カリウム2073mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2073mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2073mgはこのぐらい

オートミール	798g相当	133杯（大さじ）
薄力粉	1885g相当	235杯（大さじ）
米	2330g相当	15合
中力粉	2073g相当	259杯（大さじ）
強力粉	2330g相当	291杯（大さじ）
フランスパン	1885g相当
食パン	2411g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6688g相当	55個
ごはん	7149g相当	47膳
そば	6098g相当	30人前
うどん	23034g	115玉

種実類でカリウム2073mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	691g相当	345粒
ブラジルナッツ	335g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	340g相当	170粒
ピスタチオ	214g相当	214粒
アーモンド	273g相当	273粒
らっかせい	281g相当	281粒
栗	451g相当	45個

野菜でカリウム2073mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	407g相当	58片
えだまめ	352g相当	117さや
かぼちゃ	483g相当	0.32個
れんこん	472g相当
ごぼう	648g相当	4.3本
ブロッコリー	451g相当	1.8株
にんじん	691g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1037g相当	5.1本
玉ねぎ	1382g相当	6.9個
しそ	415g相当	415枚
ミニトマト	715g相当	35個
オクラ	741g相当	74本
キャベツ	1092g相当	0.91玉
アスパラガス	768g相当	25本
トマト	988g相当	4.9個
ピーマン	1092g相当	36個
なす	943g相当	9.4本
ほうれんそう	301g相当	1.5束
パクチー	352g相当
ズッキーニ	648g相当	3.2本
大根	902g相当	0.9本
きゅうり	1037g相当	10本
はくさい	943g相当	0.62玉
セロリ	506g相当	3.3本
もやし	4821g相当	24袋
レタス	1037g相当	2玉

果物でカリウム2073mgはこのぐらい

アボカド	352g相当	3.5個
バナナ	576g相当	4.8本
マンゴー	1220g相当	6.1個
ぶどう	1595g相当	3.1房
りんご	1728g相当	5.7個
パイナップル	1382g相当	0.92個
キウイ（緑）	691g相当	6.9個
みかん	1382g相当	9.2個
グレープフルーツ	1481g相当	4.9個
メロン	610g相当	0.4玉
梨	1481g相当	4.9個
もも	1152g相当	4.6個
いちご	1220g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2073mgはこのぐらい

ふかしいも	532g相当	2.6個
さつまいも（生）	546g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	610g相当	4個
さといも（生）	324g相当	6.4個
さといも（調理済）	371g相当	7.4個
じゃがいも（生）	494g相当	3.2個

乳製品でカリウム2073mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3455g相当
モッツァレラチーズ	10365g
牛乳	1382g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1092g相当	5.4杯

豆類でカリウム2073mgはこのぐらい

きな粉	104g相当	13杯（大さじ）
大豆	110g相当
納豆	301g相当	7.5パック
豆腐竹輪	1481g相当	16本
木綿豆腐	1885g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1382g相当	4.6丁

肉類でカリウム2073mgはこのぐらい

牛バラ肉	1092g相当
豚バラ肉	864g相当
牛サーロイン	768g相当
牛肩ロース肉	798g相当
牛ひき肉	798g相当
生ハム	442g相当
ソーセージ	1885g相当
鶏むね肉	1092g相当
牛フィレ肉	546g相当
チャーシュー	715g相当
豚フィレ肉	483g相当
鶏ささみ	741g相当	14本
砂肝	902g相当

卵類でカリウム2073mgはこのぐらい

卵黄	2073g相当	103個
生たまご	1595g相当	26個
ゆでたまご	1595g相当	26個

魚介類でカリウム2073mgはこのぐらい

かつお節	221g相当
するめ（あたりめ）	189g相当
さんま	1037g相当
うなぎのかば焼き	691g相当
塩さば	691g相当
イクラ	988g相当
うなぎ	902g相当
ぶり	546g相当
はまち	610g相当
ぎんざけ	593g相当
魚肉ソーセージ	2962g相当
いわし	768g相当
魚肉ハム	1885g相当
ししゃも	546g相当
たい	472g相当
べにざけ	546g相当
辛子明太子	1152g相当
まぐろの赤身	546g相当
あじ	576g相当
ほっけ	576g相当
かまぼこ	1885g相当
はんぺん	1296g相当
かにかま	2728g相当
あまえび	669g相当
なると	1296g相当
ブラックタイガー	902g相当
するめいか	691g相当
かき	1092g相当
あさり	1481g相当

一般的食品でカリウム2073mgはこのぐらい

チャーハン	3005g相当
とりから揚げ	830g相当
ハンバーグ	741g相当
豆腐ハンバーグ	1037g相当
お好み焼き	1092g相当

きのこ類でカリウム2073mgはこのぐらい

えのきたけ	610g相当
まつたけ	506g相当
エリンギ	610g相当
ぶなしめじ	561g相当
しいたけ	715g相当
まいたけ	902g相当
なめこ	864g相当
マッシュルーム	593g相当

藻類でカリウム2073mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	83g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	116g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	270g相当
くきわかめ	2356g相当
ひじき	1296g相当
わかめ	3455g相当
うみぶどう	5316g相当
もずく	103650g

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