カリウム2808mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2808mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2808mgはこのぐらい

オートミール	1080g相当	180杯（大さじ）
薄力粉	2553g相当	319杯（大さじ）
米	3156g相当	21合
中力粉	2808g相当	351杯（大さじ）
強力粉	3156g相当	394杯（大さじ）
フランスパン	2553g相当
食パン	3266g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	9059g相当	75個
ごはん	9683g相当	64膳
そば	8259g相当	41人前
うどん	31200g	156玉

種実類でカリウム2808mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	936g相当	468粒
ブラジルナッツ	453g相当	151粒
ヘーゼルナッツ	461g相当	230粒
ピスタチオ	290g相当	290粒
アーモンド	370g相当	370粒
らっかせい	380g相当	380粒
栗	611g相当	61個

野菜でカリウム2808mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	81g相当
にんにく	551g相当	78片
えだまめ	476g相当	158さや
かぼちゃ	654g相当	0.43個
れんこん	639g相当
ごぼう	878g相当	5.8本
ブロッコリー	611g相当	2.4株
にんじん	936g相当	6.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1404g相当	7本
玉ねぎ	1872g相当	9.3個
しそ	562g相当	562枚
ミニトマト	969g相当	48個
オクラ	1003g相当	100本
キャベツ	1478g相当	1.2玉
アスパラガス	1040g相当	34本
トマト	1338g相当	6.6個
ピーマン	1478g相当	49個
なす	1277g相当	12本
ほうれんそう	407g相当	2束
パクチー	476g相当
ズッキーニ	878g相当	4.3本
大根	1221g相当	1.2本
きゅうり	1404g相当	14本
はくさい	1277g相当	0.85玉
セロリ	685g相当	4.5本
もやし	6531g相当	32袋
レタス	1404g相当	2.8玉

果物でカリウム2808mgはこのぐらい

アボカド	476g相当	4.7個
バナナ	780g相当	6.5本
マンゴー	1652g相当	8.2個
ぶどう	2160g相当	4.3房
りんご	2340g相当	7.8個
パイナップル	1872g相当	1.2個
キウイ（緑）	936g相当	9.3個
みかん	1872g相当	12個
グレープフルーツ	2006g相当	6.6個
メロン	826g相当	0.55玉
梨	2006g相当	6.6個
もも	1560g相当	6.2個
いちご	1652g相当	55個

いも・でんぷん類でカリウム2808mgはこのぐらい

ふかしいも	720g相当	3.6個
さつまいも（生）	739g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	826g相当	5.5個
さといも（生）	439g相当	8.7個
さといも（調理済）	502g相当	10個
じゃがいも（生）	669g相当	4.4個

乳製品でカリウム2808mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4680g相当
モッツァレラチーズ	14040g
牛乳	1872g相当	9.3杯
低脂肪牛乳	1478g相当	7.3杯

豆類でカリウム2808mgはこのぐらい

きな粉	141g相当	17杯（大さじ）
大豆	148g相当
納豆	407g相当	10パック
豆腐竹輪	2006g相当	22本
木綿豆腐	2553g相当	8.5丁
絹ごし豆腐	1872g相当	6.2丁

肉類でカリウム2808mgはこのぐらい

牛バラ肉	1478g相当
豚バラ肉	1170g相当
牛サーロイン	1040g相当
牛肩ロース肉	1080g相当
牛ひき肉	1080g相当
生ハム	598g相当
ソーセージ	2553g相当
鶏むね肉	1478g相当
牛フィレ肉	739g相当
チャーシュー	969g相当
豚フィレ肉	654g相当
鶏ささみ	1003g相当	20本
砂肝	1221g相当

卵類でカリウム2808mgはこのぐらい

卵黄	2808g相当	140個
生たまご	2160g相当	36個
ゆでたまご	2160g相当	36個

魚介類でカリウム2808mgはこのぐらい

かつお節	299g相当
するめ（あたりめ）	256g相当
さんま	1404g相当
うなぎのかば焼き	936g相当
塩さば	936g相当
イクラ	1338g相当
うなぎ	1221g相当
ぶり	739g相当
はまち	826g相当
ぎんざけ	803g相当
魚肉ソーセージ	4012g相当
いわし	1040g相当
魚肉ハム	2553g相当
ししゃも	739g相当
たい	639g相当
べにざけ	739g相当
辛子明太子	1560g相当
まぐろの赤身	739g相当
あじ	780g相当
ほっけ	780g相当
かまぼこ	2553g相当
はんぺん	1755g相当
かにかま	3695g相当
あまえび	906g相当
なると	1755g相当
ブラックタイガー	1221g相当
するめいか	936g相当
かき	1478g相当
あさり	2006g相当

一般的食品でカリウム2808mgはこのぐらい

チャーハン	4070g相当
とりから揚げ	1124g相当
ハンバーグ	1003g相当
豆腐ハンバーグ	1404g相当
お好み焼き	1478g相当

きのこ類でカリウム2808mgはこのぐらい

えのきたけ	826g相当
まつたけ	685g相当
エリンギ	826g相当
ぶなしめじ	759g相当
しいたけ	969g相当
まいたけ	1221g相当
なめこ	1170g相当
マッシュルーム	803g相当

藻類でカリウム2808mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	113g相当
いわのり	63g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	47g相当
昆布の佃煮	365g相当
くきわかめ	3191g相当
ひじき	1755g相当
わかめ	4680g相当
うみぶどう	7200g相当
もずく	140400g

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