カリウム2228mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2228mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2228mgはこのぐらい

オートミール	857g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2026g相当	253杯（大さじ）
米	2504g相当	16合
中力粉	2228g相当	278杯（大さじ）
強力粉	2504g相当	313杯（大さじ）
フランスパン	2026g相当
食パン	2591g相当	43枚（6枚切り）
おにぎり	7188g相当	59個
ごはん	7683g相当	51膳
そば	6553g相当	32人前
うどん	24756g	123玉

種実類でカリウム2228mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	743g相当	371粒
ブラジルナッツ	360g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	366g相当	183粒
ピスタチオ	230g相当	230粒
アーモンド	294g相当	294粒
らっかせい	302g相当	302粒
栗	485g相当	48個

野菜でカリウム2228mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	437g相当	62片
えだまめ	378g相当	126さや
かぼちゃ	519g相当	0.34個
れんこん	507g相当
ごぼう	697g相当	4.6本
ブロッコリー	485g相当	1.9株
にんじん	743g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1114g相当	5.5本
玉ねぎ	1486g相当	7.4個
しそ	446g相当	446枚
ミニトマト	769g相当	38個
オクラ	796g相当	79本
キャベツ	1173g相当	0.97玉
アスパラガス	826g相当	27本
トマト	1061g相当	5.3個
ピーマン	1173g相当	39個
なす	1013g相当	10本
ほうれんそう	323g相当	1.6束
パクチー	378g相当
ズッキーニ	697g相当	3.4本
大根	969g相当	0.96本
きゅうり	1114g相当	11本
はくさい	1013g相当	0.67玉
セロリ	544g相当	3.6本
もやし	5182g相当	25袋
レタス	1114g相当	2.2玉

果物でカリウム2228mgはこのぐらい

アボカド	378g相当	3.7個
バナナ	619g相当	5.1本
マンゴー	1311g相当	6.5個
ぶどう	1714g相当	3.4房
りんご	1857g相当	6.1個
パイナップル	1486g相当	0.99個
キウイ（緑）	743g相当	7.4個
みかん	1486g相当	9.9個
グレープフルーツ	1592g相当	5.3個
メロン	656g相当	0.43玉
梨	1592g相当	5.3個
もも	1238g相当	4.9個
いちご	1311g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2228mgはこのぐらい

ふかしいも	572g相当	2.8個
さつまいも（生）	587g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	656g相当	4.3個
さといも（生）	349g相当	6.9個
さといも（調理済）	398g相当	7.9個
じゃがいも（生）	531g相当	3.5個

乳製品でカリウム2228mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3714g相当
モッツァレラチーズ	11140g
牛乳	1486g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1173g相当	5.8杯

豆類でカリウム2228mgはこのぐらい

きな粉	112g相当	14杯（大さじ）
大豆	118g相当
納豆	323g相当	8パック
豆腐竹輪	1592g相当	17本
木綿豆腐	2026g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1486g相当	4.9丁

肉類でカリウム2228mgはこのぐらい

牛バラ肉	1173g相当
豚バラ肉	929g相当
牛サーロイン	826g相当
牛肩ロース肉	857g相当
牛ひき肉	857g相当
生ハム	475g相当
ソーセージ	2026g相当
鶏むね肉	1173g相当
牛フィレ肉	587g相当
チャーシュー	769g相当
豚フィレ肉	519g相当
鶏ささみ	796g相当	15本
砂肝	969g相当

卵類でカリウム2228mgはこのぐらい

卵黄	2228g相当	111個
生たまご	1714g相当	28個
ゆでたまご	1714g相当	28個

魚介類でカリウム2228mgはこのぐらい

かつお節	238g相当
するめ（あたりめ）	203g相当
さんま	1114g相当
うなぎのかば焼き	743g相当
塩さば	743g相当
イクラ	1061g相当
うなぎ	969g相当
ぶり	587g相当
はまち	656g相当
ぎんざけ	637g相当
魚肉ソーセージ	3183g相当
いわし	826g相当
魚肉ハム	2026g相当
ししゃも	587g相当
たい	507g相当
べにざけ	587g相当
辛子明太子	1238g相当
まぐろの赤身	587g相当
あじ	619g相当
ほっけ	619g相当
かまぼこ	2026g相当
はんぺん	1393g相当
かにかま	2932g相当
あまえび	719g相当
なると	1393g相当
ブラックタイガー	969g相当
するめいか	743g相当
かき	1173g相当
あさり	1592g相当

一般的食品でカリウム2228mgはこのぐらい

チャーハン	3229g相当
とりから揚げ	892g相当
ハンバーグ	796g相当
豆腐ハンバーグ	1114g相当
お好み焼き	1173g相当

きのこ類でカリウム2228mgはこのぐらい

えのきたけ	656g相当
まつたけ	544g相当
エリンギ	656g相当
ぶなしめじ	603g相当
しいたけ	769g相当
まいたけ	969g相当
なめこ	929g相当
マッシュルーム	637g相当

藻類でカリウム2228mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	90g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	290g相当
くきわかめ	2532g相当
ひじき	1393g相当
わかめ	3714g相当
うみぶどう	5713g相当
もずく	111400g

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