カリウム2968mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2968mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2968mgはこのぐらい

オートミール 1142g相当 190杯(大さじ)
薄力粉 2699g相当 337杯(大さじ)
3335g相当 22合
中力粉 2968g相当 371杯(大さじ)
強力粉 3335g相当 416杯(大さじ)
フランスパン 2699g相当
食パン 3452g相当 57枚(6枚切り)
おにぎり 9575g相当 79個
ごはん 10235g 68膳
そば 8730g相当 43人前
うどん 32978g 164玉

種実類でカリウム2968mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 990g相当 495粒
ブラジルナッツ 479g相当 159粒
ヘーゼルナッツ 487g相当 243粒
ピスタチオ 306g相当 306粒
アーモンド 391g相当 391粒
らっかせい 402g相当 402粒
646g相当 64個

野菜でカリウム2968mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 85g相当
にんにく 582g相当 83片
えだまめ 504g相当 168さや
かぼちゃ 691g相当 0.46個
れんこん 675g相当
ごぼう 928g相当 6.1本
ブロッコリー 646g相当 2.5株
にんじん 990g相当 6.6本
長ねぎ(白ねぎ) 1484g相当 7.4本
玉ねぎ 1979g相当 9.8個
しそ 594g相当 594枚
ミニトマト 1024g相当 51個
オクラ 1060g相当 106本
キャベツ 1563g相当 1.3玉
アスパラガス 1100g相当 36本
トマト 1414g相当 7個
ピーマン 1563g相当 52個
なす 1350g相当 13本
ほうれんそう 431g相当 2.1束
パクチー 504g相当
ズッキーニ 928g相当 4.6本
大根 1291g相当 1.2本
きゅうり 1484g相当 14本
はくさい 1350g相当 0.9玉
セロリ 724g相当 4.8本
もやし 6903g相当 34袋
レタス 1484g相当 2.9玉

果物でカリウム2968mgはこのぐらい

アボカド 504g相当 5個
バナナ 825g相当 6.8本
マンゴー 1746g相当 8.7個
ぶどう 2284g相当 4.5房
りんご 2474g相当 8.2個
パイナップル 1979g相当 1.3個
キウイ(緑) 990g相当 9.9個
みかん 1979g相当 13個
グレープフルーツ 2120g相当 7個
メロン 873g相当 0.58玉
2120g相当 7個
もも 1649g相当 6.5個
いちご 1746g相当 58個

いも・でんぷん類でカリウム2968mgはこのぐらい

ふかしいも 762g相当 3.8個
さつまいも(生) 782g相当 3.9個
じゃがいも(調理済) 873g相当 5.8個
さといも(生) 464g相当 9.2個
さといも(調理済) 530g相当 10個
じゃがいも(生) 707g相当 4.7個

乳製品でカリウム2968mgはこのぐらい

プロセスチーズ 4947g相当
モッツァレラチーズ 14840g
牛乳 1979g相当 9.8杯
低脂肪牛乳 1563g相当 7.8杯

豆類でカリウム2968mgはこのぐらい

きな粉 149g相当 18杯(大さじ)
大豆 157g相当
納豆 431g相当 10パック
豆腐竹輪 2120g相当 23本
木綿豆腐 2699g相当 8.9丁
絹ごし豆腐 1979g相当 6.5丁

肉類でカリウム2968mgはこのぐらい

牛バラ肉 1563g相当
豚バラ肉 1237g相当
牛サーロイン 1100g相当
牛肩ロース肉 1142g相当
牛ひき肉 1142g相当
生ハム 632g相当
ソーセージ 2699g相当
鶏むね肉 1563g相当
牛フィレ肉 782g相当
チャーシュー 1024g相当
豚フィレ肉 691g相当
鶏ささみ 1060g相当 21本
砂肝 1291g相当

卵類でカリウム2968mgはこのぐらい

卵黄 2968g相当 148個
生たまご 2284g相当 38個
ゆでたまご 2284g相当 38個

魚介類でカリウム2968mgはこのぐらい

かつお節 316g相当
するめ(あたりめ) 270g相当
さんま 1484g相当
うなぎのかば焼き 990g相当
塩さば 990g相当
イクラ 1414g相当
うなぎ 1291g相当
ぶり 782g相当
はまち 873g相当
ぎんざけ 848g相当
魚肉ソーセージ 4240g相当
いわし 1100g相当
魚肉ハム 2699g相当
ししゃも 782g相当
たい 675g相当
べにざけ 782g相当
辛子明太子 1649g相当
まぐろの赤身 782g相当
あじ 825g相当
ほっけ 825g相当
かまぼこ 2699g相当
はんぺん 1855g相当
かにかま 3906g相当
あまえび 958g相当
なると 1855g相当
ブラックタイガー 1291g相当
するめいか 990g相当
かき 1563g相当
あさり 2120g相当

一般的食品でカリウム2968mgはこのぐらい

チャーハン 4302g相当
とりから揚げ 1188g相当
ハンバーグ 1060g相当
豆腐ハンバーグ 1484g相当
お好み焼き 1563g相当

きのこ類でカリウム2968mgはこのぐらい

えのきたけ 873g相当
まつたけ 724g相当
エリンギ 873g相当
ぶなしめじ 803g相当
しいたけ 1024g相当
まいたけ 1291g相当
なめこ 1237g相当
マッシュルーム 848g相当

藻類でカリウム2968mgはこのぐらい

焼きのり 124g相当
あおのり 119g相当
いわのり 66g相当
塩昆布 165g相当
こんぶ 49g相当
昆布の佃煮 386g相当
くきわかめ 3373g相当
ひじき 1855g相当
わかめ 4947g相当
うみぶどう 7611g相当
もずく 148400g

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