カリウム2128mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2128mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2128mgはこのぐらい

オートミール	819g相当	136杯（大さじ）
薄力粉	1935g相当	241杯（大さじ）
米	2392g相当	15合
中力粉	2128g相当	266杯（大さじ）
強力粉	2392g相当	299杯（大さじ）
フランスパン	1935g相当
食パン	2475g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6865g相当	57個
ごはん	7338g相当	48膳
そば	6259g相当	31人前
うどん	23645g	118玉

種実類でカリウム2128mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	710g相当	355粒
ブラジルナッツ	344g相当	114粒
ヘーゼルナッツ	349g相当	174粒
ピスタチオ	220g相当	220粒
アーモンド	280g相当	280粒
らっかせい	288g相当	288粒
栗	463g相当	46個

野菜でカリウム2128mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	418g相当	59片
えだまめ	361g相当	120さや
かぼちゃ	495g相当	0.33個
れんこん	484g相当
ごぼう	665g相当	4.4本
ブロッコリー	463g相当	1.8株
にんじん	710g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1064g相当	5.3本
玉ねぎ	1419g相当	7個
しそ	426g相当	426枚
ミニトマト	734g相当	36個
オクラ	760g相当	76本
キャベツ	1120g相当	0.93玉
アスパラガス	789g相当	26本
トマト	1014g相当	5個
ピーマン	1120g相当	37個
なす	968g相当	9.6本
ほうれんそう	309g相当	1.5束
パクチー	361g相当
ズッキーニ	665g相当	3.3本
大根	926g相当	0.92本
きゅうり	1064g相当	10本
はくさい	968g相当	0.64玉
セロリ	520g相当	3.4本
もやし	4949g相当	24袋
レタス	1064g相当	2.1玉

果物でカリウム2128mgはこのぐらい

アボカド	361g相当	3.6個
バナナ	592g相当	4.9本
マンゴー	1252g相当	6.2個
ぶどう	1637g相当	3.2房
りんご	1774g相当	5.9個
パイナップル	1419g相当	0.94個
キウイ（緑）	710g相当	7.1個
みかん	1419g相当	9.4個
グレープフルーツ	1520g相当	5個
メロン	626g相当	0.41玉
梨	1520g相当	5個
もも	1183g相当	4.7個
いちご	1252g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2128mgはこのぐらい

ふかしいも	546g相当	2.7個
さつまいも（生）	560g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	626g相当	4.1個
さといも（生）	333g相当	6.6個
さといも（調理済）	380g相当	7.6個
じゃがいも（生）	507g相当	3.3個

乳製品でカリウム2128mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3547g相当
モッツァレラチーズ	10640g
牛乳	1419g相当	7杯
低脂肪牛乳	1120g相当	5.6杯

豆類でカリウム2128mgはこのぐらい

きな粉	107g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	309g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1520g相当	16本
木綿豆腐	1935g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1419g相当	4.7丁

肉類でカリウム2128mgはこのぐらい

牛バラ肉	1120g相当
豚バラ肉	887g相当
牛サーロイン	789g相当
牛肩ロース肉	819g相当
牛ひき肉	819g相当
生ハム	453g相当
ソーセージ	1935g相当
鶏むね肉	1120g相当
牛フィレ肉	560g相当
チャーシュー	734g相当
豚フィレ肉	495g相当
鶏ささみ	760g相当	15本
砂肝	926g相当

卵類でカリウム2128mgはこのぐらい

卵黄	2128g相当	106個
生たまご	1637g相当	27個
ゆでたまご	1637g相当	27個

魚介類でカリウム2128mgはこのぐらい

かつお節	227g相当
するめ（あたりめ）	194g相当
さんま	1064g相当
うなぎのかば焼き	710g相当
塩さば	710g相当
イクラ	1014g相当
うなぎ	926g相当
ぶり	560g相当
はまち	626g相当
ぎんざけ	608g相当
魚肉ソーセージ	3040g相当
いわし	789g相当
魚肉ハム	1935g相当
ししゃも	560g相当
たい	484g相当
べにざけ	560g相当
辛子明太子	1183g相当
まぐろの赤身	560g相当
あじ	592g相当
ほっけ	592g相当
かまぼこ	1935g相当
はんぺん	1330g相当
かにかま	2800g相当
あまえび	687g相当
なると	1330g相当
ブラックタイガー	926g相当
するめいか	710g相当
かき	1120g相当
あさり	1520g相当

一般的食品でカリウム2128mgはこのぐらい

チャーハン	3085g相当
とりから揚げ	852g相当
ハンバーグ	760g相当
豆腐ハンバーグ	1064g相当
お好み焼き	1120g相当

きのこ類でカリウム2128mgはこのぐらい

えのきたけ	626g相当
まつたけ	520g相当
エリンギ	626g相当
ぶなしめじ	576g相当
しいたけ	734g相当
まいたけ	926g相当
なめこ	887g相当
マッシュルーム	608g相当

藻類でカリウム2128mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	119g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	277g相当
くきわかめ	2419g相当
ひじき	1330g相当
わかめ	3547g相当
うみぶどう	5457g相当
もずく	106400g

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