カリウム1875mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1875mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1875mgはこのぐらい

オートミール	722g相当	120杯（大さじ）
薄力粉	1705g相当	213杯（大さじ）
米	2107g相当	14合
中力粉	1875g相当	234杯（大さじ）
強力粉	2107g相当	263杯（大さじ）
フランスパン	1705g相当
食パン	2181g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6049g相当	50個
ごはん	6466g相当	43膳
そば	5515g相当	27人前
うどん	20834g	104玉

種実類でカリウム1875mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	625g相当	312粒
ブラジルナッツ	303g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	308g相当	154粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	247g相当	247粒
らっかせい	254g相当	254粒
栗	408g相当	40個

野菜でカリウム1875mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	368g相当	52片
えだまめ	318g相当	106さや
かぼちゃ	437g相当	0.29個
れんこん	427g相当
ごぼう	586g相当	3.9本
ブロッコリー	408g相当	1.6株
にんじん	625g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	938g相当	4.6本
玉ねぎ	1250g相当	6.2個
しそ	375g相当	375枚
ミニトマト	647g相当	32個
オクラ	670g相当	67本
キャベツ	987g相当	0.82玉
アスパラガス	695g相当	23本
トマト	893g相当	4.4個
ピーマン	987g相当	32個
なす	853g相当	8.5本
ほうれんそう	272g相当	1.3束
パクチー	318g相当
ズッキーニ	586g相当	2.9本
大根	816g相当	0.81本
きゅうり	938g相当	9.3本
はくさい	853g相当	0.56玉
セロリ	458g相当	3本
もやし	4361g相当	21袋
レタス	938g相当	1.8玉

果物でカリウム1875mgはこのぐらい

アボカド	318g相当	3.1個
バナナ	521g相当	4.3本
マンゴー	1103g相当	5.5個
ぶどう	1443g相当	2.8房
りんご	1563g相当	5.2個
パイナップル	1250g相当	0.83個
キウイ（緑）	625g相当	6.2個
みかん	1250g相当	8.3個
グレープフルーツ	1340g相当	4.4個
メロン	552g相当	0.36玉
梨	1340g相当	4.4個
もも	1042g相当	4.1個
いちご	1103g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1875mgはこのぐらい

ふかしいも	481g相当	2.4個
さつまいも（生）	494g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	552g相当	3.6個
さといも（生）	293g相当	5.8個
さといも（調理済）	335g相当	6.7個
じゃがいも（生）	447g相当	2.9個

乳製品でカリウム1875mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3125g相当
モッツァレラチーズ	9375g相当
牛乳	1250g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	987g相当	4.9杯

豆類でカリウム1875mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	272g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1340g相当	14本
木綿豆腐	1705g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1250g相当	4.1丁

肉類でカリウム1875mgはこのぐらい

牛バラ肉	987g相当
豚バラ肉	782g相当
牛サーロイン	695g相当
牛肩ロース肉	722g相当
牛ひき肉	722g相当
生ハム	399g相当
ソーセージ	1705g相当
鶏むね肉	987g相当
牛フィレ肉	494g相当
チャーシュー	647g相当
豚フィレ肉	437g相当
鶏ささみ	670g相当	13本
砂肝	816g相当

卵類でカリウム1875mgはこのぐらい

卵黄	1875g相当	93個
生たまご	1443g相当	24個
ゆでたまご	1443g相当	24個

魚介類でカリウム1875mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	938g相当
うなぎのかば焼き	625g相当
塩さば	625g相当
イクラ	893g相当
うなぎ	816g相当
ぶり	494g相当
はまち	552g相当
ぎんざけ	536g相当
魚肉ソーセージ	2679g相当
いわし	695g相当
魚肉ハム	1705g相当
ししゃも	494g相当
たい	427g相当
べにざけ	494g相当
辛子明太子	1042g相当
まぐろの赤身	494g相当
あじ	521g相当
ほっけ	521g相当
かまぼこ	1705g相当
はんぺん	1172g相当
かにかま	2468g相当
あまえび	605g相当
なると	1172g相当
ブラックタイガー	816g相当
するめいか	625g相当
かき	987g相当
あさり	1340g相当

一般的食品でカリウム1875mgはこのぐらい

チャーハン	2718g相当
とりから揚げ	750g相当
ハンバーグ	670g相当
豆腐ハンバーグ	938g相当
お好み焼き	987g相当

きのこ類でカリウム1875mgはこのぐらい

えのきたけ	552g相当
まつたけ	458g相当
エリンギ	552g相当
ぶなしめじ	507g相当
しいたけ	647g相当
まいたけ	816g相当
なめこ	782g相当
マッシュルーム	536g相当

藻類でカリウム1875mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	244g相当
くきわかめ	2131g相当
ひじき	1172g相当
わかめ	3125g相当
うみぶどう	4808g相当
もずく	93750g

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