カリウム2075mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2075mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2075mgはこのぐらい

オートミール	799g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1887g相当	235杯（大さじ）
米	2332g相当	15合
中力粉	2075g相当	259杯（大さじ）
強力粉	2332g相当	291杯（大さじ）
フランスパン	1887g相当
食パン	2413g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6694g相当	55個
ごはん	7156g相当	47膳
そば	6103g相当	30人前
うどん	23056g	115玉

種実類でカリウム2075mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	692g相当	346粒
ブラジルナッツ	335g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	341g相当	170粒
ピスタチオ	214g相当	214粒
アーモンド	274g相当	274粒
らっかせい	281g相当	281粒
栗	452g相当	45個

野菜でカリウム2075mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	407g相当	58片
えだまめ	352g相当	117さや
かぼちゃ	483g相当	0.32個
れんこん	472g相当
ごぼう	649g相当	4.3本
ブロッコリー	452g相当	1.8株
にんじん	692g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1038g相当	5.1本
玉ねぎ	1384g相当	6.9個
しそ	416g相当	416枚
ミニトマト	716g相当	35個
オクラ	742g相当	74本
キャベツ	1093g相当	0.91玉
アスパラガス	769g相当	25本
トマト	989g相当	4.9個
ピーマン	1093g相当	36個
なす	944g相当	9.4本
ほうれんそう	301g相当	1.5束
パクチー	352g相当
ズッキーニ	649g相当	3.2本
大根	903g相当	0.9本
きゅうり	1038g相当	10本
はくさい	944g相当	0.62玉
セロリ	507g相当	3.3本
もやし	4826g相当	24袋
レタス	1038g相当	2玉

果物でカリウム2075mgはこのぐらい

アボカド	352g相当	3.5個
バナナ	577g相当	4.8本
マンゴー	1221g相当	6.1個
ぶどう	1597g相当	3.1房
りんご	1730g相当	5.7個
パイナップル	1384g相当	0.92個
キウイ（緑）	692g相当	6.9個
みかん	1384g相当	9.2個
グレープフルーツ	1483g相当	4.9個
メロン	611g相当	0.4玉
梨	1483g相当	4.9個
もも	1153g相当	4.6個
いちご	1221g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2075mgはこのぐらい

ふかしいも	533g相当	2.6個
さつまいも（生）	547g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	611g相当	4個
さといも（生）	325g相当	6.5個
さといも（調理済）	371g相当	7.4個
じゃがいも（生）	495g相当	3.3個

乳製品でカリウム2075mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3459g相当
モッツァレラチーズ	10375g
牛乳	1384g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1093g相当	5.4杯

豆類でカリウム2075mgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	301g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1483g相当	16本
木綿豆腐	1887g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1384g相当	4.6丁

肉類でカリウム2075mgはこのぐらい

牛バラ肉	1093g相当
豚バラ肉	865g相当
牛サーロイン	769g相当
牛肩ロース肉	799g相当
牛ひき肉	799g相当
生ハム	442g相当
ソーセージ	1887g相当
鶏むね肉	1093g相当
牛フィレ肉	547g相当
チャーシュー	716g相当
豚フィレ肉	483g相当
鶏ささみ	742g相当	14本
砂肝	903g相当

卵類でカリウム2075mgはこのぐらい

卵黄	2075g相当	103個
生たまご	1597g相当	26個
ゆでたまご	1597g相当	26個

魚介類でカリウム2075mgはこのぐらい

かつお節	221g相当
するめ（あたりめ）	189g相当
さんま	1038g相当
うなぎのかば焼き	692g相当
塩さば	692g相当
イクラ	989g相当
うなぎ	903g相当
ぶり	547g相当
はまち	611g相当
ぎんざけ	593g相当
魚肉ソーセージ	2965g相当
いわし	769g相当
魚肉ハム	1887g相当
ししゃも	547g相当
たい	472g相当
べにざけ	547g相当
辛子明太子	1153g相当
まぐろの赤身	547g相当
あじ	577g相当
ほっけ	577g相当
かまぼこ	1887g相当
はんぺん	1297g相当
かにかま	2731g相当
あまえび	670g相当
なると	1297g相当
ブラックタイガー	903g相当
するめいか	692g相当
かき	1093g相当
あさり	1483g相当

一般的食品でカリウム2075mgはこのぐらい

チャーハン	3008g相当
とりから揚げ	831g相当
ハンバーグ	742g相当
豆腐ハンバーグ	1038g相当
お好み焼き	1093g相当

きのこ類でカリウム2075mgはこのぐらい

えのきたけ	611g相当
まつたけ	507g相当
エリンギ	611g相当
ぶなしめじ	561g相当
しいたけ	716g相当
まいたけ	903g相当
なめこ	865g相当
マッシュルーム	593g相当

藻類でカリウム2075mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	83g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	270g相当
くきわかめ	2358g相当
ひじき	1297g相当
わかめ	3459g相当
うみぶどう	5321g相当
もずく	103750g

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