カリウム2215mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2215mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2215mgはこのぐらい

オートミール	852g相当	142杯（大さじ）
薄力粉	2014g相当	251杯（大さじ）
米	2489g相当	16合
中力粉	2215g相当	276杯（大さじ）
強力粉	2489g相当	311杯（大さじ）
フランスパン	2014g相当
食パン	2576g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7146g相当	59個
ごはん	7638g相当	50膳
そば	6515g相当	32人前
うどん	24612g	123玉

種実類でカリウム2215mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	739g相当	369粒
ブラジルナッツ	358g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	364g相当	182粒
ピスタチオ	229g相当	229粒
アーモンド	292g相当	292粒
らっかせい	300g相当	300粒
栗	482g相当	48個

野菜でカリウム2215mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	64g相当
にんにく	435g相当	62片
えだまめ	376g相当	125さや
かぼちゃ	516g相当	0.34個
れんこん	504g相当
ごぼう	693g相当	4.6本
ブロッコリー	482g相当	1.9株
にんじん	739g相当	4.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1108g相当	5.5本
玉ねぎ	1477g相当	7.3個
しそ	443g相当	443枚
ミニトマト	764g相当	38個
オクラ	792g相当	79本
キャベツ	1166g相当	0.97玉
アスパラガス	821g相当	27本
トマト	1055g相当	5.2個
ピーマン	1166g相当	38個
なす	1007g相当	10本
ほうれんそう	322g相当	1.6束
パクチー	376g相当
ズッキーニ	693g相当	3.4本
大根	964g相当	0.96本
きゅうり	1108g相当	11本
はくさい	1007g相当	0.67玉
セロリ	541g相当	3.6本
もやし	5152g相当	25袋
レタス	1108g相当	2.2玉

果物でカリウム2215mgはこのぐらい

アボカド	376g相当	3.7個
バナナ	616g相当	5.1本
マンゴー	1303g相当	6.5個
ぶどう	1704g相当	3.4房
りんご	1846g相当	6.1個
パイナップル	1477g相当	0.98個
キウイ（緑）	739g相当	7.3個
みかん	1477g相当	9.8個
グレープフルーツ	1583g相当	5.2個
メロン	652g相当	0.43玉
梨	1583g相当	5.2個
もも	1231g相当	4.9個
いちご	1303g相当	43個

いも・でんぷん類でカリウム2215mgはこのぐらい

ふかしいも	568g相当	2.8個
さつまいも（生）	583g相当	2.9個
じゃがいも（調理済）	652g相当	4.3個
さといも（生）	347g相当	6.9個
さといも（調理済）	396g相当	7.9個
じゃがいも（生）	528g相当	3.5個

乳製品でカリウム2215mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3692g相当
モッツァレラチーズ	11075g
牛乳	1477g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1166g相当	5.8杯

豆類でカリウム2215mgはこのぐらい

きな粉	111g相当	13杯（大さじ）
大豆	117g相当
納豆	322g相当	8パック
豆腐竹輪	1583g相当	17本
木綿豆腐	2014g相当	6.7丁
絹ごし豆腐	1477g相当	4.9丁

肉類でカリウム2215mgはこのぐらい

牛バラ肉	1166g相当
豚バラ肉	923g相当
牛サーロイン	821g相当
牛肩ロース肉	852g相当
牛ひき肉	852g相当
生ハム	472g相当
ソーセージ	2014g相当
鶏むね肉	1166g相当
牛フィレ肉	583g相当
チャーシュー	764g相当
豚フィレ肉	516g相当
鶏ささみ	792g相当	15本
砂肝	964g相当

卵類でカリウム2215mgはこのぐらい

卵黄	2215g相当	110個
生たまご	1704g相当	28個
ゆでたまご	1704g相当	28個

魚介類でカリウム2215mgはこのぐらい

かつお節	236g相当
するめ（あたりめ）	202g相当
さんま	1108g相当
うなぎのかば焼き	739g相当
塩さば	739g相当
イクラ	1055g相当
うなぎ	964g相当
ぶり	583g相当
はまち	652g相当
ぎんざけ	633g相当
魚肉ソーセージ	3165g相当
いわし	821g相当
魚肉ハム	2014g相当
ししゃも	583g相当
たい	504g相当
べにざけ	583g相当
辛子明太子	1231g相当
まぐろの赤身	583g相当
あじ	616g相当
ほっけ	616g相当
かまぼこ	2014g相当
はんぺん	1385g相当
かにかま	2915g相当
あまえび	715g相当
なると	1385g相当
ブラックタイガー	964g相当
するめいか	739g相当
かき	1166g相当
あさり	1583g相当

一般的食品でカリウム2215mgはこのぐらい

チャーハン	3211g相当
とりから揚げ	886g相当
ハンバーグ	792g相当
豆腐ハンバーグ	1108g相当
お好み焼き	1166g相当

きのこ類でカリウム2215mgはこのぐらい

えのきたけ	652g相当
まつたけ	541g相当
エリンギ	652g相当
ぶなしめじ	599g相当
しいたけ	764g相当
まいたけ	964g相当
なめこ	923g相当
マッシュルーム	633g相当

藻類でカリウム2215mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	89g相当
いわのり	50g相当
塩昆布	124g相当
こんぶ	37g相当
昆布の佃煮	288g相当
くきわかめ	2518g相当
ひじき	1385g相当
わかめ	3692g相当
うみぶどう	5680g相当
もずく	110750g

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