カリウム2928mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2928mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2928mgはこのぐらい

オートミール	1127g相当	187杯（大さじ）
薄力粉	2662g相当	332杯（大さじ）
米	3290g相当	21合
中力粉	2928g相当	366杯（大さじ）
強力粉	3290g相当	411杯（大さじ）
フランスパン	2662g相当
食パン	3405g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9446g相当	78個
ごはん	10097g	67膳
そば	8612g相当	43人前
うどん	32534g	162玉

種実類でカリウム2928mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	976g相当	488粒
ブラジルナッツ	473g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	480g相当	240粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	386g相当	386粒
らっかせい	396g相当	396粒
栗	637g相当	63個

野菜でカリウム2928mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	575g相当	82片
えだまめ	497g相当	165さや
かぼちゃ	681g相当	0.45個
れんこん	666g相当
ごぼう	915g相当	6.1本
ブロッコリー	637g相当	2.5株
にんじん	976g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1464g相当	7.3本
玉ねぎ	1952g相当	9.7個
しそ	586g相当	586枚
ミニトマト	1010g相当	50個
オクラ	1046g相当	104本
キャベツ	1542g相当	1.2玉
アスパラガス	1085g相当	36本
トマト	1395g相当	6.9個
ピーマン	1542g相当	51個
なす	1331g相当	13本
ほうれんそう	425g相当	2.1束
パクチー	497g相当
ズッキーニ	915g相当	4.5本
大根	1274g相当	1.2本
きゅうり	1464g相当	14本
はくさい	1331g相当	0.88玉
セロリ	715g相当	4.7本
もやし	6810g相当	34袋
レタス	1464g相当	2.9玉

果物でカリウム2928mgはこのぐらい

アボカド	497g相当	4.9個
バナナ	814g相当	6.7本
マンゴー	1723g相当	8.6個
ぶどう	2253g相当	4.5房
りんご	2440g相当	8.1個
パイナップル	1952g相当	1.3個
キウイ（緑）	976g相当	9.7個
みかん	1952g相当	13個
グレープフルーツ	2092g相当	6.9個
メロン	862g相当	0.57玉
梨	2092g相当	6.9個
もも	1627g相当	6.5個
いちご	1723g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2928mgはこのぐらい

ふかしいも	751g相当	3.7個
さつまいも（生）	771g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	862g相当	5.7個
さといも（生）	458g相当	9.1個
さといも（調理済）	523g相当	10個
じゃがいも（生）	698g相当	4.6個

乳製品でカリウム2928mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4880g相当
モッツァレラチーズ	14640g
牛乳	1952g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1542g相当	7.7杯

豆類でカリウム2928mgはこのぐらい

きな粉	147g相当	18杯（大さじ）
大豆	155g相当
納豆	425g相当	10パック
豆腐竹輪	2092g相当	23本
木綿豆腐	2662g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1952g相当	6.5丁

肉類でカリウム2928mgはこのぐらい

牛バラ肉	1542g相当
豚バラ肉	1220g相当
牛サーロイン	1085g相当
牛肩ロース肉	1127g相当
牛ひき肉	1127g相当
生ハム	623g相当
ソーセージ	2662g相当
鶏むね肉	1542g相当
牛フィレ肉	771g相当
チャーシュー	1010g相当
豚フィレ肉	681g相当
鶏ささみ	1046g相当	20本
砂肝	1274g相当

卵類でカリウム2928mgはこのぐらい

卵黄	2928g相当	146個
生たまご	2253g相当	37個
ゆでたまご	2253g相当	37個

魚介類でカリウム2928mgはこのぐらい

かつお節	312g相当
するめ（あたりめ）	267g相当
さんま	1464g相当
うなぎのかば焼き	976g相当
塩さば	976g相当
イクラ	1395g相当
うなぎ	1274g相当
ぶり	771g相当
はまち	862g相当
ぎんざけ	837g相当
魚肉ソーセージ	4183g相当
いわし	1085g相当
魚肉ハム	2662g相当
ししゃも	771g相当
たい	666g相当
べにざけ	771g相当
辛子明太子	1627g相当
まぐろの赤身	771g相当
あじ	814g相当
ほっけ	814g相当
かまぼこ	2662g相当
はんぺん	1830g相当
かにかま	3853g相当
あまえび	945g相当
なると	1830g相当
ブラックタイガー	1274g相当
するめいか	976g相当
かき	1542g相当
あさり	2092g相当

一般的食品でカリウム2928mgはこのぐらい

チャーハン	4244g相当
とりから揚げ	1172g相当
ハンバーグ	1046g相当
豆腐ハンバーグ	1464g相当
お好み焼き	1542g相当

きのこ類でカリウム2928mgはこのぐらい

えのきたけ	862g相当
まつたけ	715g相当
エリンギ	862g相当
ぶなしめじ	792g相当
しいたけ	1010g相当
まいたけ	1274g相当
なめこ	1220g相当
マッシュルーム	837g相当

藻類でカリウム2928mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	118g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	381g相当
くきわかめ	3328g相当
ひじき	1830g相当
わかめ	4880g相当
うみぶどう	7508g相当
もずく	146400g

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