カリウム2959mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2959mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2959mgはこのぐらい

オートミール	1139g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2690g相当	336杯（大さじ）
米	3325g相当	22合
中力粉	2959g相当	369杯（大さじ）
強力粉	3325g相当	415杯（大さじ）
フランスパン	2690g相当
食パン	3441g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9546g相当	79個
ごはん	10204g	68膳
そば	8703g相当	43人前
うどん	32878g	164玉

種実類でカリウム2959mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	987g相当	493粒
ブラジルナッツ	478g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	486g相当	243粒
ピスタチオ	306g相当	306粒
アーモンド	390g相当	390粒
らっかせい	400g相当	400粒
栗	644g相当	64個

野菜でカリウム2959mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	581g相当	83片
えだまめ	502g相当	167さや
かぼちゃ	689g相当	0.45個
れんこん	673g相当
ごぼう	925g相当	6.1本
ブロッコリー	644g相当	2.5株
にんじん	987g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1480g相当	7.4本
玉ねぎ	1973g相当	9.8個
しそ	592g相当	592枚
ミニトマト	1021g相当	51個
オクラ	1057g相当	105本
キャベツ	1558g相当	1.2玉
アスパラガス	1096g相当	36本
トマト	1410g相当	7個
ピーマン	1558g相当	51個
なす	1345g相当	13本
ほうれんそう	429g相当	2.1束
パクチー	502g相当
ズッキーニ	925g相当	4.6本
大根	1287g相当	1.2本
きゅうり	1480g相当	14本
はくさい	1345g相当	0.89玉
セロリ	722g相当	4.8本
もやし	6882g相当	34袋
レタス	1480g相当	2.9玉

果物でカリウム2959mgはこのぐらい

アボカド	502g相当	5個
バナナ	822g相当	6.8本
マンゴー	1741g相当	8.7個
ぶどう	2277g相当	4.5房
りんご	2466g相当	8.2個
パイナップル	1973g相当	1.3個
キウイ（緑）	987g相当	9.8個
みかん	1973g相当	13個
グレープフルーツ	2114g相当	7個
メロン	871g相当	0.58玉
梨	2114g相当	7個
もも	1644g相当	6.5個
いちご	1741g相当	58個

いも・でんぷん類でカリウム2959mgはこのぐらい

ふかしいも	759g相当	3.7個
さつまいも（生）	779g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	871g相当	5.8個
さといも（生）	463g相当	9.2個
さといも（調理済）	529g相当	10個
じゃがいも（生）	705g相当	4.7個

乳製品でカリウム2959mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4932g相当
モッツァレラチーズ	14795g
牛乳	1973g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1558g相当	7.7杯

豆類でカリウム2959mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	429g相当	10パック
豆腐竹輪	2114g相当	23本
木綿豆腐	2690g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1973g相当	6.5丁

肉類でカリウム2959mgはこのぐらい

牛バラ肉	1558g相当
豚バラ肉	1233g相当
牛サーロイン	1096g相当
牛肩ロース肉	1139g相当
牛ひき肉	1139g相当
生ハム	630g相当
ソーセージ	2690g相当
鶏むね肉	1558g相当
牛フィレ肉	779g相当
チャーシュー	1021g相当
豚フィレ肉	689g相当
鶏ささみ	1057g相当	21本
砂肝	1287g相当

卵類でカリウム2959mgはこのぐらい

卵黄	2959g相当	147個
生たまご	2277g相当	37個
ゆでたまご	2277g相当	37個

魚介類でカリウム2959mgはこのぐらい

かつお節	315g相当
するめ（あたりめ）	269g相当
さんま	1480g相当
うなぎのかば焼き	987g相当
塩さば	987g相当
イクラ	1410g相当
うなぎ	1287g相当
ぶり	779g相当
はまち	871g相当
ぎんざけ	846g相当
魚肉ソーセージ	4228g相当
いわし	1096g相当
魚肉ハム	2690g相当
ししゃも	779g相当
たい	673g相当
べにざけ	779g相当
辛子明太子	1644g相当
まぐろの赤身	779g相当
あじ	822g相当
ほっけ	822g相当
かまぼこ	2690g相当
はんぺん	1850g相当
かにかま	3894g相当
あまえび	955g相当
なると	1850g相当
ブラックタイガー	1287g相当
するめいか	987g相当
かき	1558g相当
あさり	2114g相当

一般的食品でカリウム2959mgはこのぐらい

チャーハン	4289g相当
とりから揚げ	1184g相当
ハンバーグ	1057g相当
豆腐ハンバーグ	1480g相当
お好み焼き	1558g相当

きのこ類でカリウム2959mgはこのぐらい

えのきたけ	871g相当
まつたけ	722g相当
エリンギ	871g相当
ぶなしめじ	800g相当
しいたけ	1021g相当
まいたけ	1287g相当
なめこ	1233g相当
マッシュルーム	846g相当

藻類でカリウム2959mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	119g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	165g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	385g相当
くきわかめ	3363g相当
ひじき	1850g相当
わかめ	4932g相当
うみぶどう	7588g相当
もずく	147950g

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