カリウム1625mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1625mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1625mgはこのぐらい

オートミール	625g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1478g相当	184杯（大さじ）
米	1826g相当	12合
中力粉	1625g相当	203杯（大さじ）
強力粉	1826g相当	228杯（大さじ）
フランスパン	1478g相当
食パン	1890g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5242g相当	43個
ごはん	5604g相当	37膳
そば	4780g相当	23人前
うどん	18056g	90玉

種実類でカリウム1625mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	542g相当	271粒
ブラジルナッツ	263g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	267g相当	133粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	214g相当	214粒
らっかせい	220g相当	220粒
栗	354g相当	35個

野菜でカリウム1625mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	319g相当	45片
えだまめ	276g相当	92さや
かぼちゃ	378g相当	0.25個
れんこん	370g相当
ごぼう	508g相当	3.3本
ブロッコリー	354g相当	1.4株
にんじん	542g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	813g相当	4本
玉ねぎ	1084g相当	5.4個
しそ	325g相当	325枚
ミニトマト	561g相当	28個
オクラ	581g相当	58本
キャベツ	856g相当	0.71玉
アスパラガス	602g相当	20本
トマト	774g相当	3.8個
ピーマン	856g相当	28個
なす	739g相当	7.3本
ほうれんそう	236g相当	1.1束
パクチー	276g相当
ズッキーニ	508g相当	2.5本
大根	707g相当	0.7本
きゅうり	813g相当	8.1本
はくさい	739g相当	0.49玉
セロリ	397g相当	2.6本
もやし	3780g相当	18袋
レタス	813g相当	1.6玉

果物でカリウム1625mgはこのぐらい

アボカド	276g相当	2.7個
バナナ	452g相当	3.7本
マンゴー	956g相当	4.7個
ぶどう	1250g相当	2.5房
りんご	1355g相当	4.5個
パイナップル	1084g相当	0.72個
キウイ（緑）	542g相当	5.4個
みかん	1084g相当	7.2個
グレープフルーツ	1161g相当	3.8個
メロン	478g相当	0.31玉
梨	1161g相当	3.8個
もも	903g相当	3.6個
いちご	956g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1625mgはこのぐらい

ふかしいも	417g相当	2個
さつまいも（生）	428g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	478g相当	3.1個
さといも（生）	254g相当	5個
さといも（調理済）	291g相当	5.8個
じゃがいも（生）	387g相当	2.5個

乳製品でカリウム1625mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2709g相当
モッツァレラチーズ	8125g相当
牛乳	1084g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	856g相当	4.2杯

豆類でカリウム1625mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	236g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1161g相当	12本
木綿豆腐	1478g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1084g相当	3.6丁

肉類でカリウム1625mgはこのぐらい

牛バラ肉	856g相当
豚バラ肉	678g相当
牛サーロイン	602g相当
牛肩ロース肉	625g相当
牛ひき肉	625g相当
生ハム	346g相当
ソーセージ	1478g相当
鶏むね肉	856g相当
牛フィレ肉	428g相当
チャーシュー	561g相当
豚フィレ肉	378g相当
鶏ささみ	581g相当	11本
砂肝	707g相当

卵類でカリウム1625mgはこのぐらい

卵黄	1625g相当	81個
生たまご	1250g相当	20個
ゆでたまご	1250g相当	20個

魚介類でカリウム1625mgはこのぐらい

かつお節	173g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	813g相当
うなぎのかば焼き	542g相当
塩さば	542g相当
イクラ	774g相当
うなぎ	707g相当
ぶり	428g相当
はまち	478g相当
ぎんざけ	465g相当
魚肉ソーセージ	2322g相当
いわし	602g相当
魚肉ハム	1478g相当
ししゃも	428g相当
たい	370g相当
べにざけ	428g相当
辛子明太子	903g相当
まぐろの赤身	428g相当
あじ	452g相当
ほっけ	452g相当
かまぼこ	1478g相当
はんぺん	1016g相当
かにかま	2139g相当
あまえび	525g相当
なると	1016g相当
ブラックタイガー	707g相当
するめいか	542g相当
かき	856g相当
あさり	1161g相当

一般的食品でカリウム1625mgはこのぐらい

チャーハン	2356g相当
とりから揚げ	650g相当
ハンバーグ	581g相当
豆腐ハンバーグ	813g相当
お好み焼き	856g相当

きのこ類でカリウム1625mgはこのぐらい

えのきたけ	478g相当
まつたけ	397g相当
エリンギ	478g相当
ぶなしめじ	440g相当
しいたけ	561g相当
まいたけ	707g相当
なめこ	678g相当
マッシュルーム	465g相当

藻類でカリウム1625mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	212g相当
くきわかめ	1847g相当
ひじき	1016g相当
わかめ	2709g相当
うみぶどう	4167g相当
もずく	81250g

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