カリウム2401mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2401mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2401mgはこのぐらい

オートミール	924g相当	154杯（大さじ）
薄力粉	2183g相当	272杯（大さじ）
米	2698g相当	17合
中力粉	2401g相当	300杯（大さじ）
強力粉	2698g相当	337杯（大さじ）
フランスパン	2183g相当
食パン	2792g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	7746g相当	64個
ごはん	8280g相当	55膳
そば	7062g相当	35人前
うどん	26678g	133玉

種実類でカリウム2401mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	801g相当	400粒
ブラジルナッツ	388g相当	129粒
ヘーゼルナッツ	394g相当	197粒
ピスタチオ	248g相当	248粒
アーモンド	316g相当	316粒
らっかせい	325g相当	325粒
栗	522g相当	52個

野菜でカリウム2401mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	69g相当
にんにく	471g相当	67片
えだまめ	407g相当	135さや
かぼちゃ	559g相当	0.37個
れんこん	546g相当
ごぼう	751g相当	5本
ブロッコリー	522g相当	2株
にんじん	801g相当	5.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1201g相当	6本
玉ねぎ	1601g相当	8個
しそ	481g相当	481枚
ミニトマト	828g相当	41個
オクラ	858g相当	85本
キャベツ	1264g相当	1玉
アスパラガス	890g相当	29本
トマト	1144g相当	5.7個
ピーマン	1264g相当	42個
なす	1092g相当	10本
ほうれんそう	348g相当	1.7束
パクチー	407g相当
ズッキーニ	751g相当	3.7本
大根	1044g相当	1本
きゅうり	1201g相当	12本
はくさい	1092g相当	0.72玉
セロリ	586g相当	3.9本
もやし	5584g相当	27袋
レタス	1201g相当	2.4玉

果物でカリウム2401mgはこのぐらい

アボカド	407g相当	4個
バナナ	667g相当	5.5本
マンゴー	1413g相当	7個
ぶどう	1847g相当	3.6房
りんご	2001g相当	6.6個
パイナップル	1601g相当	1個
キウイ（緑）	801g相当	8個
みかん	1601g相当	10個
グレープフルーツ	1715g相当	5.7個
メロン	707g相当	0.47玉
梨	1715g相当	5.7個
もも	1334g相当	5.3個
いちご	1413g相当	47個

いも・でんぷん類でカリウム2401mgはこのぐらい

ふかしいも	616g相当	3個
さつまいも（生）	632g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	707g相当	4.7個
さといも（生）	376g相当	7.5個
さといも（調理済）	429g相当	8.5個
じゃがいも（生）	572g相当	3.8個

乳製品でカリウム2401mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4002g相当
モッツァレラチーズ	12005g
牛乳	1601g相当	8杯
低脂肪牛乳	1264g相当	6.3杯

豆類でカリウム2401mgはこのぐらい

きな粉	121g相当	15杯（大さじ）
大豆	127g相当
納豆	348g相当	8.7パック
豆腐竹輪	1715g相当	19本
木綿豆腐	2183g相当	7.2丁
絹ごし豆腐	1601g相当	5.3丁

肉類でカリウム2401mgはこのぐらい

牛バラ肉	1264g相当
豚バラ肉	1001g相当
牛サーロイン	890g相当
牛肩ロース肉	924g相当
牛ひき肉	924g相当
生ハム	511g相当
ソーセージ	2183g相当
鶏むね肉	1264g相当
牛フィレ肉	632g相当
チャーシュー	828g相当
豚フィレ肉	559g相当
鶏ささみ	858g相当	17本
砂肝	1044g相当

卵類でカリウム2401mgはこのぐらい

卵黄	2401g相当	120個
生たまご	1847g相当	30個
ゆでたまご	1847g相当	30個

魚介類でカリウム2401mgはこのぐらい

かつお節	256g相当
するめ（あたりめ）	219g相当
さんま	1201g相当
うなぎのかば焼き	801g相当
塩さば	801g相当
イクラ	1144g相当
うなぎ	1044g相当
ぶり	632g相当
はまち	707g相当
ぎんざけ	686g相当
魚肉ソーセージ	3430g相当
いわし	890g相当
魚肉ハム	2183g相当
ししゃも	632g相当
たい	546g相当
べにざけ	632g相当
辛子明太子	1334g相当
まぐろの赤身	632g相当
あじ	667g相当
ほっけ	667g相当
かまぼこ	2183g相当
はんぺん	1501g相当
かにかま	3160g相当
あまえび	775g相当
なると	1501g相当
ブラックタイガー	1044g相当
するめいか	801g相当
かき	1264g相当
あさり	1715g相当

一般的食品でカリウム2401mgはこのぐらい

チャーハン	3480g相当
とりから揚げ	961g相当
ハンバーグ	858g相当
豆腐ハンバーグ	1201g相当
お好み焼き	1264g相当

きのこ類でカリウム2401mgはこのぐらい

えのきたけ	707g相当
まつたけ	586g相当
エリンギ	707g相当
ぶなしめじ	649g相当
しいたけ	828g相当
まいたけ	1044g相当
なめこ	1001g相当
マッシュルーム	686g相当

藻類でカリウム2401mgはこのぐらい

焼きのり	101g相当
あおのり	97g相当
いわのり	54g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	40g相当
昆布の佃煮	312g相当
くきわかめ	2729g相当
ひじき	1501g相当
わかめ	4002g相当
うみぶどう	6157g相当
もずく	120050g

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