーロイン	238g相当
牛肩ロース肉	247g相当
牛ひき肉	247g相当
生ハム	137g相当
ソーセージ	583g相当
鶏むね肉	338g相当
牛フィレ肉	169g相当
チャーシュー	222g相当
豚フィレ肉	150g相当
鶏ささみ	229g相当	4.5本
砂肝	279g相当

卵類でカリウム641mgはこのぐらい

卵黄	641g相当	32個
生たまご	494g相当	8.2個
ゆでたまご	494g相当	8.2個

魚介類でカリウム641mgはこのぐらい

かつお節	69g相当
するめ（あたりめ）	59g相当
さんま	321g相当
うなぎのかば焼き	214g相当
塩さば	214g相当
イクラ	306g相当
うなぎ	279g相当
ぶり	169g相当
はまち	189g相当
ぎんざけ	184g相当
魚肉ソーセージ	916g相当
いわし	238g相当
魚肉ハム	583g相当
ししゃも	169g相当
たい	146g相当
べにざけ	169g相当
辛子明太子	357g相当
まぐろの赤身	169g相当
あじ	179g相当
ほっけ	179g相当
かまぼこ	583g相当
はんぺん	401g相当
かにかま	844g相当
あまえび	207g相当
なると	401g相当
ブラックタイガー	279g相当
するめいか	214g相当
かき	338g相当
あさり	458g相当

一般的食品でカリウム641mgはこのぐらい

チャーハン	929g相当
とりから揚げ	257g相当
ハンバーグ	229g相当
豆腐ハンバーグ	321g相当
お好み焼き	338g相当

きのこ類でカリウム641mgはこのぐらい

えのきたけ	189g相当
まつたけ	157g相当
エリンギ	189g相当
ぶなしめじ	174g相当
しいたけ	222g相当
まいたけ	279g相当
なめこ	268g相当
マッシュルーム	184g相当

藻類でカリウム641mgはこのぐらい

焼きのり	27g相当
あおのり	26g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	36g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	84g相当
くきわかめ	729g相当
ひじき	401g相当
わかめ	1069g相当
うみぶどう	1644g相当
もずく	32050g

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