カリウム2752mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2752mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2752mgはこのぐらい

オートミール	1059g相当	176杯（大さじ）
薄力粉	2502g相当	312杯（大さじ）
米	3093g相当	20合
中力粉	2752g相当	344杯（大さじ）
強力粉	3093g相当	386杯（大さじ）
フランスパン	2502g相当
食パン	3200g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8878g相当	73個
ごはん	9490g相当	63膳
そば	8095g相当	40人前
うどん	30578g	152玉

種実類でカリウム2752mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	918g相当	459粒
ブラジルナッツ	444g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	452g相当	226粒
ピスタチオ	284g相当	284粒
アーモンド	363g相当	363粒
らっかせい	372g相当	372粒
栗	599g相当	59個

野菜でカリウム2752mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	540g相当	77片
えだまめ	467g相当	155さや
かぼちゃ	640g相当	0.42個
れんこん	626g相当
ごぼう	860g相当	5.7本
ブロッコリー	599g相当	2.3株
にんじん	918g相当	6.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1376g相当	6.8本
玉ねぎ	1835g相当	9.1個
しそ	551g相当	551枚
ミニトマト	949g相当	47個
オクラ	983g相当	98本
キャベツ	1449g相当	1.2玉
アスパラガス	1020g相当	34本
トマト	1311g相当	6.5個
ピーマン	1449g相当	48個
なす	1251g相当	12本
ほうれんそう	399g相当	1.9束
パクチー	467g相当
ズッキーニ	860g相当	4.3本
大根	1197g相当	1.1本
きゅうり	1376g相当	13本
はくさい	1251g相当	0.83玉
セロリ	672g相当	4.4本
もやし	6400g相当	32袋
レタス	1376g相当	2.7玉

果物でカリウム2752mgはこのぐらい

アボカド	467g相当	4.6個
バナナ	765g相当	6.3本
マンゴー	1619g相当	8個
ぶどう	2117g相当	4.2房
りんご	2294g相当	7.6個
パイナップル	1835g相当	1.2個
キウイ（緑）	918g相当	9.1個
みかん	1835g相当	12個
グレープフルーツ	1966g相当	6.5個
メロン	810g相当	0.54玉
梨	1966g相当	6.5個
もも	1529g相当	6.1個
いちご	1619g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2752mgはこのぐらい

ふかしいも	706g相当	3.5個
さつまいも（生）	725g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	810g相当	5.4個
さといも（生）	430g相当	8.6個
さといも（調理済）	492g相当	9.8個
じゃがいも（生）	656g相当	4.3個

乳製品でカリウム2752mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4587g相当
モッツァレラチーズ	13760g
牛乳	1835g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1449g相当	7.2杯

豆類でカリウム2752mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	399g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1966g相当	21本
木綿豆腐	2502g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1835g相当	6.1丁

肉類でカリウム2752mgはこのぐらい

牛バラ肉	1449g相当
豚バラ肉	1147g相当
牛サーロイン	1020g相当
牛肩ロース肉	1059g相当
牛ひき肉	1059g相当
生ハム	586g相当
ソーセージ	2502g相当
鶏むね肉	1449g相当
牛フィレ肉	725g相当
チャーシュー	949g相当
豚フィレ肉	640g相当
鶏ささみ	983g相当	19本
砂肝	1197g相当

卵類でカリウム2752mgはこのぐらい

卵黄	2752g相当	137個
生たまご	2117g相当	35個
ゆでたまご	2117g相当	35個

魚介類でカリウム2752mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	251g相当
さんま	1376g相当
うなぎのかば焼き	918g相当
塩さば	918g相当
イクラ	1311g相当
うなぎ	1197g相当
ぶり	725g相当
はまち	810g相当
ぎんざけ	787g相当
魚肉ソーセージ	3932g相当
いわし	1020g相当
魚肉ハム	2502g相当
ししゃも	725g相当
たい	626g相当
べにざけ	725g相当
辛子明太子	1529g相当
まぐろの赤身	725g相当
あじ	765g相当
ほっけ	765g相当
かまぼこ	2502g相当
はんぺん	1720g相当
かにかま	3622g相当
あまえび	888g相当
なると	1720g相当
ブラックタイガー	1197g相当
するめいか	918g相当
かき	1449g相当
あさり	1966g相当

一般的食品でカリウム2752mgはこのぐらい

チャーハン	3989g相当
とりから揚げ	1101g相当
ハンバーグ	983g相当
豆腐ハンバーグ	1376g相当
お好み焼き	1449g相当

きのこ類でカリウム2752mgはこのぐらい

えのきたけ	810g相当
まつたけ	672g相当
エリンギ	810g相当
ぶなしめじ	744g相当
しいたけ	949g相当
まいたけ	1197g相当
なめこ	1147g相当
マッシュルーム	787g相当

藻類でカリウム2752mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	111g相当
いわのり	62g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	46g相当
昆布の佃煮	358g相当
くきわかめ	3128g相当
ひじき	1720g相当
わかめ	4587g相当
うみぶどう	7057g相当
もずく	137600g

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