カリウム2363mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2363mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2363mgはこのぐらい

オートミール	909g相当	151杯（大さじ）
薄力粉	2149g相当	268杯（大さじ）
米	2656g相当	17合
中力粉	2363g相当	295杯（大さじ）
強力粉	2656g相当	332杯（大さじ）
フランスパン	2149g相当
食パン	2748g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	7623g相当	63個
ごはん	8149g相当	54膳
そば	6950g相当	34人前
うどん	26256g	131玉

種実類でカリウム2363mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	788g相当	394粒
ブラジルナッツ	382g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	388g相当	194粒
ピスタチオ	244g相当	244粒
アーモンド	311g相当	311粒
らっかせい	320g相当	320粒
栗	514g相当	51個

野菜でカリウム2363mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	68g相当
にんにく	464g相当	66片
えだまめ	401g相当	133さや
かぼちゃ	550g相当	0.36個
れんこん	538g相当
ごぼう	739g相当	4.9本
ブロッコリー	514g相当	2株
にんじん	788g相当	5.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1182g相当	5.9本
玉ねぎ	1576g相当	7.8個
しそ	473g相当	473枚
ミニトマト	815g相当	40個
オクラ	844g相当	84本
キャベツ	1244g相当	1玉
アスパラガス	876g相当	29本
トマト	1126g相当	5.6個
ピーマン	1244g相当	41個
なす	1075g相当	10本
ほうれんそう	343g相当	1.7束
パクチー	401g相当
ズッキーニ	739g相当	3.6本
大根	1028g相当	1本
きゅうり	1182g相当	11本
はくさい	1075g相当	0.71玉
セロリ	577g相当	3.8本
もやし	5496g相当	27袋
レタス	1182g相当	2.3玉

果物でカリウム2363mgはこのぐらい

アボカド	401g相当	4個
バナナ	657g相当	5.4本
マンゴー	1390g相当	6.9個
ぶどう	1818g相当	3.6房
りんご	1970g相当	6.5個
パイナップル	1576g相当	1個
キウイ（緑）	788g相当	7.8個
みかん	1576g相当	10個
グレープフルーツ	1688g相当	5.6個
メロン	695g相当	0.46玉
梨	1688g相当	5.6個
もも	1313g相当	5.2個
いちご	1390g相当	46個

いも・でんぷん類でカリウム2363mgはこのぐらい

ふかしいも	606g相当	3個
さつまいも（生）	622g相当	3.1個
じゃがいも（調理済）	695g相当	4.6個
さといも（生）	370g相当	7.4個
さといも（調理済）	422g相当	8.4個
じゃがいも（生）	563g相当	3.7個

乳製品でカリウム2363mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3939g相当
モッツァレラチーズ	11815g
牛乳	1576g相当	7.8杯
低脂肪牛乳	1244g相当	6.2杯

豆類でカリウム2363mgはこのぐらい

きな粉	119g相当	14杯（大さじ）
大豆	125g相当
納豆	343g相当	8.5パック
豆腐竹輪	1688g相当	18本
木綿豆腐	2149g相当	7.1丁
絹ごし豆腐	1576g相当	5.2丁

肉類でカリウム2363mgはこのぐらい

牛バラ肉	1244g相当
豚バラ肉	985g相当
牛サーロイン	876g相当
牛肩ロース肉	909g相当
牛ひき肉	909g相当
生ハム	503g相当
ソーセージ	2149g相当
鶏むね肉	1244g相当
牛フィレ肉	622g相当
チャーシュー	815g相当
豚フィレ肉	550g相当
鶏ささみ	844g相当	16本
砂肝	1028g相当

卵類でカリウム2363mgはこのぐらい

卵黄	2363g相当	118個
生たまご	1818g相当	30個
ゆでたまご	1818g相当	30個

魚介類でカリウム2363mgはこのぐらい

かつお節	252g相当
するめ（あたりめ）	215g相当
さんま	1182g相当
うなぎのかば焼き	788g相当
塩さば	788g相当
イクラ	1126g相当
うなぎ	1028g相当
ぶり	622g相当
はまち	695g相当
ぎんざけ	676g相当
魚肉ソーセージ	3376g相当
いわし	876g相当
魚肉ハム	2149g相当
ししゃも	622g相当
たい	538g相当
べにざけ	622g相当
辛子明太子	1313g相当
まぐろの赤身	622g相当
あじ	657g相当
ほっけ	657g相当
かまぼこ	2149g相当
はんぺん	1477g相当
かにかま	3110g相当
あまえび	763g相当
なると	1477g相当
ブラックタイガー	1028g相当
するめいか	788g相当
かき	1244g相当
あさり	1688g相当

一般的食品でカリウム2363mgはこのぐらい

チャーハン	3425g相当
とりから揚げ	946g相当
ハンバーグ	844g相当
豆腐ハンバーグ	1182g相当
お好み焼き	1244g相当

きのこ類でカリウム2363mgはこのぐらい

えのきたけ	695g相当
まつたけ	577g相当
エリンギ	695g相当
ぶなしめじ	639g相当
しいたけ	815g相当
まいたけ	1028g相当
なめこ	985g相当
マッシュルーム	676g相当

藻類でカリウム2363mgはこのぐらい

焼きのり	99g相当
あおのり	95g相当
いわのり	53g相当
塩昆布	132g相当
こんぶ	39g相当
昆布の佃煮	307g相当
くきわかめ	2686g相当
ひじき	1477g相当
わかめ	3939g相当
うみぶどう	6059g相当
もずく	118150g

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