カリウム2556mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2556mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2556mgはこのぐらい

オートミール	984g相当	164杯（大さじ）
薄力粉	2324g相当	290杯（大さじ）
米	2872g相当	19合
中力粉	2556g相当	319杯（大さじ）
強力粉	2872g相当	359杯（大さじ）
フランスパン	2324g相当
食パン	2973g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	8246g相当	68個
ごはん	8814g相当	58膳
そば	7518g相当	37人前
うどん	28400g	142玉

種実類でカリウム2556mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	852g相当	426粒
ブラジルナッツ	413g相当	137粒
ヘーゼルナッツ	420g相当	210粒
ピスタチオ	264g相当	264粒
アーモンド	337g相当	337粒
らっかせい	346g相当	346粒
栗	556g相当	55個

野菜でカリウム2556mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	74g相当
にんにく	502g相当	71片
えだまめ	434g相当	144さや
かぼちゃ	595g相当	0.39個
れんこん	581g相当
ごぼう	799g相当	5.3本
ブロッコリー	556g相当	2.2株
にんじん	852g相当	5.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1278g相当	6.3本
玉ねぎ	1704g相当	8.5個
しそ	512g相当	512枚
ミニトマト	882g相当	44個
オクラ	913g相当	91本
キャベツ	1346g相当	1.1玉
アスパラガス	947g相当	31本
トマト	1218g相当	6個
ピーマン	1346g相当	44個
なす	1162g相当	11本
ほうれんそう	371g相当	1.8束
パクチー	434g相当
ズッキーニ	799g相当	3.9本
大根	1112g相当	1.1本
きゅうり	1278g相当	12本
はくさい	1162g相当	0.77玉
セロリ	624g相当	4.1本
もやし	5945g相当	29袋
レタス	1278g相当	2.5玉

果物でカリウム2556mgはこのぐらい

アボカド	434g相当	4.3個
バナナ	710g相当	5.9本
マンゴー	1504g相当	7.5個
ぶどう	1967g相当	3.9房
りんご	2130g相当	7.1個
パイナップル	1704g相当	1.1個
キウイ（緑）	852g相当	8.5個
みかん	1704g相当	11個
グレープフルーツ	1826g相当	6個
メロン	752g相当	0.5玉
梨	1826g相当	6個
もも	1420g相当	5.6個
いちご	1504g相当	50個

いも・でんぷん類でカリウム2556mgはこのぐらい

ふかしいも	656g相当	3.2個
さつまいも（生）	673g相当	3.3個
じゃがいも（調理済）	752g相当	5個
さといも（生）	400g相当	8個
さといも（調理済）	457g相当	9.1個
じゃがいも（生）	609g相当	4個

乳製品でカリウム2556mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4260g相当
モッツァレラチーズ	12780g
牛乳	1704g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1346g相当	6.7杯

豆類でカリウム2556mgはこのぐらい

きな粉	128g相当	16杯（大さじ）
大豆	135g相当
納豆	371g相当	9.2パック
豆腐竹輪	1826g相当	20本
木綿豆腐	2324g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	1704g相当	5.6丁

肉類でカリウム2556mgはこのぐらい

牛バラ肉	1346g相当
豚バラ肉	1065g相当
牛サーロイン	947g相当
牛肩ロース肉	984g相当
牛ひき肉	984g相当
生ハム	544g相当
ソーセージ	2324g相当
鶏むね肉	1346g相当
牛フィレ肉	673g相当
チャーシュー	882g相当
豚フィレ肉	595g相当
鶏ささみ	913g相当	18本
砂肝	1112g相当

卵類でカリウム2556mgはこのぐらい

卵黄	2556g相当	127個
生たまご	1967g相当	32個
ゆでたまご	1967g相当	32個

魚介類でカリウム2556mgはこのぐらい

かつお節	272g相当
するめ（あたりめ）	233g相当
さんま	1278g相当
うなぎのかば焼き	852g相当
塩さば	852g相当
イクラ	1218g相当
うなぎ	1112g相当
ぶり	673g相当
はまち	752g相当
ぎんざけ	731g相当
魚肉ソーセージ	3652g相当
いわし	947g相当
魚肉ハム	2324g相当
ししゃも	673g相当
たい	581g相当
べにざけ	673g相当
辛子明太子	1420g相当
まぐろの赤身	673g相当
あじ	710g相当
ほっけ	710g相当
かまぼこ	2324g相当
はんぺん	1598g相当
かにかま	3364g相当
あまえび	825g相当
なると	1598g相当
ブラックタイガー	1112g相当
するめいか	852g相当
かき	1346g相当
あさり	1826g相当

一般的食品でカリウム2556mgはこのぐらい

チャーハン	3705g相当
とりから揚げ	1023g相当
ハンバーグ	913g相当
豆腐ハンバーグ	1278g相当
お好み焼き	1346g相当

きのこ類でカリウム2556mgはこのぐらい

えのきたけ	752g相当
まつたけ	624g相当
エリンギ	752g相当
ぶなしめじ	691g相当
しいたけ	882g相当
まいたけ	1112g相当
なめこ	1065g相当
マッシュルーム	731g相当

藻類でカリウム2556mgはこのぐらい

焼きのり	107g相当
あおのり	103g相当
いわのり	57g相当
塩昆布	142g相当
こんぶ	42g相当
昆布の佃煮	332g相当
くきわかめ	2905g相当
ひじき	1598g相当
わかめ	4260g相当
うみぶどう	6554g相当
もずく	127800g

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