カリウム2991mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2991mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2991mgはこのぐらい

オートミール	1151g相当	191杯（大さじ）
薄力粉	2720g相当	340杯（大さじ）
米	3361g相当	22合
中力粉	2991g相当	373杯（大さじ）
強力粉	3361g相当	420杯（大さじ）
フランスパン	2720g相当
食パン	3478g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9649g相当	80個
ごはん	10314g	68膳
そば	8798g相当	43人前
うどん	33234g	166玉

種実類でカリウム2991mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	998g相当	499粒
ブラジルナッツ	483g相当	161粒
ヘーゼルナッツ	491g相当	245粒
ピスタチオ	309g相当	309粒
アーモンド	394g相当	394粒
らっかせい	405g相当	405粒
栗	651g相当	65個

野菜でカリウム2991mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	86g相当
にんにく	587g相当	83片
えだまめ	507g相当	169さや
かぼちゃ	696g相当	0.46個
れんこん	680g相当
ごぼう	935g相当	6.2本
ブロッコリー	651g相当	2.6株
にんじん	998g相当	6.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1496g相当	7.4本
玉ねぎ	1995g相当	9.9個
しそ	599g相当	599枚
ミニトマト	1032g相当	51個
オクラ	1069g相当	106本
キャベツ	1575g相当	1.3玉
アスパラガス	1108g相当	36本
トマト	1425g相当	7.1個
ピーマン	1575g相当	52個
なす	1360g相当	13本
ほうれんそう	434g相当	2.1束
パクチー	507g相当
ズッキーニ	935g相当	4.6本
大根	1301g相当	1.3本
きゅうり	1496g相当	14本
はくさい	1360g相当	0.9玉
セロリ	730g相当	4.8本
もやし	6956g相当	34袋
レタス	1496g相当	2.9玉

果物でカリウム2991mgはこのぐらい

アボカド	507g相当	5個
バナナ	831g相当	6.9本
マンゴー	1760g相当	8.8個
ぶどう	2301g相当	4.6房
りんご	2493g相当	8.3個
パイナップル	1995g相当	1.3個
キウイ（緑）	998g相当	9.9個
みかん	1995g相当	13個
グレープフルーツ	2137g相当	7.1個
メロン	880g相当	0.58玉
梨	2137g相当	7.1個
もも	1662g相当	6.6個
いちご	1760g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2991mgはこのぐらい

ふかしいも	767g相当	3.8個
さつまいも（生）	788g相当	3.9個
じゃがいも（調理済）	880g相当	5.8個
さといも（生）	468g相当	9.3個
さといも（調理済）	535g相当	10個
じゃがいも（生）	713g相当	4.7個

乳製品でカリウム2991mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4985g相当
モッツァレラチーズ	14956g
牛乳	1995g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1575g相当	7.8杯

豆類でカリウム2991mgはこのぐらい

きな粉	150g相当	18杯（大さじ）
大豆	158g相当
納豆	434g相当	10パック
豆腐竹輪	2137g相当	23本
木綿豆腐	2720g相当	9丁
絹ごし豆腐	1995g相当	6.6丁

肉類でカリウム2991mgはこのぐらい

牛バラ肉	1575g相当
豚バラ肉	1247g相当
牛サーロイン	1108g相当
牛肩ロース肉	1151g相当
牛ひき肉	1151g相当
生ハム	637g相当
ソーセージ	2720g相当
鶏むね肉	1575g相当
牛フィレ肉	788g相当
チャーシュー	1032g相当
豚フィレ肉	696g相当
鶏ささみ	1069g相当	21本
砂肝	1301g相当

卵類でカリウム2991mgはこのぐらい

卵黄	2991g相当	149個
生たまご	2301g相当	38個
ゆでたまご	2301g相当	38個

魚介類でカリウム2991mgはこのぐらい

かつお節	319g相当
するめ（あたりめ）	272g相当
さんま	1496g相当
うなぎのかば焼き	998g相当
塩さば	998g相当
イクラ	1425g相当
うなぎ	1301g相当
ぶり	788g相当
はまち	880g相当
ぎんざけ	855g相当
魚肉ソーセージ	4273g相当
いわし	1108g相当
魚肉ハム	2720g相当
ししゃも	788g相当
たい	680g相当
べにざけ	788g相当
辛子明太子	1662g相当
まぐろの赤身	788g相当
あじ	831g相当
ほっけ	831g相当
かまぼこ	2720g相当
はんぺん	1870g相当
かにかま	3936g相当
あまえび	965g相当
なると	1870g相当
ブラックタイガー	1301g相当
するめいか	998g相当
かき	1575g相当
あさり	2137g相当

一般的食品でカリウム2991mgはこのぐらい

チャーハン	4335g相当
とりから揚げ	1197g相当
ハンバーグ	1069g相当
豆腐ハンバーグ	1496g相当
お好み焼き	1575g相当

きのこ類でカリウム2991mgはこのぐらい

えのきたけ	880g相当
まつたけ	730g相当
エリンギ	880g相当
ぶなしめじ	809g相当
しいたけ	1032g相当
まいたけ	1301g相当
なめこ	1247g相当
マッシュルーム	855g相当

藻類でカリウム2991mgはこのぐらい

焼きのり	125g相当
あおのり	120g相当
いわのり	67g相当
塩昆布	167g相当
こんぶ	50g相当
昆布の佃煮	389g相当
くきわかめ	3399g相当
ひじき	1870g相当
わかめ	4985g相当
うみぶどう	7670g相当
もずく	149550g

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