カリウム2569mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2569mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2569mgはこのぐらい

オートミール	989g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2336g相当	292杯（大さじ）
米	2887g相当	19合
中力粉	2569g相当	321杯（大さじ）
強力粉	2887g相当	360杯（大さじ）
フランスパン	2336g相当
食パン	2988g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8288g相当	69個
ごはん	8859g相当	59膳
そば	7556g相当	37人前
うどん	28545g	142玉

種実類でカリウム2569mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	857g相当	428粒
ブラジルナッツ	415g相当	138粒
ヘーゼルナッツ	422g相当	211粒
ピスタチオ	265g相当	265粒
アーモンド	339g相当	339粒
らっかせい	348g相当	348粒
栗	559g相当	55個

野菜でカリウム2569mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	504g相当	72片
えだまめ	436g相当	145さや
かぼちゃ	598g相当	0.39個
れんこん	584g相当
ごぼう	803g相当	5.3本
ブロッコリー	559g相当	2.2株
にんじん	857g相当	5.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1285g相当	6.4本
玉ねぎ	1713g相当	8.5個
しそ	514g相当	514枚
ミニトマト	886g相当	44個
オクラ	918g相当	91本
キャベツ	1353g相当	1.1玉
アスパラガス	952g相当	31本
トマト	1224g相当	6.1個
ピーマン	1353g相当	45個
なす	1168g相当	11本
ほうれんそう	373g相当	1.8束
パクチー	436g相当
ズッキーニ	803g相当	4本
大根	1117g相当	1.1本
きゅうり	1285g相当	12本
はくさい	1168g相当	0.77玉
セロリ	627g相当	4.1本
もやし	5975g相当	29袋
レタス	1285g相当	2.5玉

果物でカリウム2569mgはこのぐらい

アボカド	436g相当	4.3個
バナナ	714g相当	5.9本
マンゴー	1512g相当	7.5個
ぶどう	1977g相当	3.9房
りんご	2141g相当	7.1個
パイナップル	1713g相当	1.1個
キウイ（緑）	857g相当	8.5個
みかん	1713g相当	11個
グレープフルーツ	1836g相当	6.1個
メロン	756g相当	0.5玉
梨	1836g相当	6.1個
もも	1428g相当	5.7個
いちご	1512g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2569mgはこのぐらい

ふかしいも	659g相当	3.2個
さつまいも（生）	677g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	756g相当	5個
さといも（生）	402g相当	8個
さといも（調理済）	459g相当	9.1個
じゃがいも（生）	612g相当	4個

乳製品でカリウム2569mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4282g相当
モッツァレラチーズ	12845g
牛乳	1713g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1353g相当	6.7杯

豆類でカリウム2569mgはこのぐらい

きな粉	129g相当	16杯（大さじ）
大豆	136g相当
納豆	373g相当	9.3パック
豆腐竹輪	1836g相当	20本
木綿豆腐	2336g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1713g相当	5.7丁

肉類でカリウム2569mgはこのぐらい

牛バラ肉	1353g相当
豚バラ肉	1071g相当
牛サーロイン	952g相当
牛肩ロース肉	989g相当
牛ひき肉	989g相当
生ハム	547g相当
ソーセージ	2336g相当
鶏むね肉	1353g相当
牛フィレ肉	677g相当
チャーシュー	886g相当
豚フィレ肉	598g相当
鶏ささみ	918g相当	18本
砂肝	1117g相当

卵類でカリウム2569mgはこのぐらい

卵黄	2569g相当	128個
生たまご	1977g相当	32個
ゆでたまご	1977g相当	32個

魚介類でカリウム2569mgはこのぐらい

かつお節	274g相当
するめ（あたりめ）	234g相当
さんま	1285g相当
うなぎのかば焼き	857g相当
塩さば	857g相当
イクラ	1224g相当
うなぎ	1117g相当
ぶり	677g相当
はまち	756g相当
ぎんざけ	734g相当
魚肉ソーセージ	3671g相当
いわし	952g相当
魚肉ハム	2336g相当
ししゃも	677g相当
たい	584g相当
べにざけ	677g相当
辛子明太子	1428g相当
まぐろの赤身	677g相当
あじ	714g相当
ほっけ	714g相当
かまぼこ	2336g相当
はんぺん	1606g相当
かにかま	3381g相当
あまえび	829g相当
なると	1606g相当
ブラックタイガー	1117g相当
するめいか	857g相当
かき	1353g相当
あさり	1836g相当

一般的食品でカリウム2569mgはこのぐらい

チャーハン	3724g相当
とりから揚げ	1028g相当
ハンバーグ	918g相当
豆腐ハンバーグ	1285g相当
お好み焼き	1353g相当

きのこ類でカリウム2569mgはこのぐらい

えのきたけ	756g相当
まつたけ	627g相当
エリンギ	756g相当
ぶなしめじ	695g相当
しいたけ	886g相当
まいたけ	1117g相当
なめこ	1071g相当
マッシュルーム	734g相当

藻類でカリウム2569mgはこのぐらい

焼きのり	108g相当
あおのり	103g相当
いわのり	58g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	43g相当
昆布の佃煮	334g相当
くきわかめ	2920g相当
ひじき	1606g相当
わかめ	4282g相当
うみぶどう	6588g相当
もずく	128450g

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