カリウム2257mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2257mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2257mgはこのぐらい

オートミール	869g相当	144杯（大さじ）
薄力粉	2052g相当	256杯（大さじ）
米	2536g相当	16合
中力粉	2257g相当	282杯（大さじ）
強力粉	2536g相当	317杯（大さじ）
フランスパン	2052g相当
食パン	2625g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7281g相当	60個
ごはん	7783g相当	51膳
そば	6639g相当	33人前
うどん	25078g	125玉

種実類でカリウム2257mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	753g相当	376粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	370g相当	185粒
ピスタチオ	233g相当	233粒
アーモンド	297g相当	297粒
らっかせい	305g相当	305粒
栗	491g相当	49個

野菜でカリウム2257mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	65g相当
にんにく	443g相当	63片
えだまめ	383g相当	127さや
かぼちゃ	525g相当	0.35個
れんこん	513g相当
ごぼう	706g相当	4.7本
ブロッコリー	491g相当	1.9株
にんじん	753g相当	5本
長ねぎ（白ねぎ）	1129g相当	5.6本
玉ねぎ	1505g相当	7.5個
しそ	452g相当	452枚
ミニトマト	779g相当	38個
オクラ	807g相当	80本
キャベツ	1188g相当	0.99玉
アスパラガス	836g相当	27本
トマト	1075g相当	5.3個
ピーマン	1188g相当	39個
なす	1026g相当	10本
ほうれんそう	328g相当	1.6束
パクチー	383g相当
ズッキーニ	706g相当	3.5本
大根	982g相当	0.98本
きゅうり	1129g相当	11本
はくさい	1026g相当	0.68玉
セロリ	551g相当	3.6本
もやし	5249g相当	26袋
レタス	1129g相当	2.2玉

果物でカリウム2257mgはこのぐらい

アボカド	383g相当	3.8個
バナナ	627g相当	5.2本
マンゴー	1328g相当	6.6個
ぶどう	1737g相当	3.4房
りんご	1881g相当	6.2個
パイナップル	1505g相当	1個
キウイ（緑）	753g相当	7.5個
みかん	1505g相当	10個
グレープフルーツ	1613g相当	5.3個
メロン	664g相当	0.44玉
梨	1613g相当	5.3個
もも	1254g相当	5個
いちご	1328g相当	44個

いも・でんぷん類でカリウム2257mgはこのぐらい

ふかしいも	579g相当	2.8個
さつまいも（生）	594g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	664g相当	4.4個
さといも（生）	353g相当	7個
さといも（調理済）	404g相当	8個
じゃがいも（生）	538g相当	3.5個

乳製品でカリウム2257mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3762g相当
モッツァレラチーズ	11285g
牛乳	1505g相当	7.5杯
低脂肪牛乳	1188g相当	5.9杯

豆類でカリウム2257mgはこのぐらい

きな粉	113g相当	14杯（大さじ）
大豆	119g相当
納豆	328g相当	8.2パック
豆腐竹輪	1613g相当	17本
木綿豆腐	2052g相当	6.8丁
絹ごし豆腐	1505g相当	5丁

肉類でカリウム2257mgはこのぐらい

牛バラ肉	1188g相当
豚バラ肉	941g相当
牛サーロイン	836g相当
牛肩ロース肉	869g相当
牛ひき肉	869g相当
生ハム	481g相当
ソーセージ	2052g相当
鶏むね肉	1188g相当
牛フィレ肉	594g相当
チャーシュー	779g相当
豚フィレ肉	525g相当
鶏ささみ	807g相当	16本
砂肝	982g相当

卵類でカリウム2257mgはこのぐらい

卵黄	2257g相当	112個
生たまご	1737g相当	28個
ゆでたまご	1737g相当	28個

魚介類でカリウム2257mgはこのぐらい

かつお節	241g相当
するめ（あたりめ）	206g相当
さんま	1129g相当
うなぎのかば焼き	753g相当
塩さば	753g相当
イクラ	1075g相当
うなぎ	982g相当
ぶり	594g相当
はまち	664g相当
ぎんざけ	645g相当
魚肉ソーセージ	3225g相当
いわし	836g相当
魚肉ハム	2052g相当
ししゃも	594g相当
たい	513g相当
べにざけ	594g相当
辛子明太子	1254g相当
まぐろの赤身	594g相当
あじ	627g相当
ほっけ	627g相当
かまぼこ	2052g相当
はんぺん	1411g相当
かにかま	2970g相当
あまえび	729g相当
なると	1411g相当
ブラックタイガー	982g相当
するめいか	753g相当
かき	1188g相当
あさり	1613g相当

一般的食品でカリウム2257mgはこのぐらい

チャーハン	3272g相当
とりから揚げ	903g相当
ハンバーグ	807g相当
豆腐ハンバーグ	1129g相当
お好み焼き	1188g相当

きのこ類でカリウム2257mgはこのぐらい

えのきたけ	664g相当
まつたけ	551g相当
エリンギ	664g相当
ぶなしめじ	610g相当
しいたけ	779g相当
まいたけ	982g相当
なめこ	941g相当
マッシュルーム	645g相当

藻類でカリウム2257mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	91g相当
いわのり	51g相当
塩昆布	126g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	294g相当
くきわかめ	2565g相当
ひじき	1411g相当
わかめ	3762g相当
うみぶどう	5788g相当
もずく	112850g

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