カリウム2916mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2916mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2916mgはこのぐらい

オートミール	1122g相当	187杯（大さじ）
薄力粉	2651g相当	331杯（大さじ）
米	3277g相当	21合
中力粉	2916g相当	364杯（大さじ）
強力粉	3277g相当	409杯（大さじ）
フランスパン	2651g相当
食パン	3391g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	9407g相当	78個
ごはん	10056g	67膳
そば	8577g相当	42人前
うどん	32400g	162玉

種実類でカリウム2916mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	973g相当	486粒
ブラジルナッツ	471g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	479g相当	239粒
ピスタチオ	301g相当	301粒
アーモンド	384g相当	384粒
らっかせい	395g相当	395粒
栗	634g相当	63個

野菜でカリウム2916mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	84g相当
にんにく	572g相当	81片
えだまめ	495g相当	165さや
かぼちゃ	679g相当	0.45個
れんこん	663g相当
ごぼう	912g相当	6本
ブロッコリー	634g相当	2.5株
にんじん	973g相当	6.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1458g相当	7.2本
玉ねぎ	1945g相当	9.7個
しそ	584g相当	584枚
ミニトマト	1006g相当	50個
オクラ	1042g相当	104本
キャベツ	1535g相当	1.2玉
アスパラガス	1080g相当	36本
トマト	1389g相当	6.9個
ピーマン	1535g相当	51個
なす	1326g相当	13本
ほうれんそう	423g相当	2.1束
パクチー	495g相当
ズッキーニ	912g相当	4.5本
大根	1268g相当	1.2本
きゅうり	1458g相当	14本
はくさい	1326g相当	0.88玉
セロリ	712g相当	4.7本
もやし	6782g相当	33袋
レタス	1458g相当	2.9玉

果物でカリウム2916mgはこのぐらい

アボカド	495g相当	4.9個
バナナ	810g相当	6.7本
マンゴー	1716g相当	8.5個
ぶどう	2244g相当	4.4房
りんご	2430g相当	8.1個
パイナップル	1945g相当	1.2個
キウイ（緑）	973g相当	9.7個
みかん	1945g相当	12個
グレープフルーツ	2083g相当	6.9個
メロン	858g相当	0.57玉
梨	2083g相当	6.9個
もも	1620g相当	6.4個
いちご	1716g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2916mgはこのぐらい

ふかしいも	748g相当	3.7個
さつまいも（生）	768g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	858g相当	5.7個
さといも（生）	456g相当	9.1個
さといも（調理済）	521g相当	10個
じゃがいも（生）	695g相当	4.6個

乳製品でカリウム2916mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4860g相当
モッツァレラチーズ	14581g
牛乳	1945g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1535g相当	7.6杯

豆類でカリウム2916mgはこのぐらい

きな粉	146g相当	18杯（大さじ）
大豆	154g相当
納豆	423g相当	10パック
豆腐竹輪	2083g相当	23本
木綿豆腐	2651g相当	8.8丁
絹ごし豆腐	1945g相当	6.4丁

肉類でカリウム2916mgはこのぐらい

牛バラ肉	1535g相当
豚バラ肉	1215g相当
牛サーロイン	1080g相当
牛肩ロース肉	1122g相当
牛ひき肉	1122g相当
生ハム	621g相当
ソーセージ	2651g相当
鶏むね肉	1535g相当
牛フィレ肉	768g相当
チャーシュー	1006g相当
豚フィレ肉	679g相当
鶏ささみ	1042g相当	20本
砂肝	1268g相当

卵類でカリウム2916mgはこのぐらい

卵黄	2916g相当	145個
生たまご	2244g相当	37個
ゆでたまご	2244g相当	37個

魚介類でカリウム2916mgはこのぐらい

かつお節	311g相当
するめ（あたりめ）	266g相当
さんま	1458g相当
うなぎのかば焼き	973g相当
塩さば	973g相当
イクラ	1389g相当
うなぎ	1268g相当
ぶり	768g相当
はまち	858g相当
ぎんざけ	834g相当
魚肉ソーセージ	4166g相当
いわし	1080g相当
魚肉ハム	2651g相当
ししゃも	768g相当
たい	663g相当
べにざけ	768g相当
辛子明太子	1620g相当
まぐろの赤身	768g相当
あじ	810g相当
ほっけ	810g相当
かまぼこ	2651g相当
はんぺん	1823g相当
かにかま	3837g相当
あまえび	941g相当
なると	1823g相当
ブラックタイガー	1268g相当
するめいか	973g相当
かき	1535g相当
あさり	2083g相当

一般的食品でカリウム2916mgはこのぐらい

チャーハン	4227g相当
とりから揚げ	1167g相当
ハンバーグ	1042g相当
豆腐ハンバーグ	1458g相当
お好み焼き	1535g相当

きのこ類でカリウム2916mgはこのぐらい

えのきたけ	858g相当
まつたけ	712g相当
エリンギ	858g相当
ぶなしめじ	789g相当
しいたけ	1006g相当
まいたけ	1268g相当
なめこ	1215g相当
マッシュルーム	834g相当

藻類でカリウム2916mgはこのぐらい

焼きのり	122g相当
あおのり	117g相当
いわのり	65g相当
塩昆布	162g相当
こんぶ	48g相当
昆布の佃煮	379g相当
くきわかめ	3314g相当
ひじき	1823g相当
わかめ	4860g相当
うみぶどう	7477g相当
もずく	145800g

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