カリウム2917mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2917mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2917mgはこのぐらい

オートミール	1122g相当	187杯（大さじ）
薄力粉	2652g相当	331杯（大さじ）
米	3278g相当	21合
中力粉	2917g相当	364杯（大さじ）
強力粉	3278g相当	409杯（大さじ）
フランスパン	2652g相当
食パン	3392g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9410g相当	78個
ごはん	10059g	67膳
そば	8580g相当	42人前
うどん	32412g	162玉

種実類でカリウム2917mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	973g相当	486粒
ブラジルナッツ	471g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	479g相当	239粒
ピスタチオ	301g相当	301粒
アーモンド	384g相当	384粒
らっかせい	395g相当	395粒
栗	635g相当	63個

野菜でカリウム2917mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	572g相当	81片
えだまめ	495g相当	165さや
かぼちゃ	679g相当	0.45個
れんこん	663g相当
ごぼう	912g相当	6本
ブロッコリー	635g相当	2.5株
にんじん	973g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1459g相当	7.2本
玉ねぎ	1945g相当	9.7個
しそ	584g相当	584枚
ミニトマト	1006g相当	50個
オクラ	1042g相当	104本
キャベツ	1536g相当	1.2玉
アスパラガス	1081g相当	36本
トマト	1390g相当	6.9個
ピーマン	1536g相当	51個
なす	1326g相当	13本
ほうれんそう	423g相当	2.1束
パクチー	495g相当
ズッキーニ	912g相当	4.5本
大根	1269g相当	1.2本
きゅうり	1459g相当	14本
はくさい	1326g相当	0.88玉
セロリ	712g相当	4.7本
もやし	6784g相当	33袋
レタス	1459g相当	2.9玉

果物でカリウム2917mgはこのぐらい

アボカド	495g相当	4.9個
バナナ	811g相当	6.7本
マンゴー	1716g相当	8.5個
ぶどう	2244g相当	4.4房
りんご	2431g相当	8.1個
パイナップル	1945g相当	1.2個
キウイ（緑）	973g相当	9.7個
みかん	1945g相当	12個
グレープフルーツ	2084g相当	6.9個
メロン	858g相当	0.57玉
梨	2084g相当	6.9個
もも	1621g相当	6.4個
いちご	1716g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2917mgはこのぐらい

ふかしいも	748g相当	3.7個
さつまいも（生）	768g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	858g相当	5.7個
さといも（生）	456g相当	9.1個
さといも（調理済）	521g相当	10個
じゃがいも（生）	695g相当	4.6個

乳製品でカリウム2917mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4862g相当
モッツァレラチーズ	14585g
牛乳	1945g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1536g相当	7.6杯

豆類でカリウム2917mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	423g相当	10パック
豆腐竹輪	2084g相当	23本
木綿豆腐	2652g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1945g相当	6.4丁

肉類でカリウム2917mgはこのぐらい

牛バラ肉	1536g相当
豚バラ肉	1216g相当
牛サーロイン	1081g相当
牛肩ロース肉	1122g相当
牛ひき肉	1122g相当
生ハム	621g相当
ソーセージ	2652g相当
鶏むね肉	1536g相当
牛フィレ肉	768g相当
チャーシュー	1006g相当
豚フィレ肉	679g相当
鶏ささみ	1042g相当	20本
砂肝	1269g相当

卵類でカリウム2917mgはこのぐらい

卵黄	2917g相当	145個
生たまご	2244g相当	37個
ゆでたまご	2244g相当	37個

魚介類でカリウム2917mgはこのぐらい

かつお節	311g相当
するめ（あたりめ）	266g相当
さんま	1459g相当
うなぎのかば焼き	973g相当
塩さば	973g相当
イクラ	1390g相当
うなぎ	1269g相当
ぶり	768g相当
はまち	858g相当
ぎんざけ	834g相当
魚肉ソーセージ	4168g相当
いわし	1081g相当
魚肉ハム	2652g相当
ししゃも	768g相当
たい	663g相当
べにざけ	768g相当
辛子明太子	1621g相当
まぐろの赤身	768g相当
あじ	811g相当
ほっけ	811g相当
かまぼこ	2652g相当
はんぺん	1824g相当
かにかま	3839g相当
あまえび	941g相当
なると	1824g相当
ブラックタイガー	1269g相当
するめいか	973g相当
かき	1536g相当
あさり	2084g相当

一般的食品でカリウム2917mgはこのぐらい

チャーハン	4228g相当
とりから揚げ	1167g相当
ハンバーグ	1042g相当
豆腐ハンバーグ	1459g相当
お好み焼き	1536g相当

きのこ類でカリウム2917mgはこのぐらい

えのきたけ	858g相当
まつたけ	712g相当
エリンギ	858g相当
ぶなしめじ	789g相当
しいたけ	1006g相当
まいたけ	1269g相当
なめこ	1216g相当
マッシュルーム	834g相当

藻類でカリウム2917mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	163g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	379g相当
くきわかめ	3315g相当
ひじき	1824g相当
わかめ	4862g相当
うみぶどう	7480g相当
もずく	145850g

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