カリウム2264mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2264mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2264mgはこのぐらい

オートミール	871g相当	145杯（大さじ）
薄力粉	2059g相当	257杯（大さじ）
米	2544g相当	16合
中力粉	2264g相当	283杯（大さじ）
強力粉	2544g相当	318杯（大さじ）
フランスパン	2059g相当
食パン	2633g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7304g相当	60個
ごはん	7807g相当	52膳
そば	6659g相当	33人前
うどん	25156g	125玉

種実類でカリウム2264mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	755g相当	377粒
ブラジルナッツ	366g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	372g相当	186粒
ピスタチオ	234g相当	234粒
アーモンド	298g相当	298粒
らっかせい	306g相当	306粒
栗	493g相当	49個

野菜でカリウム2264mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	444g相当	63片
えだまめ	384g相当	128さや
かぼちゃ	527g相当	0.35個
れんこん	515g相当
ごぼう	708g相当	4.7本
ブロッコリー	493g相当	1.9株
にんじん	755g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1132g相当	5.6本
玉ねぎ	1510g相当	7.5個
しそ	453g相当	453枚
ミニトマト	781g相当	39個
オクラ	809g相当	80本
キャベツ	1192g相当	0.99玉
アスパラガス	839g相当	27本
トマト	1079g相当	5.3個
ピーマン	1192g相当	39個
なす	1030g相当	10本
ほうれんそう	329g相当	1.6束
パクチー	384g相当
ズッキーニ	708g相当	3.5本
大根	985g相当	0.98本
きゅうり	1132g相当	11本
はくさい	1030g相当	0.68玉
セロリ	553g相当	3.6本
もやし	5266g相当	26袋
レタス	1132g相当	2.2玉

果物でカリウム2264mgはこのぐらい

アボカド	384g相当	3.8個
バナナ	629g相当	5.2本
マンゴー	1332g相当	6.6個
ぶどう	1742g相当	3.4房
りんご	1887g相当	6.2個
パイナップル	1510g相当	1個
キウイ（緑）	755g相当	7.5個
みかん	1510g相当	10個
グレープフルーツ	1618g相当	5.3個
メロン	666g相当	0.44玉
梨	1618g相当	5.3個
もも	1258g相当	5個
いちご	1332g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2264mgはこのぐらい

ふかしいも	581g相当	2.9個
さつまいも（生）	596g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	666g相当	4.4個
さといも（生）	354g相当	7個
さといも（調理済）	405g相当	8.1個
じゃがいも（生）	540g相当	3.6個

乳製品でカリウム2264mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3774g相当
モッツァレラチーズ	11320g
牛乳	1510g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1192g相当	5.9杯

豆類でカリウム2264mgはこのぐらい

きな粉	114g相当	14杯（大さじ）
大豆	120g相当
納豆	329g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1618g相当	17本
木綿豆腐	2059g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1510g相当	5丁

肉類でカリウム2264mgはこのぐらい

牛バラ肉	1192g相当
豚バラ肉	944g相当
牛サーロイン	839g相当
牛肩ロース肉	871g相当
牛ひき肉	871g相当
生ハム	482g相当
ソーセージ	2059g相当
鶏むね肉	1192g相当
牛フィレ肉	596g相当
チャーシュー	781g相当
豚フィレ肉	527g相当
鶏ささみ	809g相当	16本
砂肝	985g相当

卵類でカリウム2264mgはこのぐらい

卵黄	2264g相当	113個
生たまご	1742g相当	29個
ゆでたまご	1742g相当	29個

魚介類でカリウム2264mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	206g相当
さんま	1132g相当
うなぎのかば焼き	755g相当
塩さば	755g相当
イクラ	1079g相当
うなぎ	985g相当
ぶり	596g相当
はまち	666g相当
ぎんざけ	647g相当
魚肉ソーセージ	3235g相当
いわし	839g相当
魚肉ハム	2059g相当
ししゃも	596g相当
たい	515g相当
べにざけ	596g相当
辛子明太子	1258g相当
まぐろの赤身	596g相当
あじ	629g相当
ほっけ	629g相当
かまぼこ	2059g相当
はんぺん	1415g相当
かにかま	2979g相当
あまえび	731g相当
なると	1415g相当
ブラックタイガー	985g相当
するめいか	755g相当
かき	1192g相当
あさり	1618g相当

一般的食品でカリウム2264mgはこのぐらい

チャーハン	3282g相当
とりから揚げ	906g相当
ハンバーグ	809g相当
豆腐ハンバーグ	1132g相当
お好み焼き	1192g相当

きのこ類でカリウム2264mgはこのぐらい

えのきたけ	666g相当
まつたけ	553g相当
エリンギ	666g相当
ぶなしめじ	612g相当
しいたけ	781g相当
まいたけ	985g相当
なめこ	944g相当
マッシュルーム	647g相当

藻類でカリウム2264mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	295g相当
くきわかめ	2573g相当
ひじき	1415g相当
わかめ	3774g相当
うみぶどう	5806g相当
もずく	113200g

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