カリウム2968mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カリウム2968mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカリウム2968mgはこのぐらい
オートミール | 1142g相当 | 190杯(大さじ) |
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薄力粉 | 2699g相当 | 337杯(大さじ) |
米 | 3335g相当 | 22合 |
中力粉 | 2968g相当 | 371杯(大さじ) |
強力粉 | 3335g相当 | 416杯(大さじ) |
フランスパン | 2699g相当 | |
食パン | 3452g相当 | 57枚(6枚切り) |
おにぎり | 9575g相当 | 79個 |
ごはん | 10235g | 68膳 |
そば | 8730g相当 | 43人前 |
うどん | 32978g | 164玉 |
種実類でカリウム2968mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 990g相当 | 495粒 |
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ブラジルナッツ | 479g相当 | 159粒 |
ヘーゼルナッツ | 487g相当 | 243粒 |
ピスタチオ | 306g相当 | 306粒 |
アーモンド | 391g相当 | 391粒 |
らっかせい | 402g相当 | 402粒 |
栗 | 646g相当 | 64個 |
野菜でカリウム2968mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 85g相当 | |
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にんにく | 582g相当 | 83片 |
えだまめ | 504g相当 | 168さや |
かぼちゃ | 691g相当 | 0.46個 |
れんこん | 675g相当 | |
ごぼう | 928g相当 | 6.1本 |
ブロッコリー | 646g相当 | 2.5株 |
にんじん | 990g相当 | 6.6本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1484g相当 | 7.4本 |
玉ねぎ | 1979g相当 | 9.8個 |
しそ | 594g相当 | 594枚 |
ミニトマト | 1024g相当 | 51個 |
オクラ | 1060g相当 | 106本 |
キャベツ | 1563g相当 | 1.3玉 |
アスパラガス | 1100g相当 | 36本 |
トマト | 1414g相当 | 7個 |
ピーマン | 1563g相当 | 52個 |
なす | 1350g相当 | 13本 |
ほうれんそう | 431g相当 | 2.1束 |
パクチー | 504g相当 | |
ズッキーニ | 928g相当 | 4.6本 |
大根 | 1291g相当 | 1.2本 |
きゅうり | 1484g相当 | 14本 |
はくさい | 1350g相当 | 0.9玉 |
セロリ | 724g相当 | 4.8本 |
もやし | 6903g相当 | 34袋 |
レタス | 1484g相当 | 2.9玉 |
果物でカリウム2968mgはこのぐらい
アボカド | 504g相当 | 5個 |
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バナナ | 825g相当 | 6.8本 |
マンゴー | 1746g相当 | 8.7個 |
ぶどう | 2284g相当 | 4.5房 |
りんご | 2474g相当 | 8.2個 |
パイナップル | 1979g相当 | 1.3個 |
キウイ(緑) | 990g相当 | 9.9個 |
みかん | 1979g相当 | 13個 |
グレープフルーツ | 2120g相当 | 7個 |
メロン | 873g相当 | 0.58玉 |
梨 | 2120g相当 | 7個 |
もも | 1649g相当 | 6.5個 |
いちご | 1746g相当 | 58個 |
いも・でんぷん類でカリウム2968mgはこのぐらい
ふかしいも | 762g相当 | 3.8個 |
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さつまいも(生) | 782g相当 | 3.9個 |
じゃがいも(調理済) | 873g相当 | 5.8個 |
さといも(生) | 464g相当 | 9.2個 |
さといも(調理済) | 530g相当 | 10個 |
じゃがいも(生) | 707g相当 | 4.7個 |
乳製品でカリウム2968mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 4947g相当 | |
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モッツァレラチーズ | 14840g | |
牛乳 | 1979g相当 | 9.8杯 |
低脂肪牛乳 | 1563g相当 | 7.8杯 |
豆類でカリウム2968mgはこのぐらい
きな粉 | 149g相当 | 18杯(大さじ) |
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大豆 | 157g相当 | |
納豆 | 431g相当 | 10パック |
豆腐竹輪 | 2120g相当 | 23本 |
木綿豆腐 | 2699g相当 | 8.9丁 |
絹ごし豆腐 | 1979g相当 | 6.5丁 |
肉類でカリウム2968mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1563g相当 | |
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豚バラ肉 | 1237g相当 | |
牛サーロイン | 1100g相当 | |
牛肩ロース肉 | 1142g相当 | |
牛ひき肉 | 1142g相当 | |
生ハム | 632g相当 | |
ソーセージ | 2699g相当 | |
鶏むね肉 | 1563g相当 | |
牛フィレ肉 | 782g相当 | |
チャーシュー | 1024g相当 | |
豚フィレ肉 | 691g相当 | |
鶏ささみ | 1060g相当 | 21本 |
砂肝 | 1291g相当 |
卵類でカリウム2968mgはこのぐらい
卵黄 | 2968g相当 | 148個 |
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生たまご | 2284g相当 | 38個 |
ゆでたまご | 2284g相当 | 38個 |
魚介類でカリウム2968mgはこのぐらい
かつお節 | 316g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 270g相当 | |
さんま | 1484g相当 | |
うなぎのかば焼き | 990g相当 | |
塩さば | 990g相当 | |
イクラ | 1414g相当 | |
うなぎ | 1291g相当 | |
ぶり | 782g相当 | |
はまち | 873g相当 | |
ぎんざけ | 848g相当 | |
魚肉ソーセージ | 4240g相当 | |
いわし | 1100g相当 | |
魚肉ハム | 2699g相当 | |
ししゃも | 782g相当 | |
たい | 675g相当 | |
べにざけ | 782g相当 | |
辛子明太子 | 1649g相当 | |
まぐろの赤身 | 782g相当 | |
あじ | 825g相当 | |
ほっけ | 825g相当 | |
かまぼこ | 2699g相当 | |
はんぺん | 1855g相当 | |
かにかま | 3906g相当 | |
あまえび | 958g相当 | |
なると | 1855g相当 | |
ブラックタイガー | 1291g相当 | |
するめいか | 990g相当 | |
かき | 1563g相当 | |
あさり | 2120g相当 |
一般的食品でカリウム2968mgはこのぐらい
チャーハン | 4302g相当 | |
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とりから揚げ | 1188g相当 | |
ハンバーグ | 1060g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1484g相当 | |
お好み焼き | 1563g相当 |
きのこ類でカリウム2968mgはこのぐらい
えのきたけ | 873g相当 | |
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まつたけ | 724g相当 | |
エリンギ | 873g相当 | |
ぶなしめじ | 803g相当 | |
しいたけ | 1024g相当 | |
まいたけ | 1291g相当 | |
なめこ | 1237g相当 | |
マッシュルーム | 848g相当 |
藻類でカリウム2968mgはこのぐらい
焼きのり | 124g相当 | |
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あおのり | 119g相当 | |
いわのり | 66g相当 | |
塩昆布 | 165g相当 | |
こんぶ | 49g相当 | |
昆布の佃煮 | 386g相当 | |
くきわかめ | 3373g相当 | |
ひじき | 1855g相当 | |
わかめ | 4947g相当 | |
うみぶどう | 7611g相当 | |
もずく | 148400g |
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