カリウム2295mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2295mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2295mgはこのぐらい

オートミール	883g相当	147杯（大さじ）
薄力粉	2087g相当	260杯（大さじ）
米	2579g相当	17合
中力粉	2295g相当	286杯（大さじ）
強力粉	2579g相当	322杯（大さじ）
フランスパン	2087g相当
食パン	2669g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7404g相当	61個
ごはん	7914g相当	52膳
そば	6750g相当	33人前
うどん	25500g	127玉

種実類でカリウム2295mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	765g相当	382粒
ブラジルナッツ	371g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	377g相当	188粒
ピスタチオ	237g相当	237粒
アーモンド	302g相当	302粒
らっかせい	311g相当	311粒
栗	499g相当	49個

野菜でカリウム2295mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	66g相当
にんにく	450g相当	64片
えだまめ	389g相当	129さや
かぼちゃ	534g相当	0.35個
れんこん	522g相当
ごぼう	718g相当	4.7本
ブロッコリー	499g相当	1.9株
にんじん	765g相当	5.1本
長ねぎ（白ねぎ）	1148g相当	5.7本
玉ねぎ	1530g相当	7.6個
しそ	459g相当	459枚
ミニトマト	792g相当	39個
オクラ	820g相当	82本
キャベツ	1208g相当	1玉
アスパラガス	850g相当	28本
トマト	1093g相当	5.4個
ピーマン	1208g相当	40個
なす	1044g相当	10本
ほうれんそう	333g相当	1.6束
パクチー	389g相当
ズッキーニ	718g相当	3.5本
大根	998g相当	0.99本
きゅうり	1148g相当	11本
はくさい	1044g相当	0.69玉
セロリ	560g相当	3.7本
もやし	5338g相当	26袋
レタス	1148g相当	2.2玉

果物でカリウム2295mgはこのぐらい

アボカド	389g相当	3.8個
バナナ	638g相当	5.3本
マンゴー	1350g相当	6.7個
ぶどう	1766g相当	3.5房
りんご	1913g相当	6.3個
パイナップル	1530g相当	1個
キウイ（緑）	765g相当	7.6個
みかん	1530g相当	10個
グレープフルーツ	1640g相当	5.4個
メロン	675g相当	0.45玉
梨	1640g相当	5.4個
もも	1275g相当	5.1個
いちご	1350g相当	45個

いも・でんぷん類でカリウム2295mgはこのぐらい

ふかしいも	589g相当	2.9個
さつまいも（生）	604g相当	3個
じゃがいも（調理済）	675g相当	4.5個
さといも（生）	359g相当	7.1個
さといも（調理済）	410g相当	8.2個
じゃがいも（生）	547g相当	3.6個

乳製品でカリウム2295mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3825g相当
モッツァレラチーズ	11475g
牛乳	1530g相当	7.6杯
低脂肪牛乳	1208g相当	6杯

豆類でカリウム2295mgはこのぐらい

きな粉	115g相当	14杯（大さじ）
大豆	121g相当
納豆	333g相当	8.3パック
豆腐竹輪	1640g相当	18本
木綿豆腐	2087g相当	6.9丁
絹ごし豆腐	1530g相当	5.1丁

肉類でカリウム2295mgはこのぐらい

牛バラ肉	1208g相当
豚バラ肉	957g相当
牛サーロイン	850g相当
牛肩ロース肉	883g相当
牛ひき肉	883g相当
生ハム	489g相当
ソーセージ	2087g相当
鶏むね肉	1208g相当
牛フィレ肉	604g相当
チャーシュー	792g相当
豚フィレ肉	534g相当
鶏ささみ	820g相当	16本
砂肝	998g相当

卵類でカリウム2295mgはこのぐらい

卵黄	2295g相当	114個
生たまご	1766g相当	29個
ゆでたまご	1766g相当	29個

魚介類でカリウム2295mgはこのぐらい

かつお節	245g相当
するめ（あたりめ）	209g相当
さんま	1148g相当
うなぎのかば焼き	765g相当
塩さば	765g相当
イクラ	1093g相当
うなぎ	998g相当
ぶり	604g相当
はまち	675g相当
ぎんざけ	656g相当
魚肉ソーセージ	3279g相当
いわし	850g相当
魚肉ハム	2087g相当
ししゃも	604g相当
たい	522g相当
べにざけ	604g相当
辛子明太子	1275g相当
まぐろの赤身	604g相当
あじ	638g相当
ほっけ	638g相当
かまぼこ	2087g相当
はんぺん	1435g相当
かにかま	3020g相当
あまえび	741g相当
なると	1435g相当
ブラックタイガー	998g相当
するめいか	765g相当
かき	1208g相当
あさり	1640g相当

一般的食品でカリウム2295mgはこのぐらい

チャーハン	3327g相当
とりから揚げ	918g相当
ハンバーグ	820g相当
豆腐ハンバーグ	1148g相当
お好み焼き	1208g相当

きのこ類でカリウム2295mgはこのぐらい

えのきたけ	675g相当
まつたけ	560g相当
エリンギ	675g相当
ぶなしめじ	621g相当
しいたけ	792g相当
まいたけ	998g相当
なめこ	957g相当
マッシュルーム	656g相当

藻類でカリウム2295mgはこのぐらい

焼きのり	96g相当
あおのり	92g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	128g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	299g相当
くきわかめ	2608g相当
ひじき	1435g相当
わかめ	3825g相当
うみぶどう	5885g相当
もずく	114750g

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