カリウム2776mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2776mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2776mgはこのぐらい

オートミール	1068g相当	178杯（大さじ）
薄力粉	2524g相当	315杯（大さじ）
米	3120g相当	20合
中力粉	2776g相当	347杯（大さじ）
強力粉	3120g相当	390杯（大さじ）
フランスパン	2524g相当
食パン	3228g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8955g相当	74個
ごはん	9573g相当	63膳
そば	8165g相当	40人前
うどん	30845g	154玉

種実類でカリウム2776mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	926g相当	463粒
ブラジルナッツ	448g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	456g相当	228粒
ピスタチオ	287g相当	287粒
アーモンド	366g相当	366粒
らっかせい	376g相当	376粒
栗	604g相当	60個

野菜でカリウム2776mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	545g相当	77片
えだまめ	471g相当	157さや
かぼちゃ	646g相当	0.43個
れんこん	631g相当
ごぼう	868g相当	5.7本
ブロッコリー	604g相当	2.4株
にんじん	926g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1388g相当	6.9本
玉ねぎ	1851g相当	9.2個
しそ	556g相当	556枚
ミニトマト	958g相当	47個
オクラ	992g相当	99本
キャベツ	1462g相当	1.2玉
アスパラガス	1029g相当	34本
トマト	1322g相当	6.6個
ピーマン	1462g相当	48個
なす	1262g相当	12本
ほうれんそう	403g相当	2束
パクチー	471g相当
ズッキーニ	868g相当	4.3本
大根	1207g相当	1.2本
きゅうり	1388g相当	13本
はくさい	1262g相当	0.84玉
セロリ	678g相当	4.5本
もやし	6456g相当	32袋
レタス	1388g相当	2.7玉

果物でカリウム2776mgはこのぐらい

アボカド	471g相当	4.7個
バナナ	772g相当	6.4本
マンゴー	1633g相当	8.1個
ぶどう	2136g相当	4.2房
りんご	2314g相当	7.7個
パイナップル	1851g相当	1.2個
キウイ（緑）	926g相当	9.2個
みかん	1851g相当	12個
グレープフルーツ	1983g相当	6.6個
メロン	817g相当	0.54玉
梨	1983g相当	6.6個
もも	1543g相当	6.1個
いちご	1633g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2776mgはこのぐらい

ふかしいも	712g相当	3.5個
さつまいも（生）	731g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	817g相当	5.4個
さといも（生）	434g相当	8.6個
さといも（調理済）	496g相当	9.9個
じゃがいも（生）	661g相当	4.4個

乳製品でカリウム2776mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4627g相当
モッツァレラチーズ	13881g
牛乳	1851g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1462g相当	7.3杯

豆類でカリウム2776mgはこのぐらい

きな粉	139g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	403g相当	10パック
豆腐竹輪	1983g相当	22本
木綿豆腐	2524g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1851g相当	6.1丁

肉類でカリウム2776mgはこのぐらい

牛バラ肉	1462g相当
豚バラ肉	1157g相当
牛サーロイン	1029g相当
牛肩ロース肉	1068g相当
牛ひき肉	1068g相当
生ハム	591g相当
ソーセージ	2524g相当
鶏むね肉	1462g相当
牛フィレ肉	731g相当
チャーシュー	958g相当
豚フィレ肉	646g相当
鶏ささみ	992g相当	19本
砂肝	1207g相当

卵類でカリウム2776mgはこのぐらい

卵黄	2776g相当	138個
生たまご	2136g相当	35個
ゆでたまご	2136g相当	35個

魚介類でカリウム2776mgはこのぐらい

かつお節	296g相当
するめ（あたりめ）	253g相当
さんま	1388g相当
うなぎのかば焼き	926g相当
塩さば	926g相当
イクラ	1322g相当
うなぎ	1207g相当
ぶり	731g相当
はまち	817g相当
ぎんざけ	794g相当
魚肉ソーセージ	3966g相当
いわし	1029g相当
魚肉ハム	2524g相当
ししゃも	731g相当
たい	631g相当
べにざけ	731g相当
辛子明太子	1543g相当
まぐろの赤身	731g相当
あじ	772g相当
ほっけ	772g相当
かまぼこ	2524g相当
はんぺん	1736g相当
かにかま	3653g相当
あまえび	896g相当
なると	1736g相当
ブラックタイガー	1207g相当
するめいか	926g相当
かき	1462g相当
あさり	1983g相当

一般的食品でカリウム2776mgはこのぐらい

チャーハン	4024g相当
とりから揚げ	1111g相当
ハンバーグ	992g相当
豆腐ハンバーグ	1388g相当
お好み焼き	1462g相当

きのこ類でカリウム2776mgはこのぐらい

えのきたけ	817g相当
まつたけ	678g相当
エリンギ	817g相当
ぶなしめじ	751g相当
しいたけ	958g相当
まいたけ	1207g相当
なめこ	1157g相当
マッシュルーム	794g相当

藻類でカリウム2776mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	361g相当
くきわかめ	3155g相当
ひじき	1736g相当
わかめ	4627g相当
うみぶどう	7118g相当
もずく	138800g

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