カリウム2176mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2176mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2176mgはこのぐらい

オートミール	837g相当	139杯（大さじ）
薄力粉	1979g相当	247杯（大さじ）
米	2445g相当	16合
中力粉	2176g相当	272杯（大さじ）
強力粉	2445g相当	305杯（大さじ）
フランスパン	1979g相当
食パン	2531g相当	42枚（6枚切り）
おにぎり	7020g相当	58個
ごはん	7504g相当	50膳
そば	6400g相当	32人前
うどん	24178g	120玉

種実類でカリウム2176mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	726g相当	363粒
ブラジルナッツ	351g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	357g相当	178粒
ピスタチオ	225g相当	225粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	295g相当	295粒
栗	474g相当	47個

野菜でカリウム2176mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	63g相当
にんにく	427g相当	61片
えだまめ	369g相当	123さや
かぼちゃ	507g相当	0.33個
れんこん	495g相当
ごぼう	680g相当	4.5本
ブロッコリー	474g相当	1.8株
にんじん	726g相当	4.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1088g相当	5.4本
玉ねぎ	1451g相当	7.2個
しそ	436g相当	436枚
ミニトマト	751g相当	37個
オクラ	778g相当	77本
キャベツ	1146g相当	0.95玉
アスパラガス	806g相当	26本
トマト	1037g相当	5.1個
ピーマン	1146g相当	38個
なす	990g相当	9.9本
ほうれんそう	316g相当	1.5束
パクチー	369g相当
ズッキーニ	680g相当	3.4本
大根	947g相当	0.94本
きゅうり	1088g相当	10本
はくさい	990g相当	0.66玉
セロリ	531g相当	3.5本
もやし	5061g相当	25袋
レタス	1088g相当	2.1玉

果物でカリウム2176mgはこのぐらい

アボカド	369g相当	3.6個
バナナ	605g相当	5本
マンゴー	1280g相当	6.4個
ぶどう	1674g相当	3.3房
りんご	1814g相当	6個
パイナップル	1451g相当	0.96個
キウイ（緑）	726g相当	7.2個
みかん	1451g相当	9.6個
グレープフルーツ	1555g相当	5.1個
メロン	640g相当	0.42玉
梨	1555g相当	5.1個
もも	1209g相当	4.8個
いちご	1280g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2176mgはこのぐらい

ふかしいも	558g相当	2.7個
さつまいも（生）	573g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	640g相当	4.2個
さといも（生）	340g相当	6.8個
さといも（調理済）	389g相当	7.7個
じゃがいも（生）	519g相当	3.4個

乳製品でカリウム2176mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3627g相当
モッツァレラチーズ	10880g
牛乳	1451g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	1146g相当	5.7杯

豆類でカリウム2176mgはこのぐらい

きな粉	109g相当	13杯（大さじ）
大豆	115g相当
納豆	316g相当	7.9パック
豆腐竹輪	1555g相当	17本
木綿豆腐	1979g相当	6.5丁
絹ごし豆腐	1451g相当	4.8丁

肉類でカリウム2176mgはこのぐらい

牛バラ肉	1146g相当
豚バラ肉	907g相当
牛サーロイン	806g相当
牛肩ロース肉	837g相当
牛ひき肉	837g相当
生ハム	463g相当
ソーセージ	1979g相当
鶏むね肉	1146g相当
牛フィレ肉	573g相当
チャーシュー	751g相当
豚フィレ肉	507g相当
鶏ささみ	778g相当	15本
砂肝	947g相当

卵類でカリウム2176mgはこのぐらい

卵黄	2176g相当	108個
生たまご	1674g相当	27個
ゆでたまご	1674g相当	27個

魚介類でカリウム2176mgはこのぐらい

かつお節	232g相当
するめ（あたりめ）	198g相当
さんま	1088g相当
うなぎのかば焼き	726g相当
塩さば	726g相当
イクラ	1037g相当
うなぎ	947g相当
ぶり	573g相当
はまち	640g相当
ぎんざけ	622g相当
魚肉ソーセージ	3109g相当
いわし	806g相当
魚肉ハム	1979g相当
ししゃも	573g相当
たい	495g相当
べにざけ	573g相当
辛子明太子	1209g相当
まぐろの赤身	573g相当
あじ	605g相当
ほっけ	605g相当
かまぼこ	1979g相当
はんぺん	1360g相当
かにかま	2864g相当
あまえび	702g相当
なると	1360g相当
ブラックタイガー	947g相当
するめいか	726g相当
かき	1146g相当
あさり	1555g相当

一般的食品でカリウム2176mgはこのぐらい

チャーハン	3154g相当
とりから揚げ	871g相当
ハンバーグ	778g相当
豆腐ハンバーグ	1088g相当
お好み焼き	1146g相当

きのこ類でカリウム2176mgはこのぐらい

えのきたけ	640g相当
まつたけ	531g相当
エリンギ	640g相当
ぶなしめじ	589g相当
しいたけ	751g相当
まいたけ	947g相当
なめこ	907g相当
マッシュルーム	622g相当

藻類でカリウム2176mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	88g相当
いわのり	49g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	283g相当
くきわかめ	2473g相当
ひじき	1360g相当
わかめ	3627g相当
うみぶどう	5580g相当
もずく	108800g

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