カリウム2085mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2085mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2085mgはこのぐらい

オートミール	802g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1896g相当	237杯（大さじ）
米	2343g相当	15合
中力粉	2085g相当	260杯（大さじ）
強力粉	2343g相当	292杯（大さじ）
フランスパン	1896g相当
食パン	2425g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6726g相当	56個
ごはん	7190g相当	47膳
そば	6133g相当	30人前
うどん	23167g	115玉

種実類でカリウム2085mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	695g相当	347粒
ブラジルナッツ	337g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	342g相当	171粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	282g相当	282粒
栗	454g相当	45個

野菜でカリウム2085mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	409g相当	58片
えだまめ	354g相当	118さや
かぼちゃ	485g相当	0.32個
れんこん	474g相当
ごぼう	652g相当	4.3本
ブロッコリー	454g相当	1.8株
にんじん	695g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1043g相当	5.2本
玉ねぎ	1390g相当	6.9個
しそ	417g相当	417枚
ミニトマト	719g相当	35個
オクラ	745g相当	74本
キャベツ	1098g相当	0.91玉
アスパラガス	773g相当	25本
トマト	993g相当	4.9個
ピーマン	1098g相当	36個
なす	948g相当	9.4本
ほうれんそう	303g相当	1.5束
パクチー	354g相当
ズッキーニ	652g相当	3.2本
大根	907g相当	0.9本
きゅうり	1043g相当	10本
はくさい	948g相当	0.63玉
セロリ	509g相当	3.3本
もやし	4849g相当	24袋
レタス	1043g相当	2玉

果物でカリウム2085mgはこのぐらい

アボカド	354g相当	3.5個
バナナ	580g相当	4.8本
マンゴー	1227g相当	6.1個
ぶどう	1604g相当	3.2房
りんご	1738g相当	5.7個
パイナップル	1390g相当	0.92個
キウイ（緑）	695g相当	6.9個
みかん	1390g相当	9.2個
グレープフルーツ	1490g相当	4.9個
メロン	614g相当	0.4玉
梨	1490g相当	4.9個
もも	1159g相当	4.6個
いちご	1227g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2085mgはこのぐらい

ふかしいも	535g相当	2.6個
さつまいも（生）	549g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	614g相当	4個
さといも（生）	326g相当	6.5個
さといも（調理済）	373g相当	7.4個
じゃがいも（生）	497g相当	3.3個

乳製品でカリウム2085mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3475g相当
モッツァレラチーズ	10425g
牛乳	1390g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1098g相当	5.4杯

豆類でカリウム2085mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	303g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1490g相当	16本
木綿豆腐	1896g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1390g相当	4.6丁

肉類でカリウム2085mgはこのぐらい

牛バラ肉	1098g相当
豚バラ肉	869g相当
牛サーロイン	773g相当
牛肩ロース肉	802g相当
牛ひき肉	802g相当
生ハム	444g相当
ソーセージ	1896g相当
鶏むね肉	1098g相当
牛フィレ肉	549g相当
チャーシュー	719g相当
豚フィレ肉	485g相当
鶏ささみ	745g相当	14本
砂肝	907g相当

卵類でカリウム2085mgはこのぐらい

卵黄	2085g相当	104個
生たまご	1604g相当	26個
ゆでたまご	1604g相当	26個

魚介類でカリウム2085mgはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	190g相当
さんま	1043g相当
うなぎのかば焼き	695g相当
塩さば	695g相当
イクラ	993g相当
うなぎ	907g相当
ぶり	549g相当
はまち	614g相当
ぎんざけ	596g相当
魚肉ソーセージ	2979g相当
いわし	773g相当
魚肉ハム	1896g相当
ししゃも	549g相当
たい	474g相当
べにざけ	549g相当
辛子明太子	1159g相当
まぐろの赤身	549g相当
あじ	580g相当
ほっけ	580g相当
かまぼこ	1896g相当
はんぺん	1304g相当
かにかま	2744g相当
あまえび	673g相当
なると	1304g相当
ブラックタイガー	907g相当
するめいか	695g相当
かき	1098g相当
あさり	1490g相当

一般的食品でカリウム2085mgはこのぐらい

チャーハン	3022g相当
とりから揚げ	834g相当
ハンバーグ	745g相当
豆腐ハンバーグ	1043g相当
お好み焼き	1098g相当

きのこ類でカリウム2085mgはこのぐらい

えのきたけ	614g相当
まつたけ	509g相当
エリンギ	614g相当
ぶなしめじ	564g相当
しいたけ	719g相当
まいたけ	907g相当
なめこ	869g相当
マッシュルーム	596g相当

藻類でカリウム2085mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	271g相当
くきわかめ	2370g相当
ひじき	1304g相当
わかめ	3475g相当
うみぶどう	5347g相当
もずく	104250g

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