カリウム1548mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1548mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1548mgはこのぐらい

オートミール	596g相当	99杯（大さじ）
薄力粉	1408g相当	176杯（大さじ）
米	1740g相当	11合
中力粉	1548g相当	193杯（大さじ）
強力粉	1740g相当	217杯（大さじ）
フランスパン	1408g相当
食パン	1800g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	4994g相当	41個
ごはん	5338g相当	35膳
そば	4553g相当	22人前
うどん	17200g	86玉

種実類でカリウム1548mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	516g相当	258粒
ブラジルナッツ	250g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	254g相当	127粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	204g相当	204粒
らっかせい	210g相当	210粒
栗	337g相当	33個

野菜でカリウム1548mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	304g相当	43片
えだまめ	263g相当	87さや
かぼちゃ	360g相当	0.24個
れんこん	352g相当
ごぼう	484g相当	3.2本
ブロッコリー	337g相当	1.3株
にんじん	516g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	774g相当	3.8本
玉ねぎ	1032g相当	5.1個
しそ	310g相当	310枚
ミニトマト	534g相当	26個
オクラ	553g相当	55本
キャベツ	815g相当	0.67玉
アスパラガス	574g相当	19本
トマト	738g相当	3.6個
ピーマン	815g相当	27個
なす	704g相当	7本
ほうれんそう	225g相当	1.1束
パクチー	263g相当
ズッキーニ	484g相当	2.4本
大根	674g相当	0.67本
きゅうり	774g相当	7.7本
はくさい	704g相当	0.46玉
セロリ	378g相当	2.5本
もやし	3600g相当	18袋
レタス	774g相当	1.5玉

果物でカリウム1548mgはこのぐらい

アボカド	263g相当	2.6個
バナナ	430g相当	3.5本
マンゴー	911g相当	4.5個
ぶどう	1191g相当	2.3房
りんご	1290g相当	4.3個
パイナップル	1032g相当	0.68個
キウイ（緑）	516g相当	5.1個
みかん	1032g相当	6.8個
グレープフルーツ	1106g相当	3.6個
メロン	456g相当	0.3玉
梨	1106g相当	3.6個
もも	860g相当	3.4個
いちご	911g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1548mgはこのぐらい

ふかしいも	397g相当	1.9個
さつまいも（生）	408g相当	2個
じゃがいも（調理済）	456g相当	3個
さといも（生）	242g相当	4.8個
さといも（調理済）	277g相当	5.5個
じゃがいも（生）	369g相当	2.4個

乳製品でカリウム1548mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2580g相当
モッツァレラチーズ	7741g相当
牛乳	1032g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	815g相当	4杯

豆類でカリウム1548mgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	82g相当
納豆	225g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1106g相当	12本
木綿豆腐	1408g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1032g相当	3.4丁

肉類でカリウム1548mgはこのぐらい

牛バラ肉	815g相当
豚バラ肉	645g相当
牛サーロイン	574g相当
牛肩ロース肉	596g相当
牛ひき肉	596g相当
生ハム	330g相当
ソーセージ	1408g相当
鶏むね肉	815g相当
牛フィレ肉	408g相当
チャーシュー	534g相当
豚フィレ肉	360g相当
鶏ささみ	553g相当	11本
砂肝	674g相当

卵類でカリウム1548mgはこのぐらい

卵黄	1548g相当	77個
生たまご	1191g相当	19個
ゆでたまご	1191g相当	19個

魚介類でカリウム1548mgはこのぐらい

かつお節	165g相当
するめ（あたりめ）	141g相当
さんま	774g相当
うなぎのかば焼き	516g相当
塩さば	516g相当
イクラ	738g相当
うなぎ	674g相当
ぶり	408g相当
はまち	456g相当
ぎんざけ	443g相当
魚肉ソーセージ	2212g相当
いわし	574g相当
魚肉ハム	1408g相当
ししゃも	408g相当
たい	352g相当
べにざけ	408g相当
辛子明太子	860g相当
まぐろの赤身	408g相当
あじ	430g相当
ほっけ	430g相当
かまぼこ	1408g相当
はんぺん	968g相当
かにかま	2037g相当
あまえび	500g相当
なると	968g相当
ブラックタイガー	674g相当
するめいか	516g相当
かき	815g相当
あさり	1106g相当

一般的食品でカリウム1548mgはこのぐらい

チャーハン	2244g相当
とりから揚げ	620g相当
ハンバーグ	553g相当
豆腐ハンバーグ	774g相当
お好み焼き	815g相当

きのこ類でカリウム1548mgはこのぐらい

えのきたけ	456g相当
まつたけ	378g相当
エリンギ	456g相当
ぶなしめじ	419g相当
しいたけ	534g相当
まいたけ	674g相当
なめこ	645g相当
マッシュルーム	443g相当

藻類でカリウム1548mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	202g相当
くきわかめ	1760g相当
ひじき	968g相当
わかめ	2580g相当
うみぶどう	3970g相当
もずく	77400g

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