カリウム2258mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2258mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2258mgはこのぐらい

オートミール	869g相当	144杯（大さじ）
薄力粉	2053g相当	256杯（大さじ）
米	2538g相当	16合
中力粉	2258g相当	282杯（大さじ）
強力粉	2538g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2053g相当
食パン	2626g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7284g相当	60個
ごはん	7787g相当	51膳
そば	6642g相当	33人前
うどん	25089g	125玉

種実類でカリウム2258mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	753g相当	376粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	371g相当	185粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	298g相当	298粒
らっかせい	306g相当	306粒
栗	491g相当	49個

野菜でカリウム2258mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	443g相当	63片
えだまめ	383g相当	127さや
かぼちゃ	526g相当	0.35個
れんこん	514g相当
ごぼう	706g相当	4.7本
ブロッコリー	491g相当	1.9株
にんじん	753g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1129g相当	5.6本
玉ねぎ	1506g相当	7.5個
しそ	452g相当	452枚
ミニトマト	779g相当	38個
オクラ	807g相当	80本
キャベツ	1189g相当	0.99玉
アスパラガス	837g相当	27本
トマト	1076g相当	5.3個
ピーマン	1189g相当	39個
なす	1027g相当	10本
ほうれんそう	328g相当	1.6束
パクチー	383g相当
ズッキーニ	706g相当	3.5本
大根	982g相当	0.98本
きゅうり	1129g相当	11本
はくさい	1027g相当	0.68玉
セロリ	551g相当	3.6本
もやし	5252g相当	26袋
レタス	1129g相当	2.2玉

果物でカリウム2258mgはこのぐらい

アボカド	383g相当	3.8個
バナナ	628g相当	5.2本
マンゴー	1329g相当	6.6個
ぶどう	1737g相当	3.4房
りんご	1882g相当	6.2個
パイナップル	1506g相当	1個
キウイ（緑）	753g相当	7.5個
みかん	1506g相当	10個
グレープフルーツ	1613g相当	5.3個
メロン	665g相当	0.44玉
梨	1613g相当	5.3個
もも	1255g相当	5個
いちご	1329g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2258mgはこのぐらい

ふかしいも	579g相当	2.8個
さつまいも（生）	595g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	665g相当	4.4個
さといも（生）	353g相当	7個
さといも（調理済）	404g相当	8個
じゃがいも（生）	538g相当	3.5個

乳製品でカリウム2258mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3764g相当
モッツァレラチーズ	11290g
牛乳	1506g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1189g相当	5.9杯

豆類でカリウム2258mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	328g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1613g相当	17本
木綿豆腐	2053g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1506g相当	5丁

肉類でカリウム2258mgはこのぐらい

牛バラ肉	1189g相当
豚バラ肉	941g相当
牛サーロイン	837g相当
牛肩ロース肉	869g相当
牛ひき肉	869g相当
生ハム	481g相当
ソーセージ	2053g相当
鶏むね肉	1189g相当
牛フィレ肉	595g相当
チャーシュー	779g相当
豚フィレ肉	526g相当
鶏ささみ	807g相当	16本
砂肝	982g相当

卵類でカリウム2258mgはこのぐらい

卵黄	2258g相当	112個
生たまご	1737g相当	28個
ゆでたまご	1737g相当	28個

魚介類でカリウム2258mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	206g相当
さんま	1129g相当
うなぎのかば焼き	753g相当
塩さば	753g相当
イクラ	1076g相当
うなぎ	982g相当
ぶり	595g相当
はまち	665g相当
ぎんざけ	646g相当
魚肉ソーセージ	3226g相当
いわし	837g相当
魚肉ハム	2053g相当
ししゃも	595g相当
たい	514g相当
べにざけ	595g相当
辛子明太子	1255g相当
まぐろの赤身	595g相当
あじ	628g相当
ほっけ	628g相当
かまぼこ	2053g相当
はんぺん	1412g相当
かにかま	2972g相当
あまえび	729g相当
なると	1412g相当
ブラックタイガー	982g相当
するめいか	753g相当
かき	1189g相当
あさり	1613g相当

一般的食品でカリウム2258mgはこのぐらい

チャーハン	3273g相当
とりから揚げ	904g相当
ハンバーグ	807g相当
豆腐ハンバーグ	1129g相当
お好み焼き	1189g相当

きのこ類でカリウム2258mgはこのぐらい

えのきたけ	665g相当
まつたけ	551g相当
エリンギ	665g相当
ぶなしめじ	611g相当
しいたけ	779g相当
まいたけ	982g相当
なめこ	941g相当
マッシュルーム	646g相当

藻類でカリウム2258mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	38g相当
昆布の佃煮	294g相当
くきわかめ	2566g相当
ひじき	1412g相当
わかめ	3764g相当
うみぶどう	5790g相当
もずく	112900g

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