カリウム1723mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1723mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1723mgはこのぐらい

オートミール	663g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1567g相当	195杯（大さじ）
米	1936g相当	12合
中力粉	1723g相当	215杯（大さじ）
強力粉	1936g相当	242杯（大さじ）
フランスパン	1567g相当
食パン	2004g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5559g相当	46個
ごはん	5942g相当	39膳
そば	5068g相当	25人前
うどん	19145g	95玉

種実類でカリウム1723mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	575g相当	287粒
ブラジルナッツ	278g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	283g相当	141粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	227g相当	227粒
らっかせい	233g相当	233粒
栗	375g相当	37個

野菜でカリウム1723mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	338g相当	48片
えだまめ	293g相当	97さや
かぼちゃ	401g相当	0.26個
れんこん	392g相当
ごぼう	539g相当	3.5本
ブロッコリー	375g相当	1.5株
にんじん	575g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	862g相当	4.3本
玉ねぎ	1149g相当	5.7個
しそ	345g相当	345枚
ミニトマト	595g相当	29個
オクラ	616g相当	61本
キャベツ	907g相当	0.75玉
アスパラガス	639g相当	21本
トマト	821g相当	4.1個
ピーマン	907g相当	30個
なす	784g相当	7.8本
ほうれんそう	250g相当	1.2束
パクチー	293g相当
ズッキーニ	539g相当	2.6本
大根	750g相当	0.75本
きゅうり	862g相当	8.6本
はくさい	784g相当	0.52玉
セロリ	421g相当	2.8本
もやし	4007g相当	20袋
レタス	862g相当	1.7玉

果物でカリウム1723mgはこのぐらい

アボカド	293g相当	2.9個
バナナ	479g相当	3.9本
マンゴー	1014g相当	5個
ぶどう	1326g相当	2.6房
りんご	1436g相当	4.7個
パイナップル	1149g相当	0.76個
キウイ（緑）	575g相当	5.7個
みかん	1149g相当	7.6個
グレープフルーツ	1231g相当	4.1個
メロン	507g相当	0.33玉
梨	1231g相当	4.1個
もも	958g相当	3.8個
いちご	1014g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1723mgはこのぐらい

ふかしいも	442g相当	2.2個
さつまいも（生）	454g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	507g相当	3.3個
さといも（生）	270g相当	5.4個
さといも（調理済）	308g相当	6.1個
じゃがいも（生）	411g相当	2.7個

乳製品でカリウム1723mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2872g相当
モッツァレラチーズ	8615g相当
牛乳	1149g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	907g相当	4.5杯

豆類でカリウム1723mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	250g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1231g相当	13本
木綿豆腐	1567g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1149g相当	3.8丁

肉類でカリウム1723mgはこのぐらい

牛バラ肉	907g相当
豚バラ肉	718g相当
牛サーロイン	639g相当
牛肩ロース肉	663g相当
牛ひき肉	663g相当
生ハム	367g相当
ソーセージ	1567g相当
鶏むね肉	907g相当
牛フィレ肉	454g相当
チャーシュー	595g相当
豚フィレ肉	401g相当
鶏ささみ	616g相当	12本
砂肝	750g相当

卵類でカリウム1723mgはこのぐらい

卵黄	1723g相当	86個
生たまご	1326g相当	22個
ゆでたまご	1326g相当	22個

魚介類でカリウム1723mgはこのぐらい

かつお節	184g相当
するめ（あたりめ）	157g相当
さんま	862g相当
うなぎのかば焼き	575g相当
塩さば	575g相当
イクラ	821g相当
うなぎ	750g相当
ぶり	454g相当
はまち	507g相当
ぎんざけ	493g相当
魚肉ソーセージ	2462g相当
いわし	639g相当
魚肉ハム	1567g相当
ししゃも	454g相当
たい	392g相当
べにざけ	454g相当
辛子明太子	958g相当
まぐろの赤身	454g相当
あじ	479g相当
ほっけ	479g相当
かまぼこ	1567g相当
はんぺん	1077g相当
かにかま	2268g相当
あまえび	556g相当
なると	1077g相当
ブラックタイガー	750g相当
するめいか	575g相当
かき	907g相当
あさり	1231g相当

一般的食品でカリウム1723mgはこのぐらい

チャーハン	2498g相当
とりから揚げ	690g相当
ハンバーグ	616g相当
豆腐ハンバーグ	862g相当
お好み焼き	907g相当

きのこ類でカリウム1723mgはこのぐらい

えのきたけ	507g相当
まつたけ	421g相当
エリンギ	507g相当
ぶなしめじ	466g相当
しいたけ	595g相当
まいたけ	750g相当
なめこ	718g相当
マッシュルーム	493g相当

藻類でカリウム1723mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	224g相当
くきわかめ	1958g相当
ひじき	1077g相当
わかめ	2872g相当
うみぶどう	4418g相当
もずく	86150g

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