カリウム1714mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1714mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1714mgはこのぐらい

オートミール	660g相当	110杯（大さじ）
薄力粉	1559g相当	194杯（大さじ）
米	1926g相当	12合
中力粉	1714g相当	214杯（大さじ）
強力粉	1926g相当	240杯（大さじ）
フランスパン	1559g相当
食パン	1994g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5530g相当	46個
ごはん	5911g相当	39膳
そば	5042g相当	25人前
うどん	19045g	95玉

種実類でカリウム1714mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	572g相当	286粒
ブラジルナッツ	277g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	281g相当	140粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	226g相当	226粒
らっかせい	232g相当	232粒
栗	373g相当	37個

野菜でカリウム1714mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	337g相当	48片
えだまめ	291g相当	97さや
かぼちゃ	399g相当	0.26個
れんこん	390g相当
ごぼう	536g相当	3.5本
ブロッコリー	373g相当	1.4株
にんじん	572g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	857g相当	4.2本
玉ねぎ	1143g相当	5.7個
しそ	343g相当	343枚
ミニトマト	592g相当	29個
オクラ	613g相当	61本
キャベツ	903g相当	0.75玉
アスパラガス	635g相当	21本
トマト	817g相当	4個
ピーマン	903g相当	30個
なす	780g相当	7.8本
ほうれんそう	249g相当	1.2束
パクチー	291g相当
ズッキーニ	536g相当	2.6本
大根	746g相当	0.74本
きゅうり	857g相当	8.5本
はくさい	780g相当	0.52玉
セロリ	419g相当	2.7本
もやし	3987g相当	19袋
レタス	857g相当	1.7玉

果物でカリウム1714mgはこのぐらい

アボカド	291g相当	2.9個
バナナ	477g相当	3.9本
マンゴー	1009g相当	5個
ぶどう	1319g相当	2.6房
りんご	1429g相当	4.7個
パイナップル	1143g相当	0.76個
キウイ（緑）	572g相当	5.7個
みかん	1143g相当	7.6個
グレープフルーツ	1225g相当	4個
メロン	505g相当	0.33玉
梨	1225g相当	4個
もも	953g相当	3.8個
いちご	1009g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1714mgはこのぐらい

ふかしいも	440g相当	2.2個
さつまいも（生）	452g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	505g相当	3.3個
さといも（生）	268g相当	5.3個
さといも（調理済）	307g相当	6.1個
じゃがいも（生）	409g相当	2.7個

乳製品でカリウム1714mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2857g相当
モッツァレラチーズ	8570g相当
牛乳	1143g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	903g相当	4.5杯

豆類でカリウム1714mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	91g相当
納豆	249g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1225g相当	13本
木綿豆腐	1559g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1143g相当	3.8丁

肉類でカリウム1714mgはこのぐらい

牛バラ肉	903g相当
豚バラ肉	715g相当
牛サーロイン	635g相当
牛肩ロース肉	660g相当
牛ひき肉	660g相当
生ハム	365g相当
ソーセージ	1559g相当
鶏むね肉	903g相当
牛フィレ肉	452g相当
チャーシュー	592g相当
豚フィレ肉	399g相当
鶏ささみ	613g相当	12本
砂肝	746g相当

卵類でカリウム1714mgはこのぐらい

卵黄	1714g相当	85個
生たまご	1319g相当	21個
ゆでたまご	1319g相当	21個

魚介類でカリウム1714mgはこのぐらい

かつお節	183g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	857g相当
うなぎのかば焼き	572g相当
塩さば	572g相当
イクラ	817g相当
うなぎ	746g相当
ぶり	452g相当
はまち	505g相当
ぎんざけ	490g相当
魚肉ソーセージ	2449g相当
いわし	635g相当
魚肉ハム	1559g相当
ししゃも	452g相当
たい	390g相当
べにざけ	452g相当
辛子明太子	953g相当
まぐろの赤身	452g相当
あじ	477g相当
ほっけ	477g相当
かまぼこ	1559g相当
はんぺん	1072g相当
かにかま	2256g相当
あまえび	553g相当
なると	1072g相当
ブラックタイガー	746g相当
するめいか	572g相当
かき	903g相当
あさり	1225g相当

一般的食品でカリウム1714mgはこのぐらい

チャーハン	2485g相当
とりから揚げ	686g相当
ハンバーグ	613g相当
豆腐ハンバーグ	857g相当
お好み焼き	903g相当

きのこ類でカリウム1714mgはこのぐらい

えのきたけ	505g相当
まつたけ	419g相当
エリンギ	505g相当
ぶなしめじ	464g相当
しいたけ	592g相当
まいたけ	746g相当
なめこ	715g相当
マッシュルーム	490g相当

藻類でカリウム1714mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	96g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	223g相当
くきわかめ	1948g相当
ひじき	1072g相当
わかめ	2857g相当
うみぶどう	4395g相当
もずく	85700g

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