カリウム2557mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2557mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2557mgはこのぐらい

オートミール	984g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2325g相当	290杯（大さじ）
米	2874g相当	19合
中力粉	2557g相当	319杯（大さじ）
強力粉	2874g相当	359杯（大さじ）
フランスパン	2325g相当
食パン	2974g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8249g相当	68個
ごはん	8818g相当	58膳
そば	7521g相当	37人前
うどん	28412g	142玉

種実類でカリウム2557mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	853g相当	426粒
ブラジルナッツ	413g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	420g相当	210粒
ピスタチオ	264g相当	264粒
アーモンド	337g相当	337粒
らっかせい	346g相当	346粒
栗	556g相当	55個

野菜でカリウム2557mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	502g相当	71片
えだまめ	434g相当	144さや
かぼちゃ	595g相当	0.39個
れんこん	582g相当
ごぼう	800g相当	5.3本
ブロッコリー	556g相当	2.2株
にんじん	853g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1279g相当	6.3本
玉ねぎ	1705g相当	8.5個
しそ	512g相当	512枚
ミニトマト	882g相当	44個
オクラ	914g相当	91本
キャベツ	1346g相当	1.1玉
アスパラガス	948g相当	31本
トマト	1218g相当	6個
ピーマン	1346g相当	44個
なす	1163g相当	11本
ほうれんそう	371g相当	1.8束
パクチー	434g相当
ズッキーニ	800g相当	4本
大根	1112g相当	1.1本
きゅうり	1279g相当	12本
はくさい	1163g相当	0.77玉
セロリ	624g相当	4.1本
もやし	5947g相当	29袋
レタス	1279g相当	2.5玉

果物でカリウム2557mgはこのぐらい

アボカド	434g相当	4.3個
バナナ	711g相当	5.9本
マンゴー	1505g相当	7.5個
ぶどう	1967g相当	3.9房
りんご	2131g相当	7.1個
パイナップル	1705g相当	1.1個
キウイ（緑）	853g相当	8.5個
みかん	1705g相当	11個
グレープフルーツ	1827g相当	6個
メロン	753g相当	0.5玉
梨	1827g相当	6個
もも	1421g相当	5.6個
いちご	1505g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2557mgはこのぐらい

ふかしいも	656g相当	3.2個
さつまいも（生）	673g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	753g相当	5個
さといも（生）	400g相当	8個
さといも（調理済）	457g相当	9.1個
じゃがいも（生）	609g相当	4個

乳製品でカリウム2557mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4262g相当
モッツァレラチーズ	12785g
牛乳	1705g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1346g相当	6.7杯

豆類でカリウム2557mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	371g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1827g相当	20本
木綿豆腐	2325g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1705g相当	5.6丁

肉類でカリウム2557mgはこのぐらい

牛バラ肉	1346g相当
豚バラ肉	1066g相当
牛サーロイン	948g相当
牛肩ロース肉	984g相当
牛ひき肉	984g相当
生ハム	545g相当
ソーセージ	2325g相当
鶏むね肉	1346g相当
牛フィレ肉	673g相当
チャーシュー	882g相当
豚フィレ肉	595g相当
鶏ささみ	914g相当	18本
砂肝	1112g相当

卵類でカリウム2557mgはこのぐらい

卵黄	2557g相当	127個
生たまご	1967g相当	32個
ゆでたまご	1967g相当	32個

魚介類でカリウム2557mgはこのぐらい

かつお節	273g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1279g相当
うなぎのかば焼き	853g相当
塩さば	853g相当
イクラ	1218g相当
うなぎ	1112g相当
ぶり	673g相当
はまち	753g相当
ぎんざけ	731g相当
魚肉ソーセージ	3653g相当
いわし	948g相当
魚肉ハム	2325g相当
ししゃも	673g相当
たい	582g相当
べにざけ	673g相当
辛子明太子	1421g相当
まぐろの赤身	673g相当
あじ	711g相当
ほっけ	711g相当
かまぼこ	2325g相当
はんぺん	1599g相当
かにかま	3365g相当
あまえび	825g相当
なると	1599g相当
ブラックタイガー	1112g相当
するめいか	853g相当
かき	1346g相当
あさり	1827g相当

一般的食品でカリウム2557mgはこのぐらい

チャーハン	3706g相当
とりから揚げ	1023g相当
ハンバーグ	914g相当
豆腐ハンバーグ	1279g相当
お好み焼き	1346g相当

きのこ類でカリウム2557mgはこのぐらい

えのきたけ	753g相当
まつたけ	624g相当
エリンギ	753g相当
ぶなしめじ	692g相当
しいたけ	882g相当
まいたけ	1112g相当
なめこ	1066g相当
マッシュルーム	731g相当

藻類でカリウム2557mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	143g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	333g相当
くきわかめ	2906g相当
ひじき	1599g相当
わかめ	4262g相当
うみぶどう	6557g相当
もずく	127850g

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