カリウム2275mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2275mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2275mgはこのぐらい

オートミール	875g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2069g相当	258杯（大さじ）
米	2557g相当	17合
中力粉	2275g相当	284杯（大さじ）
強力粉	2557g相当	319杯（大さじ）
フランスパン	2069g相当
食パン	2646g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	7339g相当	61個
ごはん	7845g相当	52膳
そば	6692g相当	33人前
うどん	25278g	126玉

種実類でカリウム2275mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	759g相当	379粒
ブラジルナッツ	367g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	373g相当	186粒
ピスタチオ	235g相当	235粒
アーモンド	300g相当	300粒
らっかせい	308g相当	308粒
栗	495g相当	49個

野菜でカリウム2275mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	447g相当	63片
えだまめ	386g相当	128さや
かぼちゃ	530g相当	0.35個
れんこん	518g相当
ごぼう	711g相当	4.7本
ブロッコリー	495g相当	1.9株
にんじん	759g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1138g相当	5.6本
玉ねぎ	1517g相当	7.5個
しそ	455g相当	455枚
ミニトマト	785g相当	39個
オクラ	813g相当	81本
キャベツ	1198g相当	0.99玉
アスパラガス	843g相当	28本
トマト	1084g相当	5.4個
ピーマン	1198g相当	39個
なす	1035g相当	10本
ほうれんそう	330g相当	1.6束
パクチー	386g相当
ズッキーニ	711g相当	3.5本
大根	990g相当	0.99本
きゅうり	1138g相当	11本
はくさい	1035g相当	0.69玉
セロリ	555g相当	3.7本
もやし	5291g相当	26袋
レタス	1138g相当	2.2玉

果物でカリウム2275mgはこのぐらい

アボカド	386g相当	3.8個
バナナ	632g相当	5.2本
マンゴー	1339g相当	6.6個
ぶどう	1750g相当	3.5房
りんご	1896g相当	6.3個
パイナップル	1517g相当	1個
キウイ（緑）	759g相当	7.5個
みかん	1517g相当	10個
グレープフルーツ	1625g相当	5.4個
メロン	670g相当	0.44玉
梨	1625g相当	5.4個
もも	1264g相当	5個
いちご	1339g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2275mgはこのぐらい

ふかしいも	584g相当	2.9個
さつまいも（生）	599g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	670g相当	4.4個
さといも（生）	356g相当	7.1個
さといも（調理済）	407g相当	8.1個
じゃがいも（生）	542g相当	3.6個

乳製品でカリウム2275mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3792g相当
モッツァレラチーズ	11375g
牛乳	1517g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1198g相当	5.9杯

豆類でカリウム2275mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	330g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1625g相当	18本
木綿豆腐	2069g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1517g相当	5丁

肉類でカリウム2275mgはこのぐらい

牛バラ肉	1198g相当
豚バラ肉	948g相当
牛サーロイン	843g相当
牛肩ロース肉	875g相当
牛ひき肉	875g相当
生ハム	485g相当
ソーセージ	2069g相当
鶏むね肉	1198g相当
牛フィレ肉	599g相当
チャーシュー	785g相当
豚フィレ肉	530g相当
鶏ささみ	813g相当	16本
砂肝	990g相当

卵類でカリウム2275mgはこのぐらい

卵黄	2275g相当	113個
生たまご	1750g相当	29個
ゆでたまご	1750g相当	29個

魚介類でカリウム2275mgはこのぐらい

かつお節	243g相当
するめ（あたりめ）	207g相当
さんま	1138g相当
うなぎのかば焼き	759g相当
塩さば	759g相当
イクラ	1084g相当
うなぎ	990g相当
ぶり	599g相当
はまち	670g相当
ぎんざけ	650g相当
魚肉ソーセージ	3250g相当
いわし	843g相当
魚肉ハム	2069g相当
ししゃも	599g相当
たい	518g相当
べにざけ	599g相当
辛子明太子	1264g相当
まぐろの赤身	599g相当
あじ	632g相当
ほっけ	632g相当
かまぼこ	2069g相当
はんぺん	1422g相当
かにかま	2994g相当
あまえび	734g相当
なると	1422g相当
ブラックタイガー	990g相当
するめいか	759g相当
かき	1198g相当
あさり	1625g相当

一般的食品でカリウム2275mgはこのぐらい

チャーハン	3298g相当
とりから揚げ	910g相当
ハンバーグ	813g相当
豆腐ハンバーグ	1138g相当
お好み焼き	1198g相当

きのこ類でカリウム2275mgはこのぐらい

えのきたけ	670g相当
まつたけ	555g相当
エリンギ	670g相当
ぶなしめじ	615g相当
しいたけ	785g相当
まいたけ	990g相当
なめこ	948g相当
マッシュルーム	650g相当

藻類でカリウム2275mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	127g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	296g相当
くきわかめ	2586g相当
ひじき	1422g相当
わかめ	3792g相当
うみぶどう	5834g相当
もずく	113750g

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