カリウム2828mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2828mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2828mgはこのぐらい

オートミール	1088g相当	181杯（大さじ）
薄力粉	2571g相当	321杯（大さじ）
米	3178g相当	21合
中力粉	2828g相当	353杯（大さじ）
強力粉	3178g相当	397杯（大さじ）
フランスパン	2571g相当
食パン	3289g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9123g相当	76個
ごはん	9752g相当	65膳
そば	8318g相当	41人前
うどん	31423g	157玉

種実類でカリウム2828mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	943g相当	471粒
ブラジルナッツ	457g相当	152粒
ヘーゼルナッツ	464g相当	232粒
ピスタチオ	292g相当	292粒
アーモンド	373g相当	373粒
らっかせい	383g相当	383粒
栗	615g相当	61個

野菜でカリウム2828mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	555g相当	79片
えだまめ	480g相当	160さや
かぼちゃ	658g相当	0.43個
れんこん	643g相当
ごぼう	884g相当	5.8本
ブロッコリー	615g相当	2.4株
にんじん	943g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1414g相当	7本
玉ねぎ	1886g相当	9.4個
しそ	566g相当	566枚
ミニトマト	976g相当	48個
オクラ	1010g相当	101本
キャベツ	1489g相当	1.2玉
アスパラガス	1048g相当	34本
トマト	1347g相当	6.7個
ピーマン	1489g相当	49個
なす	1286g相当	12本
ほうれんそう	410g相当	2束
パクチー	480g相当
ズッキーニ	884g相当	4.4本
大根	1230g相当	1.2本
きゅうり	1414g相当	14本
はくさい	1286g相当	0.85玉
セロリ	690g相当	4.6本
もやし	6577g相当	32袋
レタス	1414g相当	2.8玉

果物でカリウム2828mgはこのぐらい

アボカド	480g相当	4.8個
バナナ	786g相当	6.5本
マンゴー	1664g相当	8.3個
ぶどう	2176g相当	4.3房
りんご	2357g相当	7.8個
パイナップル	1886g相当	1.2個
キウイ（緑）	943g相当	9.4個
みかん	1886g相当	12個
グレープフルーツ	2020g相当	6.7個
メロン	832g相当	0.55玉
梨	2020g相当	6.7個
もも	1572g相当	6.2個
いちご	1664g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2828mgはこのぐらい

ふかしいも	726g相当	3.6個
さつまいも（生）	745g相当	3.7個
じゃがいも（調理済）	832g相当	5.5個
さといも（生）	442g相当	8.8個
さといも（調理済）	505g相当	10個
じゃがいも（生）	674g相当	4.4個

乳製品でカリウム2828mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4714g相当
モッツァレラチーズ	14140g
牛乳	1886g相当	9.4杯
低脂肪牛乳	1489g相当	7.4杯

豆類でカリウム2828mgはこのぐらい

きな粉	142g相当	17杯（大さじ）
大豆	149g相当
納豆	410g相当	10パック
豆腐竹輪	2020g相当	22本
木綿豆腐	2571g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1886g相当	6.2丁

肉類でカリウム2828mgはこのぐらい

牛バラ肉	1489g相当
豚バラ肉	1179g相当
牛サーロイン	1048g相当
牛肩ロース肉	1088g相当
牛ひき肉	1088g相当
生ハム	602g相当
ソーセージ	2571g相当
鶏むね肉	1489g相当
牛フィレ肉	745g相当
チャーシュー	976g相当
豚フィレ肉	658g相当
鶏ささみ	1010g相当	20本
砂肝	1230g相当

卵類でカリウム2828mgはこのぐらい

卵黄	2828g相当	141個
生たまご	2176g相当	36個
ゆでたまご	2176g相当	36個

魚介類でカリウム2828mgはこのぐらい

かつお節	301g相当
するめ（あたりめ）	258g相当
さんま	1414g相当
うなぎのかば焼き	943g相当
塩さば	943g相当
イクラ	1347g相当
うなぎ	1230g相当
ぶり	745g相当
はまち	832g相当
ぎんざけ	808g相当
魚肉ソーセージ	4040g相当
いわし	1048g相当
魚肉ハム	2571g相当
ししゃも	745g相当
たい	643g相当
べにざけ	745g相当
辛子明太子	1572g相当
まぐろの赤身	745g相当
あじ	786g相当
ほっけ	786g相当
かまぼこ	2571g相当
はんぺん	1768g相当
かにかま	3722g相当
あまえび	913g相当
なると	1768g相当
ブラックタイガー	1230g相当
するめいか	943g相当
かき	1489g相当
あさり	2020g相当

一般的食品でカリウム2828mgはこのぐらい

チャーハン	4099g相当
とりから揚げ	1132g相当
ハンバーグ	1010g相当
豆腐ハンバーグ	1414g相当
お好み焼き	1489g相当

きのこ類でカリウム2828mgはこのぐらい

えのきたけ	832g相当
まつたけ	690g相当
エリンギ	832g相当
ぶなしめじ	765g相当
しいたけ	976g相当
まいたけ	1230g相当
なめこ	1179g相当
マッシュルーム	808g相当

藻類でカリウム2828mgはこのぐらい

焼きのり	118g相当
あおのり	114g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	158g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	368g相当
くきわかめ	3214g相当
ひじき	1768g相当
わかめ	4714g相当
うみぶどう	7252g相当
もずく	141400g

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