カリウム2166mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2166mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2166mgはこのぐらい

オートミール	834g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1970g相当	246杯（大さじ）
米	2434g相当	16合
中力粉	2166g相当	270杯（大さじ）
強力粉	2434g相当	304杯（大さじ）
フランスパン	1970g相当
食パン	2519g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6988g相当	58個
ごはん	7469g相当	49膳
そば	6371g相当	31人前
うどん	24067g	120玉

種実類でカリウム2166mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	722g相当	361粒
ブラジルナッツ	350g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	356g相当	178粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	285g相当	285粒
らっかせい	293g相当	293粒
栗	471g相当	47個

野菜でカリウム2166mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	425g相当	60片
えだまめ	368g相当	122さや
かぼちゃ	504g相当	0.33個
れんこん	493g相当
ごぼう	677g相当	4.5本
ブロッコリー	471g相当	1.8株
にんじん	722g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1083g相当	5.4本
玉ねぎ	1444g相当	7.2個
しそ	434g相当	434枚
ミニトマト	747g相当	37個
オクラ	774g相当	77本
キャベツ	1140g相当	0.95玉
アスパラガス	803g相当	26本
トマト	1032g相当	5.1個
ピーマン	1140g相当	38個
なす	985g相当	9.8本
ほうれんそう	314g相当	1.5束
パクチー	368g相当
ズッキーニ	677g相当	3.3本
大根	942g相当	0.94本
きゅうり	1083g相当	10本
はくさい	985g相当	0.65玉
セロリ	529g相当	3.5本
もやし	5038g相当	25袋
レタス	1083g相当	2.1玉

果物でカリウム2166mgはこのぐらい

アボカド	368g相当	3.6個
バナナ	602g相当	5本
マンゴー	1275g相当	6.3個
ぶどう	1667g相当	3.3房
りんご	1805g相当	6個
パイナップル	1444g相当	0.96個
キウイ（緑）	722g相当	7.2個
みかん	1444g相当	9.6個
グレープフルーツ	1548g相当	5.1個
メロン	638g相当	0.42玉
梨	1548g相当	5.1個
もも	1204g相当	4.8個
いちご	1275g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2166mgはこのぐらい

ふかしいも	556g相当	2.7個
さつまいも（生）	570g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	638g相当	4.2個
さといも（生）	339g相当	6.7個
さといも（調理済）	387g相当	7.7個
じゃがいも（生）	516g相当	3.4個

乳製品でカリウム2166mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3610g相当
モッツァレラチーズ	10830g
牛乳	1444g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1140g相当	5.7杯

豆類でカリウム2166mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	114g相当
納豆	314g相当	7.8パック
豆腐竹輪	1548g相当	17本
木綿豆腐	1970g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1444g相当	4.8丁

肉類でカリウム2166mgはこのぐらい

牛バラ肉	1140g相当
豚バラ肉	903g相当
牛サーロイン	803g相当
牛肩ロース肉	834g相当
牛ひき肉	834g相当
生ハム	461g相当
ソーセージ	1970g相当
鶏むね肉	1140g相当
牛フィレ肉	570g相当
チャーシュー	747g相当
豚フィレ肉	504g相当
鶏ささみ	774g相当	15本
砂肝	942g相当

卵類でカリウム2166mgはこのぐらい

卵黄	2166g相当	108個
生たまご	1667g相当	27個
ゆでたまご	1667g相当	27個

魚介類でカリウム2166mgはこのぐらい

かつお節	231g相当
するめ（あたりめ）	197g相当
さんま	1083g相当
うなぎのかば焼き	722g相当
塩さば	722g相当
イクラ	1032g相当
うなぎ	942g相当
ぶり	570g相当
はまち	638g相当
ぎんざけ	619g相当
魚肉ソーセージ	3095g相当
いわし	803g相当
魚肉ハム	1970g相当
ししゃも	570g相当
たい	493g相当
べにざけ	570g相当
辛子明太子	1204g相当
まぐろの赤身	570g相当
あじ	602g相当
ほっけ	602g相当
かまぼこ	1970g相当
はんぺん	1354g相当
かにかま	2850g相当
あまえび	699g相当
なると	1354g相当
ブラックタイガー	942g相当
するめいか	722g相当
かき	1140g相当
あさり	1548g相当

一般的食品でカリウム2166mgはこのぐらい

チャーハン	3140g相当
とりから揚げ	867g相当
ハンバーグ	774g相当
豆腐ハンバーグ	1083g相当
お好み焼き	1140g相当

きのこ類でカリウム2166mgはこのぐらい

えのきたけ	638g相当
まつたけ	529g相当
エリンギ	638g相当
ぶなしめじ	586g相当
しいたけ	747g相当
まいたけ	942g相当
なめこ	903g相当
マッシュルーム	619g相当

藻類でカリウム2166mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	87g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	282g相当
くきわかめ	2462g相当
ひじき	1354g相当
わかめ	3610g相当
うみぶどう	5554g相当
もずく	108300g

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