カリウム2662mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2662mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2662mgはこのぐらい

オートミール	1024g相当	170杯（大さじ）
薄力粉	2420g相当	302杯（大さじ）
米	2992g相当	19合
中力粉	2662g相当	332杯（大さじ）
強力粉	2992g相当	374杯（大さじ）
フランスパン	2420g相当
食パン	3096g相当	51枚（6枚切り）
おにぎり	8588g相当	71個
ごはん	9180g相当	61膳
そば	7830g相当	39人前
うどん	29578g	147玉

種実類でカリウム2662mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	888g相当	444粒
ブラジルナッツ	430g相当	143粒
ヘーゼルナッツ	437g相当	218粒
ピスタチオ	275g相当	275粒
アーモンド	351g相当	351粒
らっかせい	360g相当	360粒
栗	579g相当	57個

野菜でカリウム2662mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	77g相当
にんにく	522g相当	74片
えだまめ	452g相当	150さや
かぼちゃ	620g相当	0.41個
れんこん	605g相当
ごぼう	832g相当	5.5本
ブロッコリー	579g相当	2.3株
にんじん	888g相当	5.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1331g相当	6.6本
玉ねぎ	1775g相当	8.8個
しそ	533g相当	533枚
ミニトマト	918g相当	45個
オクラ	951g相当	95本
キャベツ	1402g相当	1.1玉
アスパラガス	986g相当	32本
トマト	1268g相当	6.3個
ピーマン	1402g相当	46個
なす	1210g相当	12本
ほうれんそう	386g相当	1.9束
パクチー	452g相当
ズッキーニ	832g相当	4.1本
大根	1158g相当	1.1本
きゅうり	1331g相当	13本
はくさい	1210g相当	0.8玉
セロリ	650g相当	4.3本
もやし	6191g相当	30袋
レタス	1331g相当	2.6玉

果物でカリウム2662mgはこのぐらい

アボカド	452g相当	4.5個
バナナ	740g相当	6.1本
マンゴー	1566g相当	7.8個
ぶどう	2048g相当	4房
りんご	2219g相当	7.3個
パイナップル	1775g相当	1.1個
キウイ（緑）	888g相当	8.8個
みかん	1775g相当	11個
グレープフルーツ	1902g相当	6.3個
メロン	783g相当	0.52玉
梨	1902g相当	6.3個
もも	1479g相当	5.9個
いちご	1566g相当	52個

いも・でんぷん類でカリウム2662mgはこのぐらい

ふかしいも	683g相当	3.4個
さつまいも（生）	701g相当	3.5個
じゃがいも（調理済）	783g相当	5.2個
さといも（生）	416g相当	8.3個
さといも（調理済）	476g相当	9.5個
じゃがいも（生）	634g相当	4.2個

乳製品でカリウム2662mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4437g相当
モッツァレラチーズ	13310g
牛乳	1775g相当	8.8杯
低脂肪牛乳	1402g相当	7杯

豆類でカリウム2662mgはこのぐらい

きな粉	134g相当	16杯（大さじ）
大豆	141g相当
納豆	386g相当	9.6パック
豆腐竹輪	1902g相当	21本
木綿豆腐	2420g相当	8丁
絹ごし豆腐	1775g相当	5.9丁

肉類でカリウム2662mgはこのぐらい

牛バラ肉	1402g相当
豚バラ肉	1110g相当
牛サーロイン	986g相当
牛肩ロース肉	1024g相当
牛ひき肉	1024g相当
生ハム	567g相当
ソーセージ	2420g相当
鶏むね肉	1402g相当
牛フィレ肉	701g相当
チャーシュー	918g相当
豚フィレ肉	620g相当
鶏ささみ	951g相当	19本
砂肝	1158g相当

卵類でカリウム2662mgはこのぐらい

卵黄	2662g相当	133個
生たまご	2048g相当	34個
ゆでたまご	2048g相当	34個

魚介類でカリウム2662mgはこのぐらい

かつお節	284g相当
するめ（あたりめ）	242g相当
さんま	1331g相当
うなぎのかば焼き	888g相当
塩さば	888g相当
イクラ	1268g相当
うなぎ	1158g相当
ぶり	701g相当
はまち	783g相当
ぎんざけ	761g相当
魚肉ソーセージ	3803g相当
いわし	986g相当
魚肉ハム	2420g相当
ししゃも	701g相当
たい	605g相当
べにざけ	701g相当
辛子明太子	1479g相当
まぐろの赤身	701g相当
あじ	740g相当
ほっけ	740g相当
かまぼこ	2420g相当
はんぺん	1664g相当
かにかま	3503g相当
あまえび	859g相当
なると	1664g相当
ブラックタイガー	1158g相当
するめいか	888g相当
かき	1402g相当
あさり	1902g相当

一般的食品でカリウム2662mgはこのぐらい

チャーハン	3858g相当
とりから揚げ	1065g相当
ハンバーグ	951g相当
豆腐ハンバーグ	1331g相当
お好み焼き	1402g相当

きのこ類でカリウム2662mgはこのぐらい

えのきたけ	783g相当
まつたけ	650g相当
エリンギ	783g相当
ぶなしめじ	720g相当
しいたけ	918g相当
まいたけ	1158g相当
なめこ	1110g相当
マッシュルーム	761g相当

藻類でカリウム2662mgはこのぐらい

焼きのり	111g相当
あおのり	107g相当
いわのり	60g相当
塩昆布	148g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	346g相当
くきわかめ	3025g相当
ひじき	1664g相当
わかめ	4437g相当
うみぶどう	6826g相当
もずく	133100g

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