カリウム2786mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2786mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2786mgはこのぐらい

オートミール	1072g相当	178杯（大さじ）
薄力粉	2533g相当	316杯（大さじ）
米	3131g相当	20合
中力粉	2786g相当	348杯（大さじ）
強力粉	3131g相当	391杯（大さじ）
フランスパン	2533g相当
食パン	3240g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	8988g相当	74個
ごはん	9607g相当	64膳
そば	8195g相当	40人前
うどん	30956g	154玉

種実類でカリウム2786mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	929g相当	464粒
ブラジルナッツ	450g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	457g相当	228粒
ピスタチオ	288g相当	288粒
アーモンド	367g相当	367粒
らっかせい	377g相当	377粒
栗	606g相当	60個

野菜でカリウム2786mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	80g相当
にんにく	547g相当	78片
えだまめ	473g相当	157さや
かぼちゃ	648g相当	0.43個
れんこん	634g相当
ごぼう	871g相当	5.8本
ブロッコリー	606g相当	2.4株
にんじん	929g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1393g相当	6.9本
玉ねぎ	1858g相当	9.2個
しそ	558g相当	558枚
ミニトマト	961g相当	48個
オクラ	995g相当	99本
キャベツ	1467g相当	1.2玉
アスパラガス	1032g相当	34本
トマト	1327g相当	6.6個
ピーマン	1467g相当	48個
なす	1267g相当	12本
ほうれんそう	404g相当	2束
パクチー	473g相当
ズッキーニ	871g相当	4.3本
大根	1212g相当	1.2本
きゅうり	1393g相当	13本
はくさい	1267g相当	0.84玉
セロリ	680g相当	4.5本
もやし	6480g相当	32袋
レタス	1393g相当	2.7玉

果物でカリウム2786mgはこのぐらい

アボカド	473g相当	4.7個
バナナ	774g相当	6.4本
マンゴー	1639g相当	8.1個
ぶどう	2144g相当	4.2房
りんご	2322g相当	7.7個
パイナップル	1858g相当	1.2個
キウイ（緑）	929g相当	9.2個
みかん	1858g相当	12個
グレープフルーツ	1990g相当	6.6個
メロン	820g相当	0.54玉
梨	1990g相当	6.6個
もも	1548g相当	6.1個
いちご	1639g相当	54個

いも・でんぷん類でカリウム2786mgはこのぐらい

ふかしいも	715g相当	3.5個
さつまいも（生）	734g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	820g相当	5.4個
さといも（生）	436g相当	8.7個
さといも（調理済）	498g相当	9.9個
じゃがいも（生）	664g相当	4.4個

乳製品でカリウム2786mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4644g相当
モッツァレラチーズ	13931g
牛乳	1858g相当	9.2杯
低脂肪牛乳	1467g相当	7.3杯

豆類でカリウム2786mgはこのぐらい

きな粉	140g相当	17杯（大さじ）
大豆	147g相当
納豆	404g相当	10パック
豆腐竹輪	1990g相当	22本
木綿豆腐	2533g相当	8.4丁
絹ごし豆腐	1858g相当	6.1丁

肉類でカリウム2786mgはこのぐらい

牛バラ肉	1467g相当
豚バラ肉	1161g相当
牛サーロイン	1032g相当
牛肩ロース肉	1072g相当
牛ひき肉	1072g相当
生ハム	593g相当
ソーセージ	2533g相当
鶏むね肉	1467g相当
牛フィレ肉	734g相当
チャーシュー	961g相当
豚フィレ肉	648g相当
鶏ささみ	995g相当	19本
砂肝	1212g相当

卵類でカリウム2786mgはこのぐらい

卵黄	2786g相当	139個
生たまご	2144g相当	35個
ゆでたまご	2144g相当	35個

魚介類でカリウム2786mgはこのぐらい

かつお節	297g相当
するめ（あたりめ）	254g相当
さんま	1393g相当
うなぎのかば焼き	929g相当
塩さば	929g相当
イクラ	1327g相当
うなぎ	1212g相当
ぶり	734g相当
はまち	820g相当
ぎんざけ	796g相当
魚肉ソーセージ	3980g相当
いわし	1032g相当
魚肉ハム	2533g相当
ししゃも	734g相当
たい	634g相当
べにざけ	734g相当
辛子明太子	1548g相当
まぐろの赤身	734g相当
あじ	774g相当
ほっけ	774g相当
かまぼこ	2533g相当
はんぺん	1742g相当
かにかま	3666g相当
あまえび	899g相当
なると	1742g相当
ブラックタイガー	1212g相当
するめいか	929g相当
かき	1467g相当
あさり	1990g相当

一般的食品でカリウム2786mgはこのぐらい

チャーハン	4038g相当
とりから揚げ	1115g相当
ハンバーグ	995g相当
豆腐ハンバーグ	1393g相当
お好み焼き	1467g相当

きのこ類でカリウム2786mgはこのぐらい

えのきたけ	820g相当
まつたけ	680g相当
エリンギ	820g相当
ぶなしめじ	753g相当
しいたけ	961g相当
まいたけ	1212g相当
なめこ	1161g相当
マッシュルーム	796g相当

藻類でカリウム2786mgはこのぐらい

焼きのり	117g相当
あおのり	112g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	362g相当
くきわかめ	3166g相当
ひじき	1742g相当
わかめ	4644g相当
うみぶどう	7144g相当
もずく	139300g

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