カリウム1484mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1484mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1484mgはこのぐらい

オートミール	571g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1350g相当	168杯（大さじ）
米	1668g相当	11合
中力粉	1484g相当	185杯（大さじ）
強力粉	1668g相当	208杯（大さじ）
フランスパン	1350g相当
食パン	1726g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4788g相当	39個
ごはん	5118g相当	34膳
そば	4365g相当	21人前
うどん	16489g	82玉

種実類でカリウム1484mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	495g相当	247粒
ブラジルナッツ	240g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	244g相当	122粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	196g相当	196粒
らっかせい	201g相当	201粒
栗	323g相当	32個

野菜でカリウム1484mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	291g相当	41片
えだまめ	252g相当	84さや
かぼちゃ	346g相当	0.23個
れんこん	338g相当
ごぼう	464g相当	3本
ブロッコリー	323g相当	1.2株
にんじん	495g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	742g相当	3.7本
玉ねぎ	990g相当	4.9個
しそ	297g相当	297枚
ミニトマト	512g相当	25個
オクラ	530g相当	53本
キャベツ	782g相当	0.65玉
アスパラガス	550g相当	18本
トマト	707g相当	3.5個
ピーマン	782g相当	26個
なす	675g相当	6.7本
ほうれんそう	216g相当	1束
パクチー	252g相当
ズッキーニ	464g相当	2.3本
大根	646g相当	0.64本
きゅうり	742g相当	7.4本
はくさい	675g相当	0.45玉
セロリ	362g相当	2.4本
もやし	3452g相当	17袋
レタス	742g相当	1.4玉

果物でカリウム1484mgはこのぐらい

アボカド	252g相当	2.5個
バナナ	413g相当	3.4本
マンゴー	873g相当	4.3個
ぶどう	1142g相当	2.2房
りんご	1237g相当	4.1個
パイナップル	990g相当	0.66個
キウイ（緑）	495g相当	4.9個
みかん	990g相当	6.6個
グレープフルーツ	1060g相当	3.5個
メロン	437g相当	0.29玉
梨	1060g相当	3.5個
もも	825g相当	3.3個
いちご	873g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1484mgはこのぐらい

ふかしいも	381g相当	1.9個
さつまいも（生）	391g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	437g相当	2.9個
さといも（生）	232g相当	4.6個
さといも（調理済）	265g相当	5.3個
じゃがいも（生）	354g相当	2.3個

乳製品でカリウム1484mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2474g相当
モッツァレラチーズ	7420g相当
牛乳	990g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	782g相当	3.9杯

豆類でカリウム1484mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	216g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1060g相当	11本
木綿豆腐	1350g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	990g相当	3.3丁

肉類でカリウム1484mgはこのぐらい

牛バラ肉	782g相当
豚バラ肉	619g相当
牛サーロイン	550g相当
牛肩ロース肉	571g相当
牛ひき肉	571g相当
生ハム	316g相当
ソーセージ	1350g相当
鶏むね肉	782g相当
牛フィレ肉	391g相当
チャーシュー	512g相当
豚フィレ肉	346g相当
鶏ささみ	530g相当	10本
砂肝	646g相当

卵類でカリウム1484mgはこのぐらい

卵黄	1484g相当	74個
生たまご	1142g相当	19個
ゆでたまご	1142g相当	19個

魚介類でカリウム1484mgはこのぐらい

かつお節	158g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	742g相当
うなぎのかば焼き	495g相当
塩さば	495g相当
イクラ	707g相当
うなぎ	646g相当
ぶり	391g相当
はまち	437g相当
ぎんざけ	424g相当
魚肉ソーセージ	2120g相当
いわし	550g相当
魚肉ハム	1350g相当
ししゃも	391g相当
たい	338g相当
べにざけ	391g相当
辛子明太子	825g相当
まぐろの赤身	391g相当
あじ	413g相当
ほっけ	413g相当
かまぼこ	1350g相当
はんぺん	928g相当
かにかま	1953g相当
あまえび	479g相当
なると	928g相当
ブラックタイガー	646g相当
するめいか	495g相当
かき	782g相当
あさり	1060g相当

一般的食品でカリウム1484mgはこのぐらい

チャーハン	2151g相当
とりから揚げ	594g相当
ハンバーグ	530g相当
豆腐ハンバーグ	742g相当
お好み焼き	782g相当

きのこ類でカリウム1484mgはこのぐらい

えのきたけ	437g相当
まつたけ	362g相当
エリンギ	437g相当
ぶなしめじ	402g相当
しいたけ	512g相当
まいたけ	646g相当
なめこ	619g相当
マッシュルーム	424g相当

藻類でカリウム1484mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	60g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	193g相当
くきわかめ	1687g相当
ひじき	928g相当
わかめ	2474g相当
うみぶどう	3806g相当
もずく	74200g

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