カリウム2742mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2742mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2742mgはこのぐらい

オートミール	1055g相当	175杯（大さじ）
薄力粉	2493g相当	311杯（大さじ）
米	3081g相当	20合
中力粉	2742g相当	342杯（大さじ）
強力粉	3081g相当	385杯（大さじ）
フランスパン	2493g相当
食パン	3189g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	8846g相当	73個
ごはん	9456g相当	63膳
そば	8065g相当	40人前
うどん	30467g	152玉

種実類でカリウム2742mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	914g相当	457粒
ブラジルナッツ	443g相当	147粒
ヘーゼルナッツ	450g相当	225粒
ピスタチオ	283g相当	283粒
アーモンド	361g相当	361粒
らっかせい	371g相当	371粒
栗	597g相当	59個

野菜でカリウム2742mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	538g相当	76片
えだまめ	465g相当	155さや
かぼちゃ	638g相当	0.42個
れんこん	624g相当
ごぼう	857g相当	5.7本
ブロッコリー	597g相当	2.3株
にんじん	914g相当	6本
長ねぎ（白ねぎ）	1371g相当	6.8本
玉ねぎ	1828g相当	9.1個
しそ	549g相当	549枚
ミニトマト	946g相当	47個
オクラ	980g相当	98本
キャベツ	1444g相当	1.2玉
アスパラガス	1016g相当	33本
トマト	1306g相当	6.5個
ピーマン	1444g相当	48個
なす	1247g相当	12本
ほうれんそう	398g相当	1.9束
パクチー	465g相当
ズッキーニ	857g相当	4.2本
大根	1193g相当	1.1本
きゅうり	1371g相当	13本
はくさい	1247g相当	0.83玉
セロリ	669g相当	4.4本
もやし	6377g相当	31袋
レタス	1371g相当	2.7玉

果物でカリウム2742mgはこのぐらい

アボカド	465g相当	4.6個
バナナ	762g相当	6.3本
マンゴー	1613g相当	8個
ぶどう	2110g相当	4.2房
りんご	2285g相当	7.6個
パイナップル	1828g相当	1.2個
キウイ（緑）	914g相当	9.1個
みかん	1828g相当	12個
グレープフルーツ	1959g相当	6.5個
メロン	807g相当	0.53玉
梨	1959g相当	6.5個
もも	1524g相当	6個
いちご	1613g相当	53個

いも・でんぷん類でカリウム2742mgはこのぐらい

ふかしいも	704g相当	3.5個
さつまいも（生）	722g相当	3.6個
じゃがいも（調理済）	807g相当	5.3個
さといも（生）	429g相当	8.5個
さといも（調理済）	490g相当	9.8個
じゃがいも（生）	653g相当	4.3個

乳製品でカリウム2742mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4570g相当
モッツァレラチーズ	13710g
牛乳	1828g相当	9.1杯
低脂肪牛乳	1444g相当	7.2杯

豆類でカリウム2742mgはこのぐらい

きな粉	138g相当	17杯（大さじ）
大豆	145g相当
納豆	398g相当	9.9パック
豆腐竹輪	1959g相当	21本
木綿豆腐	2493g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	1828g相当	6丁

肉類でカリウム2742mgはこのぐらい

牛バラ肉	1444g相当
豚バラ肉	1143g相当
牛サーロイン	1016g相当
牛肩ロース肉	1055g相当
牛ひき肉	1055g相当
生ハム	584g相当
ソーセージ	2493g相当
鶏むね肉	1444g相当
牛フィレ肉	722g相当
チャーシュー	946g相当
豚フィレ肉	638g相当
鶏ささみ	980g相当	19本
砂肝	1193g相当

卵類でカリウム2742mgはこのぐらい

卵黄	2742g相当	137個
生たまご	2110g相当	35個
ゆでたまご	2110g相当	35個

魚介類でカリウム2742mgはこのぐらい

かつお節	292g相当
するめ（あたりめ）	250g相当
さんま	1371g相当
うなぎのかば焼き	914g相当
塩さば	914g相当
イクラ	1306g相当
うなぎ	1193g相当
ぶり	722g相当
はまち	807g相当
ぎんざけ	784g相当
魚肉ソーセージ	3918g相当
いわし	1016g相当
魚肉ハム	2493g相当
ししゃも	722g相当
たい	624g相当
べにざけ	722g相当
辛子明太子	1524g相当
まぐろの赤身	722g相当
あじ	762g相当
ほっけ	762g相当
かまぼこ	2493g相当
はんぺん	1714g相当
かにかま	3608g相当
あまえび	885g相当
なると	1714g相当
ブラックタイガー	1193g相当
するめいか	914g相当
かき	1444g相当
あさり	1959g相当

一般的食品でカリウム2742mgはこのぐらい

チャーハン	3974g相当
とりから揚げ	1097g相当
ハンバーグ	980g相当
豆腐ハンバーグ	1371g相当
お好み焼き	1444g相当

きのこ類でカリウム2742mgはこのぐらい

えのきたけ	807g相当
まつたけ	669g相当
エリンギ	807g相当
ぶなしめじ	742g相当
しいたけ	946g相当
まいたけ	1193g相当
なめこ	1143g相当
マッシュルーム	784g相当

藻類でカリウム2742mgはこのぐらい

焼きのり	115g相当
あおのり	110g相当
いわのり	61g相当
塩昆布	153g相当
こんぶ	45g相当
昆布の佃煮	357g相当
くきわかめ	3116g相当
ひじき	1714g相当
わかめ	4570g相当
うみぶどう	7031g相当
もずく	137100g

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