カリウム2056mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2056mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2056mgはこのぐらい

オートミール	791g相当	131杯（大さじ）
薄力粉	1870g相当	233杯（大さじ）
米	2311g相当	15合
中力粉	2056g相当	257杯（大さじ）
強力粉	2311g相当	288杯（大さじ）
フランスパン	1870g相当
食パン	2391g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6633g相当	55個
ごはん	7090g相当	47膳
そば	6048g相当	30人前
うどん	22845g	114玉

種実類でカリウム2056mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	686g相当	343粒
ブラジルナッツ	332g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	338g相当	169粒
ピスタチオ	212g相当	212粒
アーモンド	271g相当	271粒
らっかせい	278g相当	278粒
栗	447g相当	44個

野菜でカリウム2056mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	404g相当	57片
えだまめ	349g相当	116さや
かぼちゃ	479g相当	0.31個
れんこん	468g相当
ごぼう	643g相当	4.2本
ブロッコリー	447g相当	1.7株
にんじん	686g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1028g相当	5.1本
玉ねぎ	1371g相当	6.8個
しそ	412g相当	412枚
ミニトマト	709g相当	35個
オクラ	735g相当	73本
キャベツ	1083g相当	0.9玉
アスパラガス	762g相当	25本
トマト	980g相当	4.9個
ピーマン	1083g相当	36個
なす	935g相当	9.3本
ほうれんそう	298g相当	1.4束
パクチー	349g相当
ズッキーニ	643g相当	3.2本
大根	894g相当	0.89本
きゅうり	1028g相当	10本
はくさい	935g相当	0.62玉
セロリ	502g相当	3.3本
もやし	4782g相当	23袋
レタス	1028g相当	2玉

果物でカリウム2056mgはこのぐらい

アボカド	349g相当	3.4個
バナナ	572g相当	4.7本
マンゴー	1210g相当	6個
ぶどう	1582g相当	3.1房
りんご	1714g相当	5.7個
パイナップル	1371g相当	0.91個
キウイ（緑）	686g相当	6.8個
みかん	1371g相当	9.1個
グレープフルーツ	1469g相当	4.8個
メロン	605g相当	0.4玉
梨	1469g相当	4.8個
もも	1143g相当	4.5個
いちご	1210g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2056mgはこのぐらい

ふかしいも	528g相当	2.6個
さつまいも（生）	542g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	605g相当	4個
さといも（生）	322g相当	6.4個
さといも（調理済）	368g相当	7.3個
じゃがいも（生）	490g相当	3.2個

乳製品でカリウム2056mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3427g相当
モッツァレラチーズ	10280g
牛乳	1371g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1083g相当	5.4杯

豆類でカリウム2056mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	109g相当
納豆	298g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1469g相当	16本
木綿豆腐	1870g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1371g相当	4.5丁

肉類でカリウム2056mgはこのぐらい

牛バラ肉	1083g相当
豚バラ肉	857g相当
牛サーロイン	762g相当
牛肩ロース肉	791g相当
牛ひき肉	791g相当
生ハム	438g相当
ソーセージ	1870g相当
鶏むね肉	1083g相当
牛フィレ肉	542g相当
チャーシュー	709g相当
豚フィレ肉	479g相当
鶏ささみ	735g相当	14本
砂肝	894g相当

卵類でカリウム2056mgはこのぐらい

卵黄	2056g相当	102個
生たまご	1582g相当	26個
ゆでたまご	1582g相当	26個

魚介類でカリウム2056mgはこのぐらい

かつお節	219g相当
するめ（あたりめ）	187g相当
さんま	1028g相当
うなぎのかば焼き	686g相当
塩さば	686g相当
イクラ	980g相当
うなぎ	894g相当
ぶり	542g相当
はまち	605g相当
ぎんざけ	588g相当
魚肉ソーセージ	2938g相当
いわし	762g相当
魚肉ハム	1870g相当
ししゃも	542g相当
たい	468g相当
べにざけ	542g相当
辛子明太子	1143g相当
まぐろの赤身	542g相当
あじ	572g相当
ほっけ	572g相当
かまぼこ	1870g相当
はんぺん	1285g相当
かにかま	2706g相当
あまえび	664g相当
なると	1285g相当
ブラックタイガー	894g相当
するめいか	686g相当
かき	1083g相当
あさり	1469g相当

一般的食品でカリウム2056mgはこのぐらい

チャーハン	2980g相当
とりから揚げ	823g相当
ハンバーグ	735g相当
豆腐ハンバーグ	1028g相当
お好み焼き	1083g相当

きのこ類でカリウム2056mgはこのぐらい

えのきたけ	605g相当
まつたけ	502g相当
エリンギ	605g相当
ぶなしめじ	556g相当
しいたけ	709g相当
まいたけ	894g相当
なめこ	857g相当
マッシュルーム	588g相当

藻類でカリウム2056mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	83g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	115g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	268g相当
くきわかめ	2337g相当
ひじき	1285g相当
わかめ	3427g相当
うみぶどう	5272g相当
もずく	102800g

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