カリウム559mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム559mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム559mgはこのぐらい

オートミール	215g相当	35杯（大さじ）
薄力粉	509g相当	63杯（大さじ）
米	629g相当	4.1合
中力粉	559g相当	69杯（大さじ）
強力粉	629g相当	78杯（大さじ）
フランスパン	509g相当
食パン	650g相当	10枚（6枚切り）
おにぎり	1804g相当	15個
ごはん	1928g相当	12膳
そば	1645g相当	8.2人前
うどん	6212g相当	31玉

種実類でカリウム559mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	187g相当	93粒
ブラジルナッツ	91g相当	30粒
ヘーゼルナッツ	92g相当	46粒
ピスタチオ	58g相当	58粒
アーモンド	74g相当	74粒
らっかせい	76g相当	76粒
栗	122g相当	12個

野菜でカリウム559mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	16g相当
にんにく	110g相当	15片
えだまめ	95g相当	31さや
かぼちゃ	130g相当	0.086個
れんこん	128g相当
ごぼう	175g相当	1.1本
ブロッコリー	122g相当	0.48株
にんじん	187g相当	1.2本
長ねぎ（白ねぎ）	280g相当	1.4本
玉ねぎ	373g相当	1.8個
しそ	112g相当	112枚
ミニトマト	193g相当	9.6個
オクラ	200g相当	20本
キャベツ	295g相当	0.24玉
アスパラガス	208g相当	6.9本
トマト	267g相当	1.3個
ピーマン	295g相当	9.8個
なす	255g相当	2.5本
ほうれんそう	82g相当	0.41束
パクチー	95g相当
ズッキーニ	175g相当	0.87本
大根	244g相当	0.24本
きゅうり	280g相当	2.8本
はくさい	255g相当	0.17玉
セロリ	137g相当	0.91本
もやし	1300g相当	6.5袋
レタス	280g相当	0.56玉

果物でカリウム559mgはこのぐらい

アボカド	95g相当	0.95個
バナナ	156g相当	1.3本
マンゴー	329g相当	1.6個
ぶどう	430g相当	0.86房
りんご	466g相当	1.5個
パイナップル	373g相当	0.24個
キウイ（緑）	187g相当	1.8個
みかん	373g相当	2.4個
グレープフルーツ	400g相当	1.3個
メロン	165g相当	0.11玉
梨	400g相当	1.3個
もも	311g相当	1.2個
いちご	329g相当	10個

いも・でんぷん類でカリウム559mgはこのぐらい

ふかしいも	144g相当	0.72個
さつまいも（生）	148g相当	0.74個
じゃがいも（調理済）	165g相当	1.1個
さといも（生）	88g相当	1.7個
さといも（調理済）	100g相当	2個
じゃがいも（生）	134g相当	0.89個

乳製品でカリウム559mgはこのぐらい

プロセスチーズ	932g相当
モッツァレラチーズ	2795g相当
牛乳	373g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	295g相当	1.4杯

豆類でカリウム559mgはこのぐらい

きな粉	28g相当	3.5杯（大さじ）
大豆	30g相当
納豆	82g相当	2パック
豆腐竹輪	400g相当	4.4本
木綿豆腐	509g相当	1.6丁
絹ごし豆腐	373g相当	1.2丁

肉類でカリウム559mgはこのぐらい

牛バラ肉	295g相当
豚バラ肉	233g相当
牛サーロイン	208g相当
牛肩ロース肉	215g相当
牛ひき肉	215g相当
生ハム	119g相当
ソーセージ	509g相当
鶏むね肉	295g相当
牛フィレ肉	148g相当
チャーシュー	193g相当
豚フィレ肉	130g相当
鶏ささみ	200g相当	4本
砂肝	244g相当

卵類でカリウム559mgはこのぐらい

卵黄	559g相当	27個
生たまご	430g相当	7.1個
ゆでたまご	430g相当	7.1個

魚介類でカリウム559mgはこのぐらい

かつお節	60g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	280g相当
うなぎのかば焼き	187g相当
塩さば	187g相当
イクラ	267g相当
うなぎ	244g相当
ぶり	148g相当
はまち	165g相当
ぎんざけ	160g相当
魚肉ソーセージ	799g相当
いわし	208g相当
魚肉ハム	509g相当
ししゃも	148g相当
たい	128g相当
べにざけ	148g相当
辛子明太子	311g相当
まぐろの赤身	148g相当
あじ	156g相当
ほっけ	156g相当
かまぼこ	509g相当
はんぺん	350g相当
かにかま	736g相当
あまえび	181g相当
なると	350g相当
ブラックタイガー	244g相当
するめいか	187g相当
かき	295g相当
あさり	400g相当

一般的食品でカリウム559mgはこのぐらい

チャーハン	811g相当
とりから揚げ	224g相当
ハンバーグ	200g相当
豆腐ハンバーグ	280g相当
お好み焼き	295g相当

きのこ類でカリウム559mgはこのぐらい

えのきたけ	165g相当
まつたけ	137g相当
エリンギ	165g相当
ぶなしめじ	152g相当
しいたけ	193g相当
まいたけ	244g相当
なめこ	233g相当
マッシュルーム	160g相当

藻類でカリウム559mgはこのぐらい

焼きのり	24g相当
あおのり	23g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	32g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	73g相当
くきわかめ	636g相当
ひじき	350g相当
わかめ	932g相当
うみぶどう	1434g相当
もずく	27950g

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