カリウム2046mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2046mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2046mgはこのぐらい

オートミール	787g相当	131杯（大さじ）
薄力粉	1861g相当	232杯（大さじ）
米	2299g相当	15合
中力粉	2046g相当	255杯（大さじ）
強力粉	2299g相当	287杯（大さじ）
フランスパン	1861g相当
食パン	2380g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6600g相当	55個
ごはん	7056g相当	47膳
そば	6018g相当	30人前
うどん	22734g	113玉

種実類でカリウム2046mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	682g相当	341粒
ブラジルナッツ	330g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	336g相当	168粒
ピスタチオ	211g相当	211粒
アーモンド	270g相当	270粒
らっかせい	277g相当	277粒
栗	445g相当	44個

野菜でカリウム2046mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	402g相当	57片
えだまめ	347g相当	115さや
かぼちゃ	476g相当	0.31個
れんこん	466g相当
ごぼう	640g相当	4.2本
ブロッコリー	445g相当	1.7株
にんじん	682g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1023g相当	5.1本
玉ねぎ	1364g相当	6.8個
しそ	410g相当	410枚
ミニトマト	706g相当	35個
オクラ	731g相当	73本
キャベツ	1077g相当	0.89玉
アスパラガス	758g相当	25本
トマト	975g相当	4.8個
ピーマン	1077g相当	35個
なす	931g相当	9.3本
ほうれんそう	297g相当	1.4束
パクチー	347g相当
ズッキーニ	640g相当	3.2本
大根	890g相当	0.89本
きゅうり	1023g相当	10本
はくさい	931g相当	0.62玉
セロリ	500g相当	3.3本
もやし	4759g相当	23袋
レタス	1023g相当	2玉

果物でカリウム2046mgはこのぐらい

アボカド	347g相当	3.4個
バナナ	569g相当	4.7本
マンゴー	1204g相当	6個
ぶどう	1574g相当	3.1房
りんご	1705g相当	5.6個
パイナップル	1364g相当	0.9個
キウイ（緑）	682g相当	6.8個
みかん	1364g相当	9個
グレープフルーツ	1462g相当	4.8個
メロン	602g相当	0.4玉
梨	1462g相当	4.8個
もも	1137g相当	4.5個
いちご	1204g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2046mgはこのぐらい

ふかしいも	525g相当	2.6個
さつまいも（生）	539g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	602g相当	4個
さといも（生）	320g相当	6.4個
さといも（調理済）	366g相当	7.3個
じゃがいも（生）	488g相当	3.2個

乳製品でカリウム2046mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3410g相当
モッツァレラチーズ	10230g
牛乳	1364g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1077g相当	5.3杯

豆類でカリウム2046mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	297g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1462g相当	16本
木綿豆腐	1861g相当	6.2丁
絹ごし豆腐	1364g相当	4.5丁

肉類でカリウム2046mgはこのぐらい

牛バラ肉	1077g相当
豚バラ肉	853g相当
牛サーロイン	758g相当
牛肩ロース肉	787g相当
牛ひき肉	787g相当
生ハム	436g相当
ソーセージ	1861g相当
鶏むね肉	1077g相当
牛フィレ肉	539g相当
チャーシュー	706g相当
豚フィレ肉	476g相当
鶏ささみ	731g相当	14本
砂肝	890g相当

卵類でカリウム2046mgはこのぐらい

卵黄	2046g相当	102個
生たまご	1574g相当	26個
ゆでたまご	1574g相当	26個

魚介類でカリウム2046mgはこのぐらい

かつお節	218g相当
するめ（あたりめ）	186g相当
さんま	1023g相当
うなぎのかば焼き	682g相当
塩さば	682g相当
イクラ	975g相当
うなぎ	890g相当
ぶり	539g相当
はまち	602g相当
ぎんざけ	585g相当
魚肉ソーセージ	2923g相当
いわし	758g相当
魚肉ハム	1861g相当
ししゃも	539g相当
たい	466g相当
べにざけ	539g相当
辛子明太子	1137g相当
まぐろの赤身	539g相当
あじ	569g相当
ほっけ	569g相当
かまぼこ	1861g相当
はんぺん	1279g相当
かにかま	2693g相当
あまえび	660g相当
なると	1279g相当
ブラックタイガー	890g相当
するめいか	682g相当
かき	1077g相当
あさり	1462g相当

一般的食品でカリウム2046mgはこのぐらい

チャーハン	2966g相当
とりから揚げ	819g相当
ハンバーグ	731g相当
豆腐ハンバーグ	1023g相当
お好み焼き	1077g相当

きのこ類でカリウム2046mgはこのぐらい

えのきたけ	602g相当
まつたけ	500g相当
エリンギ	602g相当
ぶなしめじ	553g相当
しいたけ	706g相当
まいたけ	890g相当
なめこ	853g相当
マッシュルーム	585g相当

藻類でカリウム2046mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	266g相当
くきわかめ	2325g相当
ひじき	1279g相当
わかめ	3410g相当
うみぶどう	5247g相当
もずく	102300g

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